脾不好吃什么食物

　　脾胃不好有什么癥狀?脾胃不好的人多數(shù)臉色黃，沒有食欲、吃不下飯，那么，脾胃不好吃什么呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　4種食物養(yǎng)脾胃

　　1、山藥

　　山藥是很好的養(yǎng)脾胃的食物，它藥性平和，營養(yǎng)豐富，容易消化也容易吸收，滋補(bǔ)而不膩，具有固精、補(bǔ)脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰的功效。吃法很簡單，洗凈后直接蒸熟，剝?nèi)ネ馄ぜ纯墒秤?。或者大家可以山藥苡仁粥?/p>

　　2、大蒜

　　可能很多人會認(rèn)為，大蒜會刺激胃，不是養(yǎng)脾胃的食物，其實(shí)，少量的吃大蒜是不會刺激胃的，反而能起到開胃健脾的功效，獨(dú)頭蒜為最佳。

　　3、蓮子

　　蓮子有很好的健脾益氣的功效，老年人如果脾虛經(jīng)常拉肚子的話就可以吃蓮子，蓮子里有心，蓮子心很苦，如果吃蓮子是為健脾的話，可以把蓮子心去掉。

　　4、芡實(shí)

　　芡實(shí)也是一種常見的中藥，芡實(shí)也有很好的健脾益氣的功效，可以加玉米、蓮子、山藥、大棗，煮成粥來喝，容易入口又養(yǎng)脾胃。

　　脾胃不好的朋友除了要注意飲食外，還要注意運(yùn)動，散步、慢跑、打太極都是可以的，這些運(yùn)動有利于促進(jìn)脾胃健康，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　脾胃好不好 看臉就知道

　　夏天的時候人們經(jīng)常吃飯沒有胃口，導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因有很多，天氣熱的時候我們都很喜歡吃些冰冷的食物，比如冰西瓜、冰啤酒，喝些冷飲，而這樣的飲食會影響脾胃健康，時間長了食欲就會下降。

　　其實(shí)脾胃好不好，看臉就知道。我們中國人的皮膚是黃皮膚，但這黃也有健康的黃與不健康的黃，健康的黃皮膚應(yīng)該是潤澤、明亮的，如果你的皮膚黃的太過或者黃中帶青、帶黑，這都是健康的，在中醫(yī)看來，臉色黃的不健康，出現(xiàn)病態(tài)的黃，那么，就要注意脾胃健康了。

　　脾胃是后天之本，是主要的消化系統(tǒng)，是氣血生化之源，我們吃下去的食物、喝下去的水，經(jīng)過脾胃消化、吸收，然后轉(zhuǎn)變成為氣血。如果我們的脾胃出毛病的話，吃下去的食物就不能夠得到吸收，身體無法汲取精華營養(yǎng)，血液變少，我們的臉色就會變黃、變白。

　　脾胃不好的人，往往皮膚萎黃，看起來沒精神，吃不下飯，另外，還容易腹脹、腹瀉，上廁所經(jīng)常便溏，長期如此的話，身體無法吸收足夠的營養(yǎng)，就會導(dǎo)致一些健康問題，因此，有腸胃問題的朋友，要注意調(diào)理自己的腸胃。

　　脾胃不好吃什么?

　　脾虛在人群中最多見，表現(xiàn)為食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白、脈緩弱等。這樣的人可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白術(shù)等燉肉吃，也可以吃參苓白術(shù)散、人參健脾丸。

　　有的人平時愛吃辛辣油膩食物，時間長了化熱生火，表現(xiàn)為胃部灼熱、常有饑餓感，這是脾胃有火的表現(xiàn)。這種人就應(yīng)清火，可用竹葉、麥冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一點(diǎn)黃連片，或多吃苦瓜、黃瓜等青菜。

　　老年人及兒童消化能力比較弱，胃常有積食，因而出現(xiàn)厭食、胃部飽脹、口臭便臭等，這就需要消食和胃。方法是，飯前先服陳皮、山楂、神曲等開胃藥，飯后可再服香砂養(yǎng)胃丸。身體較好的可適當(dāng)服用平胃散或保和丸。平常則可用炒谷、麥芽泡水喝。