女人吃什么食物可以排毒
女性要做好皮膚的保養(yǎng)，就得懂得排毒的方法。那么女性吃什么排毒?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
女性吃什么排毒
1、蓮藕
桂花藕是多數(shù)人喜愛的食物，不但味道鮮美，還有養(yǎng)顏的作用，除此之外它還具有排毒的功效。蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r喝。
除了以上的吃法之外，它還有諸多吃法，平時做菜時可以清炒。或者做藕餅吃，這些吃法也是相當(dāng)美味。
2、海帶
海帶與生活中常見的食物有較大的不同，因它自身含有的礦物質(zhì)比較多，這些物質(zhì)對人體的排毒起到促進(jìn)作用。海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
3、菌類食物
在我們身邊會經(jīng)常見到這樣的食物，如香菇、金針菇、木耳等，其實(shí)這些食物有一個統(tǒng)稱，是菌類食物，常吃這些食物對人體排毒起到促進(jìn)作用。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及清潔血液、解毒等。
4、地瓜
在路邊會經(jīng)常看見烤地瓜，烤地瓜的不但味道獨(dú)特，還可以防止多種疾病，而排毒就是其中一種。地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，還含有超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。
而宿便的形成也是因?yàn)槎舅貙?dǎo)致的，所以常吃這種食物對排便還是排毒是相當(dāng)不錯的選擇。另外，地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
5、酸奶
牛奶是多數(shù)家庭喜愛的飲品，因?yàn)樗胸S富的營養(yǎng)元素，對人體健康起到促進(jìn)的作用，如果將牛奶轉(zhuǎn)換另一種形式會有不一樣的效果，而另一種形式酸奶。酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除此之外，它對體內(nèi)毒素的排出起到促進(jìn)的作用。
6、綠豆
隨著天氣的炎熱，人們對于飲食會更加的注意，因?yàn)槿撕苋菀壮霈F(xiàn)中暑的現(xiàn)象。另外，日常吃的零食也含有較多的毒素，這時不妨多吃綠豆。因?yàn)榫G豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等，也可解人體內(nèi)的毒素。
女性排毒的妙招
1、運(yùn)動排毒
免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng)，隨著年齡的增長、生活作息不規(guī)律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統(tǒng)會受到壓抑或者破壞。運(yùn)動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進(jìn)人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運(yùn)動還能促進(jìn)人體排汗，這對強(qiáng)化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。
運(yùn)動排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路;可以舍棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐后陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運(yùn)動排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聰明的排毒方法。
2、睡眠排毒
最后說睡眠排毒。這個辦法聽上去最輕松舒適，其實(shí)就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn)，接下來的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
中醫(yī)排毒有八種自然的方法
(1)汗法：用出汗的方式排除毒素。通過運(yùn)動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。
(2)吐法：就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
(3)下法：胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
(4)和法：感冒的時候，疾病在半表半里，出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
(5)溫法：主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進(jìn)行治療的方法。
(6)清法：就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
(7)消法：人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導(dǎo)制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。
(8)補(bǔ)法：病人氣血虛弱，出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補(bǔ)法。但是很多補(bǔ)法不能亂用。
猜你喜歡