女人腎陽虛吃什么調(diào)理
女人腎陽虛吃什么調(diào)理
女性是最容易腎陽虛的人群，所以在日常生活中，我們應(yīng)該多注意自己的飲食等生活習慣，不然很容易導致腎陽虛的出現(xiàn)。那么女性腎陽虛有什么癥狀呢?女人腎虛吃什么好?接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
女性腎陽虛的10種癥狀
1、易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等。
2、虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕。
3、聽力下降或耳鳴、記憶力減退。
4、易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等。
5、五更腹瀉，或者便秘;形體虛胖或羸瘦。
6、月經(jīng)期延后、量少、色暗、有塊或痛經(jīng)。
7、子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等。
8、易患泌尿系統(tǒng)感染、婦科炎癥等疾病，易導致更年期提前。
9、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉。
10、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀;氣滯血瘀導致沖任不通，月經(jīng)失調(diào)或行而不暢，經(jīng)常小腹脹痛。
女人腎虛吃什么好
1、韭菜
韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用。
2、龍眼干
龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
3、栗子
性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
4、山藥
性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5、枸杞子
性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
7、黑豆
黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒;止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
8、豬肉
其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。
改善腎虛的其他食材
蔬菜類：豇豆，韭菜，韭黃，蒜苗，油麥菜等。
谷類豆類：黑米，紫米，黃豆，黑豆等。
干果類：胡桃，核桃，榛子，黑芝麻，白芝麻等。
肉類：羊肉，牛肉，烏雞，山豬肉，豬腰子等。
水產(chǎn)：皮皮蝦，海蝦，鱸魚，黑魚，魚子，海參等。
其他類：粟子，枸杞，香菇等。
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