地球上的萬事萬物都存在陰陽兩面，人也一樣存在男女兩性。加強對”兩性“的了解，是人類自身和繁衍的需要。因此，打開兩性之門，揭開性的神秘面紗，是我們從小必須面對的課題。

　　性維生素——VE

　　維生素被稱為“性維生素”，若缺乏維生素E，會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預防并改善這種狀況。富含維生素E的食物有：麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。

　　性愛催化劑——海產(chǎn)品

　　早在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)許多海產(chǎn)品是性愛的催化劑。魚、蝦、貝殼類、海藻類食物等，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能經(jīng)常吃海鮮，也要經(jīng)常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

　　果仁——增強性功能

　　科學家們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃番瓜子的民族，極少發(fā)生前列腺疾病。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

　　助性運動——瑜伽

　　飲食可以助性，運動也可以。最具有助性作用的當屬瑜伽。大家都知道瑜伽起源于印度，其初衷就是性。瑜伽中的許多動作能促進腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運行，保持雌雄激素分泌平衡。瑜伽中有心輪的說法，心輪位于胸骨之間，控制同情和愛的情感。

　　普拉提——增強性愛控制力

　　跟瑜伽有異曲同工之妙的運動，近年來也比較流行的，就是普拉提。很多普拉提練習者都明顯感覺練習后性能力得到加強。這可能得益于普拉提練習中強調(diào)身體的控制能力。普拉提是全身塑形運動，能夠改善身體線條，增加自信和身體柔韌度。

　　滑冰——打響性愛持久戰(zhàn)

　　久久健康網(wǎng)溫馨提示：哪個男人不希望自己是個“持久男”呢?那么就不要忘了滑冰。因為滑冰有助于提高肺活量，這可是男人打“持久戰(zhàn)”最需要的。一起滑冰有益兩情相悅最有利的證據(jù)就是在所有雙人運動項目中，屬雙人花樣滑冰情侶最多。久久健康網(wǎng)祝您身體健康。