夏季吃什么水果去火
夏季吃什么水果去火
夏季到了，很多人會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)上火的表現(xiàn)，這時(shí)可以吃些水果來(lái)去火，那么夏季吃什么水果能去火呢?下面小編為大家介紹。
夏季吃什么水果能去火
草莓
中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動(dòng)水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時(shí)。
西瓜
性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱(chēng)，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
西紅柿
在夏季最多最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
夏季上火吃什么好
如火的夏季就要來(lái)到了，夏天是最容易上火的一個(gè)季節(jié)了，上火之后，會(huì)引起喉嚨痛，嘴腳起泡，長(zhǎng)痘痘，流鼻血，等問(wèn)題，而養(yǎng)生專(zhuān)家認(rèn)為夏天上火和日常的飲食習(xí)慣有著直接的關(guān)系。
因此夏季一定要多吃一些健康的食物，如多吃清熱解毒的食物，多吃利濕瀉火類(lèi)的食物，多吃攻下實(shí)火類(lèi)的食物，等等等，而關(guān)鍵是要知道生活中有哪些食是屬于清熱解毒的食物，哪些食物是有利濕瀉火類(lèi)的食物專(zhuān)家稱(chēng)日常常吃的黃瓜，竹筍，豆腐，芹菜，金針菜，等等這些食物都是屬于清熱解毒類(lèi)的食物，夏季防治上火問(wèn)題，可以多吃這類(lèi)食物。利濕瀉火類(lèi)的食物夏季除了要多吃一些具有滅火作用的時(shí)候，其實(shí)還要盡量減少一些會(huì)引起上火的食物。如主要有冬瓜，鴨肉，紅豆，甜瓜，泥鰍等食物，涼血的食物主要有蓮藕，梨，玉米，芒果等等辣椒，干姜，胡椒，咖啡，煙酒這些食物可以說(shuō)都是刺激性很強(qiáng)的食物，再者一定要保證充足的水份，夏季由于溫度高，人只要稍微動(dòng)一下，就會(huì)出汗，而出汗如果不及時(shí)的補(bǔ)充水份的話(huà)，很容易由于失水過(guò)多，而引起中暑，上火等問(wèn)題，因此日常一定要多喝一些水，如果單一的水喝不下去的話(huà)，可以考慮喝一下茶水，果汁的，記住果汁一定要自己做的才好喝。千萬(wàn)不要買(mǎi)那種防腐劑過(guò)多的果汁喝。
同進(jìn)如果真的上火了的話(huà)，也要分清是實(shí)火還是虛火，如果是實(shí)火的話(huà)，就應(yīng)該多吃一些清熱解暑的食物，如綠豆，茄子，冬瓜，苦瓜，這些都是具有敗火的功效的食物，而如果是虛火的話(huà)，則可以多吃一些百合，銀耳，桑棋等具有滋陰補(bǔ)益作用的時(shí)候，同時(shí)千萬(wàn)不要吃那些生冷的，偏寒涼的食物。
夏季還應(yīng)該多吃一些這個(gè)季節(jié)的應(yīng)季蔬菜，孔子認(rèn)為“不時(shí)不食”說(shuō)的其實(shí)就是吃應(yīng)季蔬菜的好處了，夏季是很多蔬菜水果上市的季節(jié)，此時(shí)的瓜類(lèi)主要有絲瓜，冬瓜，苦瓜，西瓜，甜瓜，黃瓜，蔬菜類(lèi)主要有卷心菜，空心菜，卷心菜，莧菜，等等這些蔬菜水果其實(shí)都是應(yīng)季的，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
而如果上火的話(huà)，其實(shí)可多吃下降火的食物，苦瓜，蘿卜是一個(gè)最好的選擇，日常可多吃?？稍谧鰷臅r(shí)候放點(diǎn)蘿卜下去，清熱，解毒，多吃吃苦瓜，遠(yuǎn)離上火的問(wèn)題。由其是對(duì)于那些經(jīng)常以大魚(yú)大肉，無(wú)肉不歡的人更要多吃點(diǎn)蘿卜，苦瓜。不僅可提高食欲，還可解油膩，實(shí)在是消暑好選擇。
夏季預(yù)防上火，其實(shí)還要多注意休息，夏季之所以會(huì)上火，就是因?yàn)闀冮L(zhǎng)夜短，人的起居無(wú)常所引起的，此時(shí)更需要多休息，要盡量做到不要在烈日下出門(mén)，平時(shí)做好防曬的工作，多喝水，由其是空調(diào)房里更要及時(shí)的補(bǔ)充水份，才能遠(yuǎn)離上火的問(wèn)題。
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