孩子偏食怎么辦
偏食對(duì)孩子的身體發(fā)育非常不利，孩子偏食令家長們非常的煩惱，如何才能令孩子不偏食呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
孩子偏食的常見原因
1、想吃啥就給啥
對(duì)孩子的飲食要求，總是有求必應(yīng)，從而使孩子的口味越來越高，專挑自己喜歡的好吃的東西吃。
2、零食不離口
五花八門的零食對(duì)孩子極具誘惑力，如果養(yǎng)成常吃零食的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食欲下降。
3、父母“包辦”喂食
孩子1歲左右時(shí)，父母就應(yīng)該培養(yǎng)他自己動(dòng)手吃飯的習(xí)慣，但有的孩子四五歲了，大人還堅(jiān)持喂食，以至影響孩子對(duì)吃飯的興趣。
4、邊看電視邊吃飯
這是許多孩子的“通病”，電視中精彩的畫面分散了孩子的食欲，正餐時(shí)未吃飽，孩子依靠零食來補(bǔ)充。
5、父母偏食
有的父母本身有偏食習(xí)慣，在飲食上挑三揀四，在孩子面前常說這不好吃，那也難吃，這就可能使孩子學(xué)大人的樣。
孩子偏食怎么辦
1、不要強(qiáng)迫、責(zé)備和懲罰孩子，營造輕松愉快的用餐氛圍有助于產(chǎn)生良好的食欲。父母放松、隨意地用餐能使孩子學(xué)會(huì)享受吃的樂趣。當(dāng)孩子乖乖吃下時(shí)，要多多夸獎(jiǎng)。如果持續(xù)1周偏食偏食，最好的辦法是不加理睬，因?yàn)樗麄儠?huì)把任何形式的注意都當(dāng)成是一種獎(jiǎng)勵(lì)。
2、注意搭配食物的色、香、味，要適合孩子的口味，能夠刺激孩子的食欲。孩子一般喜歡味道柔和、煮得不是特別爛、松脆、顏色鮮艷而容易吃的食物。對(duì)于不愛吃的食物，可改變烹調(diào)方式。比如，孩子不愛吃蔬菜，可以把蔬菜包在包子、餃子里來喂。
3、及時(shí)添加新的輔食種類，逐漸克服孩子對(duì)新食物的恐懼。可把孩子不喜歡和喜歡的食物摻在一起，最好分成若干小份。開始時(shí)，以孩子喜歡的東西為主，慢慢再把他不喜歡的食物加量，使他適應(yīng)。
4、在飯前讓孩子體驗(yàn)饑餓感，不要吃零食，尤其是要限制高熱量的食品。這樣，他會(huì)有好的胃口和滿足的飽腹感。
5、控制好吃飯時(shí)間，保證在25分鐘以下。因?yàn)楹⒆拥淖⒁饬κ怯邢薜?，過了這個(gè)時(shí)間即使吃不完也要拿走，否則他很容易分散注意力，不好好吃飯。
6、可以給孩子每天飲用營養(yǎng)豐富均衡、美味可口的營養(yǎng)幼兒配方奶，避免偏食偏食期間的營養(yǎng)不足或不均衡攝入。
偏食對(duì)孩子的危害
1、營養(yǎng)失衡
孩子需要的所有營養(yǎng)需要多樣化的食物提供。魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷類中的營養(yǎng)各有側(cè)重，而偏食的孩子營養(yǎng)失衡，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生長發(fā)育。
2、影響腸胃功能
偏食孩子往往邊吃邊玩，不僅影響營養(yǎng)的攝入，甚至?xí)斐晌改c道功能紊亂。
3、影響智力發(fā)育
研究發(fā)現(xiàn)，正常孩子的智力發(fā)育指數(shù)要比偏食寶寶高14分，偏食孩子還容易出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象。
4、抵抗力差易生病
由于飲食不均衡，偏食孩子不能很好地從食物中獲取營養(yǎng)，和提高免疫力，因而更容易生病。
5、出現(xiàn)極端性格
營養(yǎng)不平衡很可能促使孩子形成極端性格。研究表明，幼兒時(shí)期營養(yǎng)不良的孩子更容易出現(xiàn)攻擊性行為。
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