要想乳汁分泌旺盛并營養(yǎng)成分優(yōu)良，媽咪的熱能及營養(yǎng)素的需要也相對增加，那么媽媽們哺乳期不能吃什么?

　　哺乳期飲食還應盡量少食刺激行食物。因為乳母吃了刺激的食物，會從母乳中進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　哺乳期不可多吃巧克力。因為巧克力里所含的某些東西會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食yu，身體發(fā)胖。

　　哺乳期不能多喝麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌母乳，使母乳減少，對嬰兒健康不利。

　　哺乳期坐月子期間產(chǎn)婦可以適當吃些山楂及山楂食品。對恢復身體健康有好處。

　　哺乳期不要吃腌制的魚、肉一類食物。一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。

　　哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方傳統(tǒng)習慣讓產(chǎn)婦坐月子要吃大量油條，因為油炸食物難以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，產(chǎn)婦吃了對恢復健康不利。

　　哺乳期不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

　　哺乳期不要喝茶葉水。因為茶葉中含有的物質(zhì)會隨母乳進入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。

　　哺乳期的媽媽飲食應該營養(yǎng)全面。雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調(diào)方法。

　　特別注意要遠離煙酒，咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。另外乳母的飲食即要營養(yǎng)豐富，又不能過于油膩，母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。

　　新生兒適合喝四段嬰兒配方奶粉

　　嬰兒配方奶粉是除了母乳之外寶寶攝取營養(yǎng)的最佳途徑，配方奶粉它是為了滿足嬰兒的營養(yǎng)需要，在普通奶粉的基礎上加以調(diào)配的奶制品。它除去牛奶中不符合嬰兒吸收利用的成分，甚至可以改進母乳中鐵的含量過低等一些不足，是嬰兒健康成長所必需的，因此，給嬰兒添加配方奶粉成為世界各地普遍采用的做法。

　　配方奶粉會根據(jù)寶寶不同階段的成長發(fā)育所需來制定營養(yǎng)物質(zhì)比例分配，從寶寶出生到寶寶3個月，到寶寶6個月，1歲，3歲，不同的成長階段來進行分段，現(xiàn)在市場上流行的3段配方奶粉，一般是以0-6個月，6個月-1歲，1歲-3歲為分段標準。因此配方奶粉分段越細致對寶寶成長發(fā)育越有好處。澳大利亞的原裝進口奶粉愛怡樂首次將嬰兒奶粉配方細分至4段，其分段形式為0-3個月，3-6個月，6-12個月，12個月以上。

　　這樣分段使得寶寶成長的各個階段都獲得更精準的營養(yǎng)，由于其在0-6個月細分至0-3個月和3-6個月，因此對新生兒寶寶營養(yǎng)更精準!