女性吃什么調(diào)經(jīng)
女性吃什么調(diào)經(jīng)
女性月經(jīng)不調(diào)不僅影響身體健康，還會(huì)影響生育功能，那么女性吃什么調(diào)經(jīng)呢，學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了女性調(diào)經(jīng)的食物，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，希望對(duì)你有幫助!
女性調(diào)經(jīng)的食物
正常情況下,女性每月都會(huì)來(lái)月經(jīng)。不過(guò)由于多種因素,不少女性來(lái)月經(jīng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少、月經(jīng)提前或推遲等問(wèn)題,給女性的生活和工作都來(lái)了不小的影響。那么女人吃什么調(diào)經(jīng)呢?
1、玫瑰豬蹄
功效:理氣通經(jīng),活血化淤。做法:玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1只,黃酒30克,生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊,然后將諸味同入鍋,加清水1000毫升,用小火煮2小時(shí),去藥渣,加食鹽再煮5分鐘,加糖凋味收汁即可取食。
2、歸地?zé)蛉?/p>
功效:益氣補(bǔ)血,和血。做法:當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克,羊肉200克,黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋,羊肉洗凈切成小塊,干姜切片,隨后同入鍋,加清水適量用文火煮1小時(shí),棄去藥袋,再加醬油、黃酒、食鹽,用文火煮至酥爛,加糖收汁即可取食。
3、當(dāng)歸烏骨雞
功效:滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。材料:枸杞60克,當(dāng)歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生姜、食鹽、味精各適量。做法:先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈,用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外,把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi),置于容器中,上籠用武火蒸1小時(shí),再改用文火蒸1小時(shí),?；鸪ニ幋蜕?把雞斬塊裝盤,湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
4、阿膠白肉湯
功效:補(bǔ)血活血,滋陰潤(rùn)肺。做法:阿膠6克,瘦豬肉100克,當(dāng)歸6克,食鹽少許。先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié),并裝入紗布袋,阿膠單獨(dú)加水蒸化,再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋,加清水500毫升,煎煮1小時(shí)后去藥袋,再加入阿膠,用小火燉化,最后用低鹽調(diào)味即可服食。
女性的調(diào)經(jīng)粥
1、阿膠糯米粥
功效:養(yǎng)血上血,滋陰補(bǔ)虛,潤(rùn)肺安胎,尤適于孕婦做法:阿膠20克,糯米100克,紅糖適量。先將阿膠搗碎,放入鍋內(nèi)用火炒至黃色,再研成細(xì)末待用,然后將糯米煮粥,待煮至九成熟時(shí),加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。
2、奶黃香粥
主料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個(gè)、香梨2個(gè)、粳米100克配料:冰糖適量。
制作方法:梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘。雞蛋煮熟,取黃,打碎。牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。功效:清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
3、牡丹花粥
材料:牡丹花20克(干品6克),粳米50克,紅糖適量。做法:將牡丹花脫下花瓣,漂洗干凈。粳米淘洗干凈。取鍋放入清水,牡丹花,煮沸約10分鐘,濾去花瓣,加入粳米,煮至粥成,再加入紅糖調(diào)味后食用。作用:食用粥稠清香,具活血調(diào)經(jīng)之效。
4、益母草汁粥
功效:滋陰,養(yǎng)血,調(diào)經(jīng),消瘀,解渴,除煩,適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。配料:鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜適量,大米100克。制作:大米煮粥,待米熟時(shí),加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。用法:每日2次,溫服。病愈即停,不宜久服。
預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的生活禁忌
1、超負(fù)荷工作不可取
隨著商品經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈激烈,現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張,精神上容易產(chǎn)生巨大壓力,精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的。這時(shí)候要注意合理休息,注意調(diào)節(jié)好時(shí)間。做到勞逸結(jié)合,張弛有度,合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活,堅(jiān)持體育鍛煉。
2、不要盲目減肥
愛(ài)美之心,人皆有之,職業(yè)女性尤其如此,許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪,減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見(jiàn)成效,拼命節(jié)食,結(jié)果是體重減輕了,身體卻垮了。
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