過敏性鼻炎怎么預(yù)防

　　過敏性鼻炎是生活中一種很為常見的疾病，它最困擾患者的就是非常容易反復(fù)的發(fā)作。一旦患上就會(huì)對(duì)生活帶來諸多不便，所以做好預(yù)防工作很重要。那么你知道過敏性鼻炎怎么預(yù)防嗎?下面是便面為你介紹的過敏性鼻炎的預(yù)防方法和注意事項(xiàng)，一起來看看吧。

　　過敏性鼻炎如何預(yù)防

　　1、盡量避免接觸過敏原

　　比如,塵螨、花粉、寵物等,如果能夠完全避免那么就可以不治而愈,部分避免過敏原也能減少發(fā)作和發(fā)作的嚴(yán)重程度。當(dāng)然,生活中完全避免過敏原并不容易。

　　2、適日常預(yù)防保健

　　研究發(fā)現(xiàn),多接觸大自然和規(guī)律體育鍛煉能抵抗過敏;健康飲食(多吃新鮮蔬菜和水果)能抵抗過敏;

　　富含益生菌(酸奶)的食物能抵抗過敏;及時(shí)戒煙(因?yàn)槌闊熀投譄熆杉又剡^敏且影響療效);適當(dāng)穴位按摩、鼻腔沖洗、熱水泡腳或者冷熱水交替洗臉也被認(rèn)為是有益的防治措施。

　　過敏性鼻炎要注意什么

　　1、合理的作息

　　工作中勞逸結(jié)合不僅僅只是注意身體上的休息,同時(shí)也要注意心理上的放松,過多的壓力也會(huì)影響免疫力,導(dǎo)致過敏性鼻炎的發(fā)生,需注意。

　　2、均衡的膳食

　　首先飲食的原則應(yīng)以清淡為主,在排除過敏原后平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,以及一些瘦肉,補(bǔ)充人體每日所需的維生素、蛋白質(zhì)、微量元素也能夠維持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作,從而抵御過敏性鼻炎的入侵。

　　3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì),運(yùn)動(dòng)也能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)和新陳代謝,有利于一些代謝物的排出,減少細(xì)菌和炎癥的滋生,不管是對(duì)治療還是預(yù)防過敏性鼻炎都是非常有幫助的。