不少人的第一反應(yīng)是吃山楂，其實(shí)除了山楂有助消化的功效外，還有不少食物可以幫你忙。到底腸胃不消化吃什么?下面小編為您介紹。

　　腸胃不消化吃什么

　　1、木瓜

　　科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。木瓜當(dāng)中所含的酵素，對(duì)人體的消化機(jī)能有非常大的助益。

　　2、西紅柿

　　西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

　　3、無(wú)花果

　　無(wú)花果含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便、緩解胃脹的功效。

　　4、菠蘿

　　如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因?yàn)槠涞鞍追纸饷笗?huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。

　　5、酸奶

　　酸奶除了適合青少年喝以外，對(duì)于消化和吸收功能減弱的老年人而言更為合適。這是因?yàn)?，酸牛奶不僅保留了所有鮮牛奶的優(yōu)點(diǎn)，而且通過(guò)乳酸菌的發(fā)酵又具有了其自身的特點(diǎn)，能促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)消化功能，顯著提高蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等的消化吸收率。

　　6、橘皮

　　橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

　　7、山楂

　　山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

　　8、大麥茶

　　愛(ài)吃肉、吃辣的人，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的溫?zé)岽篼湶?，不僅可以解油膩，還能促進(jìn)消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化谷食之功，有利于食物消化，具有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用。

　　9、食醋

　　在攝取過(guò)多的魚(yú)、肉、精白米、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，因?yàn)榇缀袚]發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。

　　10、獼猴桃

　　大魚(yú)大肉過(guò)后吃個(gè)獼猴桃可以解油膩，因?yàn)楂J猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會(huì)增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對(duì)蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。

　　推薦四個(gè)消化不良的食療

　　1、陳皮三仙飲。陳皮10克，焦山楂15克，炒麥芽、炒谷芽各10克，沸水沖泡燜10分鐘，代茶飲，每劑沖2～3次，每日 1～2劑，用于腹脹不舒，胃部不適，食欲不振，傷肉食或面食者。

　　2、橘皮蘿卜飲。鮮橘皮30克，鮮蘿卜0.5公斤榨汁，可加少量白糖或冰糖，分3～4次服完，可消食下氣、除滿消脹。

　　3、萊菔消食粥。取萊菔子20～30 克炒至香熟備用。粳米50克煮粥，待粥將成時(shí)，每次調(diào)入炒萊菔子2～6克(其余備用)，再煮一、二沸即成，可消食化積。

　　4、炮姜丁香飲。炮姜10克，丁香5 克，炒神曲、炒麥芽各15克，沸水沖泡燜 10分鐘，代茶飲。此飲可溫胃消食，適用于過(guò)食生冷、胃寒有食積者。
猜你喜歡

1.吃什么可以調(diào)理腸胃

2.吃什么助消化

3.經(jīng)常消化不好吃什么食物

4.胃不好吃什么米

5.胃不好吃什么養(yǎng)胃

6.吃什么可以調(diào)理腸胃功能

7.日常吃什么調(diào)理腸胃

8.胃不好吃什么水果養(yǎng)胃