女人補(bǔ)肝養(yǎng)腎吃什么
女人相比于男人來(lái)說(shuō)其實(shí)并不輕松，女人如今也需要補(bǔ)腎補(bǔ)肝的。你知道吃什么補(bǔ)嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
女人補(bǔ)腎多吃四種食物
1、女人補(bǔ)腎吃核桃仁
核桃對(duì)治療腰痛腳軟、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘都有作用，并對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。同時(shí)，核桃性溫味甘，能補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便，溫肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等，可預(yù)防血液中膽固醇升高，對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者有作用。
2、女人補(bǔ)腎吃枸杞
腎虛的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞可以延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一個(gè)量，一般來(lái)講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就可以了。
3、女人補(bǔ)腎吃山藥
山藥是具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品。吃山藥，依照個(gè)人的口味，可煎炒烹燉，每天吃50-200克為宜。除了補(bǔ)腎外，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很有幫助。
4、女人補(bǔ)腎吃鴿肉、鴿蛋
由于白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以白鴿的繁殖力強(qiáng)，性欲也強(qiáng)，因而被人們當(dāng)作扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品。鴿肉具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。因含白鴿蛋有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉。
補(bǔ)腎食譜
四物木耳湯
功效：補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩。
做法：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時(shí)，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
二黃雞塊
功效：調(diào)經(jīng)，益脾血，補(bǔ)腎肝，除疲勞。
做法：黃精15克，地黃10克，天門(mén)冬3克，雞肉200克，黃酒、食鹽、味精各適量。先將3味藥洗凈切片，裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋，加清水1000毫升，用文火煮2小時(shí)，去藥袋，加入調(diào)料，再煮20分鐘，加入味精即可取食。
女性必吃的護(hù)肝食物
一、護(hù)肝豬血。豬血有解毒的作用，可用于中風(fēng)、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。
我國(guó)很早以前就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。常吃豬血湯，利于維持肝臟機(jī)能。
二、荔枝。荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝過(guò)多會(huì)出鼻血，或引起牙痛，容易上火。
另外女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時(shí)，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很好，服后即能奏效。
三、烏梅。烏梅可在中藥店買到。如果肝臟受損，飲少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉;即使肝臟正常，喝了大量的酒后肝臟也會(huì)難于及時(shí)處理產(chǎn)生的毒物，會(huì)發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用?？梢杂脼趺芳鍦尤肷疤秋?。此為速效性的方法。也可以用洋參煎服，亦有效果。
女性補(bǔ)肝的家常菜
一、茄汁青魚(yú)片。青魚(yú)補(bǔ)肝明目，養(yǎng)胃健脾。適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎患者。
二、素燜扁豆。扁豆被譽(yù)為春季首選健脾和胃的素補(bǔ)佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。
三、韭菜豬肝湯。韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽(yáng)氣，配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
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