女人怕冷吃什么食物好
女人怕冷吃什么食物好
很多女性朋友都有手腳冰涼的問(wèn)題，這就是畏寒一種表現(xiàn)，那么女性畏寒怎么辦?怕冷吃什么好?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
女性怕冷吃什么好
桂圓
宜吃原因：桂圓含維生素P的量多，有保護(hù)血管、防止血管石化和脆性的作用，使血管能保持正常的攜氧及循環(huán)功能，幫助改善畏寒癥。
核桃
宜吃原因：核桃是溫補(bǔ)腎陽(yáng)之物，常吃能改善腎虛氣弱造成的四肢冰涼等癥狀。
紅薯
宜吃原因：地瓜是根莖類食物，含有豐富的礦物質(zhì)，常食能增強(qiáng)人體的抗寒能力。
紅豆
宜吃原因：紅豆有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果，畏寒的女性應(yīng)該多吃。
蝦皮
宜吃原因：蝦皮中含有十分豐富的礦物質(zhì)鈣、磷、鐵，可以滿足人體對(duì)鈣質(zhì)的需求，改善血液循環(huán)，緩解畏寒癥狀。
開(kāi)心果
宜吃原因：開(kāi)心果味甘無(wú)毒，有溫腎暖脾、補(bǔ)益虛損、調(diào)中順氣的功效，適合畏寒患者食用。
榴蓮
宜吃原因：榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
黑豆
宜吃原因：黑豆有補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、生津益胃、補(bǔ)中益氣的功效，適合畏寒患者食用。
西蘭花
宜吃原因：西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等，是畏寒患者食療的佳品。
口蘑
宜吃原因：口蘑有宜腸益氣、散血熱、理氣的功效，對(duì)畏寒患者有一定的食療效果。
女性怕冷宜吃的其他食物還有：麥片、蜂蜜、小米、燕麥、紫米、紅米、糯米、牛腩。
女人怕冷吃什么調(diào)理
麻醬冬瓜
材料：冬瓜400克，芝麻醬25克。
調(diào)料：香油、鹽、味精、韭菜、蔥段各適量，花椒油少許。
做法：1、將冬瓜切片，芝麻醬用油、水和好，韭菜洗凈切末。
2、將切好的冬瓜片放在盤(pán)中，入鍋蒸至熟軟。
3、鍋上火，放入花椒油，下鹽、味精、香油，燒熱后與和好的芝麻醬一起澆于冬瓜片上，撒韭菜末、蔥段即可。
功效：本品有健脾和胃、益氣養(yǎng)血的功效，適合畏寒患者食用。
鳳尾拌茄子
材料：茄子300克，萵筍葉50克。
調(diào)料：鹽、醋、生抽、干辣椒各少許。
做法：1、茄子洗凈，切條，萵筍葉洗凈用沸水焯過(guò)后，排于盤(pán)中。
2、鍋內(nèi)注油燒熱，下干辣椒圈，再放入茄子條炸至熟，撈起瀝干，并放入排有萵筍葉的盤(pán)中。
3、用鹽、醋、生抽調(diào)成湯汁，澆在茄子上即可。
功效：本品有清熱活血、消腫止痛的功效，對(duì)畏寒患者有一定的食療效果。
辣燒茄子
材料：嫩茄子500克。
調(diào)料：辣醬20克，蔥花、生抽、料酒、鹽、白糖各適量。
做法：1、茄子洗凈后切成滾刀塊。
2、鍋中加油燒熱，將茄子塊放入鍋中，炸至微軟，取出瀝油。
3、鍋中加油燒熱后放入辣醬炒出香味，再放入茄子塊炒至熟軟。
4、將生抽、料酒、鹽、白糖調(diào)入，待茄子熟后撒上蔥花即可。
功效：本品有健脾和胃、益氣活血的功效，對(duì)畏寒患者有輔助治療作用。
西葫蘆炒肉
材料：西葫蘆300克，瘦肉100克。
調(diào)料：鹽、淀粉、雞精、姜各適量。
做法：1、將西葫蘆洗凈，切成片，姜洗凈，切成片備用。
2、瘦肉洗凈，切成片，放入淀粉，拌勻稍腌一會(huì)。
3、鍋中燒熱油，下入葫蘆片、肉片、姜片翻炒，加入剩余調(diào)味料炒至入味。
功效：本品有調(diào)節(jié)人體代謝、補(bǔ)中益氣的功效，適合畏寒患者食用。
豆角炒肉丁
材料：豆角350克，豬瘦肉50克，干辣椒30克。
調(diào)料：鹽、雞精各適量。
做法：1、豆角洗凈，切短段，豬瘦肉洗凈切丁，干辣椒洗凈切段備用。
2、鍋內(nèi)加油燒至七成熱，倒入瘦肉丁爆炒，再下入干辣椒爆香，最后倒入豆角翻炒至熟。
3、加鹽和雞精調(diào)味，裝盤(pán)即可食用。
功效：本品有健脾和胃的功效，對(duì)畏寒患者有一定的食療效果。
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