寶寶正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，一定要保證營養(yǎng)的充足，所以有些媽媽會給孩子準備了營養(yǎng)素，比如維生素c。那么寶寶每天要補充多少維生素c呢?寶寶補充維生素該吃什么呢?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　寶寶服用維生素c的好處

　　我們每天食用的蔬果中含有豐富的維生素c，如果孩子的飲食及營養(yǎng)健康的話，那么一般都可以滿足身體對維生素c的需要。不過因為維生素c是水溶性的物質(zhì)容易分解，因此也不能在體內(nèi)儲存。所以為了孩子的健康發(fā)育父母還需要每天給孩子攝入一定量的維生素c。

　　維生素c對兒童的發(fā)育有很好的幫助，比如可以促進兒童牙齒和骨骼的增長，孩子免疫力比較低下。如果每天服用兒童維生素c就可以增強寶寶對外界環(huán)境的應(yīng)激能力，提高自身免疫力。并且還可以減弱對很多物質(zhì)的過敏反應(yīng)。如果孩子腸胃不好，消化功能較弱。每天服用維生素c那么就可以幫助寶寶促進新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，這樣也保護了腸胃的健康。

　　雖然說維生素c對寶寶對兒童的發(fā)育有很好的幫助作用，不過自己家的孩子具體要服用多少維生素c還需要根據(jù)孩子的綜合情況來判斷。如果孩子容易生病，經(jīng)常會出現(xiàn)感冒等疾病的話，那么證明孩子缺乏維生素c，這時可以給孩子服用兒童維生素c來補充營養(yǎng)。

　　寶寶需要多少維生素C

　　和其它哺乳動物不同，人類無法靠自身合成維生素C，因此我們需要從食物中獲得持續(xù)不斷的維生素C供應(yīng)。加之人體也無法儲存維生素C，因此體內(nèi)的維生素C水平很容易就會降低。

　　對于1歲以內(nèi)的寶寶來說，他主要依靠母奶或配方奶來獲得維生素C供應(yīng)。但爸爸媽媽需要注意，在寶寶滿6個月添加輔食以后，寶寶的營養(yǎng)攝入越來越依賴輔食，這時候就需要為寶寶準備富含維生素C的食物。均衡、定期地攝入維生素C對寶寶來說顯得十分重要。

　　由于寶寶的身體是無法儲存維生素C的，因此不必要在一頓飯中喂給寶寶大量的維生素C食物，而應(yīng)該按照少量多次的原則來為寶寶準備維生素C食物。

　　寶寶補充維生素c吃什么好

　　蘿卜葉湯

　　適合年齡：3-6個月

　　原料：蘿卜葉少量

　　做法：

　　1、將成人吃的蘿卜上的葉子留下，洗凈。

　　2、鍋中加入少量的水，煮沸。

　　3、放入蘿卜葉，煮熟后將湯盛出，放至溫熱，可以喂給寶寶。

　　營養(yǎng)提示：

　　蘿卜葉中含有大量的維生素C，做成湯給小寶寶吃，是很好的食物。待寶寶大些后，可以連菜葉帶湯一起吃。

　　蔬菜水果沙拉

　　適合年齡：1歲以上

　　原料：黃瓜、胡蘿卜、橘子、蘋果、草莓、菠蘿各少量。

　　配料：沙拉醬

　　做法：

　　1、把這些果蔬洗凈，切成小塊。

　　2、將沙拉醬拌入切好的蔬菜水果中，寶寶用勺子舀著，就可以食用。

　　營養(yǎng)提示：

　　這些蔬菜、水果中含有大量的維生素C，讓寶寶生吃，可以避免維生素C的流失。