寶寶如何祛濕毒最好
寶寶如果濕氣重，就會容易導(dǎo)致患腸胃不適、皮膚病、呼吸系統(tǒng)疾病等。那么寶寶如何祛濕毒?接下來養(yǎng)生之道網(wǎng)為你介紹。
寶寶如何祛濕毒
1、寶寶祛濕毒之保持通風(fēng)
祛外濕,不要久居潮濕之地,盡量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍保持通風(fēng)。注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。注意保暖,不要受涼。
2、寶寶祛濕毒之運(yùn)動鍛煉
在所有的排水方法中,運(yùn)動出汗是最不能被忽略的一種。健康管理專家認(rèn)為:夏季里,從事適度的運(yùn)動不僅能增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體的抗病力,還可以助消化、促進(jìn)氣血流通,進(jìn)而防止內(nèi)生濕邪的產(chǎn)生。因?yàn)樾『⑾矚g跳來跳去,出汗機(jī)會多,對排濕作用大。
3、寶寶祛濕毒之飲食衛(wèi)生
潮濕悶熱的天氣容易滋生細(xì)菌,要注意兒童平時的飲食衛(wèi)生,不吃霉變食物;水果要洗凈、消毒后食用,對于楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食,不要暴食,也不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、祛濕食物,適當(dāng)溫補(bǔ),讓濕氣隨大小便外排。
4、寶寶祛濕毒之食療方法
4.1、紅豆薏米綠豆粥:干紅豆薏米綠豆各30克(也可以干紅豆薏米各50克),用豆?jié){機(jī)常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗凈,倒入半瓶開水,第二天白天喝湯,晚上煮煮吃粥),先連服七日后減至每星期二至三次到一次。
4.2、喝姜糖茶:干姜粉5-9克(每天1-2次),開水沖泡10-15分鐘,加適量的紅糖當(dāng)茶飲。
4.3、調(diào)理:平衡心態(tài)、樂觀積極,不要過分的壓抑或放縱自己。飲食均衡,可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄?少吃寒冷食物(特別是冷飲)。
避免寶寶濕氣的方法
1、去濕與換氣。梅雨天氣里,保持室內(nèi)空氣流通很重要,必要時可以通過去濕、換氣,來營造干燥、清潔的環(huán)境。家用空調(diào)通常都有去濕或者換氣功能,是首選的去濕設(shè)備。
2、換洗與熨燙。黃梅天里洗的衣服,即使已經(jīng)由洗衣機(jī)甩干,也晾了好幾天,用手摸上去,仍然是潮潮的。衣服不換洗不行,家里也沒有帶烘干功能的洗衣機(jī),怎么辦呢?
一種辦法是晾在室內(nèi),用空調(diào)“吹”干;另一種法子,就是用熨斗熨干。但是,這兩種方法不能殺滅衣物中的蟲卵或真菌,因?yàn)橐挛餆o法干透,更容易引起衣物霉變。最好是抓緊天氣偶然晴好的時候,把它們晾出去曬曬太陽。
3、避免寶寶濕氣注意飲食。黃梅季節(jié)的食物,宜選擇清淡、少油膩、有利消化吸收的那一類。這個季節(jié)上市的水果,像櫻桃、楊梅等,都能增進(jìn)食欲,改善腸胃吸收,可以適量給寶寶食用。記得在吃之前,一定要好好清洗,避免病從口入。
寶寶濕氣重的判斷方法
1、起床時看寶寶精神狀態(tài)。如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞,睡不醒,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那么可以肯定是體內(nèi)有濕了。
2、看寶寶舌苔顏色。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時在幫寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭,看看舌苔的顏色和厚度。
健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
3、寶寶的食欲下降,胃口不好。從中醫(yī)角度來說,春天濕氣重導(dǎo)致脾胃退行,因此,人都會感到胃口不好、食欲不振。寶寶如果不愿意進(jìn)食,則說明很可能是濕氣了。
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