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小孩頭發(fā)發(fā)黃吃什么

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小孩頭發(fā)發(fā)黃吃什么

  孩子缺鋅的表現(xiàn)有頭發(fā)黃稀少;不愛吃飯?zhí)羰?咬指甲;生長發(fā)育緩慢;免疫力低下經(jīng)常生病;指甲出現(xiàn)白斑倒刺;地圖舌;注意力不集中多動等等。下面在幾道能給孩子補(bǔ)鋅的食譜,寶媽們要做起來。

  幾道能補(bǔ)鋅的食譜

  食譜:青菜蝦粥

  適合1歲半以上的寶貝

  烹飪時間:45分鐘

  材料:大米50g、白蝦3只、油菜適量

  制作方法:

  1.將白蝦洗凈,剝?nèi)ネ鈿?,清理出蝦線;油菜洗凈,切成絲,備用;

  2.大米放入小鍋中,加入800 毫升的水,直至米粥煮熟;

  3.洗凈后的蝦放入米粥中,繼續(xù)加熱3分鐘,最后將油菜絲放入鍋中,再加熱2分鐘即可。

  營養(yǎng)指南:中醫(yī)認(rèn)為,海水蝦性濕、味甘咸,入腎、脾經(jīng),蝦肉可以開胃化痰,而且蝦肉易于寶貝消化吸收補(bǔ)鋅效果明顯。

  食譜:木耳翠玉瓜爆魚球

  適合3歲半以上的寶貝

  烹飪時間:30分鐘

  材料:活鱸魚、翠玉瓜(西葫蘆)、黑木耳、胡蘿卜、蒜子

  制作方法:

  1.鱸魚宰殺去鱗,將魚肉切厚片待用,翠玉瓜洗凈,去皮切塊待用;

  2.黑木耳泡水,去掉頭部硬塊待用,蒜子洗凈,切片,胡蘿卜洗凈,切菱形片待用;

  3.把鱸魚塊加鹽糖生粉略腌制,放中溫油中泡熟,盛起,翠玉瓜過油;

  4.把胡蘿卜片、黑木耳焯熟,隔水盛起,重新起鍋,下蒜片爆香,把魚球、翠玉瓜、木耳、胡羅卜放鍋中,調(diào)味,輕勾芡,放盤即成。

  營養(yǎng)指南:鱸魚魚刺較少,含鋅豐富,是寶貝不錯的補(bǔ)鋅食材。

  如何給寶寶護(hù)發(fā)

  給寶寶豐富的營養(yǎng)

  然而全面均衡的營養(yǎng),對于新生兒寶寶的頭發(fā)的生長發(fā)育是非常的重要的,媽媽們在這個時候一定要去按照月齡去幫寶寶添加輔食,去及時的糾正寶寶偏食挑食的不良的飲食習(xí)慣,在飲食中也要保證肉類、魚、蛋、水果和各種蔬菜的攝入和搭配,含碘豐富的紫菜、海帶也要經(jīng)常給寶寶食用。這樣,豐富而充足的營養(yǎng)素,可以通過血液循環(huán)供給毛根,使頭發(fā)長得更結(jié)實(shí)、更秀麗。

  給寶寶梳頭發(fā)要勤

  媽咪身上經(jīng)常帶一把寶寶的專用梳子,只要方便時,就拿出來給寶寶梳幾下,因?yàn)榻?jīng)常梳理頭發(fā)能夠刺激頭皮,促進(jìn)局部的血液循環(huán),有助于頭發(fā)的生長。但是,不要使用過于硬的梳子,最好選用橡膠梳子,因?yàn)樗扔袕椥杂趾苋彳?,不容易損傷寶寶的稚嫩的頭皮。在此提醒一點(diǎn),即媽咪梳理寶寶頭發(fā)時,一定要順著寶寶的頭發(fā)自然生長的方向梳理,動作和用力要保持一致,不可按照自己的意愿,強(qiáng)行把寶寶的頭發(fā)梳到相反的方向。

  讓寶寶多曬太陽

  適當(dāng)?shù)年柟庹丈浜托迈r空氣,對寶寶頭發(fā)的生長非常有益,因?yàn)樽贤饩€的照射不僅有利于殺菌,而且還可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。然而,不可讓寶寶的頭部暴露在較強(qiáng)的陽光下,陽光強(qiáng)烈的時候外出,一定要給寶寶的頭上戴一頂遮陽帽,避免頭皮曬傷。

  寶寶頭發(fā)稀少的幾種原因

  1、脫發(fā)期

  胎兒在媽媽子宮內(nèi)5~6個月時,全身就有了濃密的胎毛,其頭部的胎毛在胎兒7~8個月時,會發(fā)生一次大的脫落。在寶寶即將出生時,又會陸續(xù)長出新發(fā);而后方枕骨部的頭發(fā)并不掉落,會在寶寶出生后才開始掉落。所以,寶寶出生后到6個月出現(xiàn)少量的脫發(fā)現(xiàn)象是正常的。

  2、遺傳

  寶寶頭發(fā)數(shù)量的多少主要取決于遺傳因素,存在著個體差異。頭發(fā)的遺傳傾向比較明顯,數(shù)量、色澤、曲直等均與遺傳有一定關(guān)系。如果爸媽頭發(fā)好,則寶寶的頭發(fā)較好;爸媽頭發(fā)差,寶寶的頭發(fā)也會差一些。

  3、生長

  寶寶頭發(fā)的生長和身體長高一樣,有早有遲,有快有慢。只要沒什么疾病,大部分寶寶的頭發(fā)都會隨著時間的推移和生長發(fā)育,漸漸由稀到密,由黃到黑,與出生時頭發(fā)多少無關(guān)。
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