秋季幼兒預(yù)防感冒食譜
秋季幼兒預(yù)防感冒食譜
研究表明，在感冒高發(fā)季節(jié)，多吃富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為鋅元素能直接抑制病毒增殖，鋅還可增強機體細胞免疫功能。對于兒童來說更是如此。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
秋季預(yù)防兒童感冒食物有哪些
富含維生素A食物
兒童體內(nèi)缺乏維生素A易患呼吸道感染疾病，維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高發(fā)季節(jié)，給兒童增加含有豐富維生素A的食品，可使兒童死亡率減少四分之三。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等，必要時可口服維生素A制劑。
富含鋅的食物
研究表明，在感冒高發(fā)季節(jié)，多吃富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為鋅元素能直接抑制病毒增殖，鋅還可增強機體細胞免疫功能。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
秋季寶寶防感冒的3大妙招
秋季寶寶如何飲食預(yù)防感冒
秋季孩子為什么容易感冒呢，主要是孩子的抵抗力低，免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全。所以寶孩子要預(yù)防感冒主要是吃能提高抵抗力的食物，比如蘋果、葡萄、番茄、胡蘿卜、海帶等。
99育兒專家還提醒，缺乏維生素A也是幼兒易患呼吸道疾病的原因。所以想要預(yù)防感冒，抵抗呼吸道疾病，就要多吃含維生素A的食物，例如牛奶、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝等。
秋季孩子預(yù)防感冒，飲食宜清淡為主，多吃綠葉蔬菜，不宜吃高糖高鹽的食物。因為高糖食物多吃容易造成免疫力下降，高鹽食物容易使口腔黏膜水腫充血，感冒病毒更加容易侵入幼兒的身體。
秋季寶寶如何穿衣預(yù)防感冒
雖然已經(jīng)到了秋季，但是秋季秋老虎帶來的溫度依然很高。早晚溫差特別大。所以秋季寶寶穿衣早中完、室內(nèi)室外都有差別。
秋天天氣轉(zhuǎn)涼，給寶寶添加衣服也是有計劃的，不能一下子就給寶寶穿上所有的保暖衣服，而是有重點的給寶寶做到局部加減。秋季首要的是給最容易受寒的部位添加，寶寶的頭部和腹部是最容易著涼的。所以出門最好給寶寶戴頂帽子，睡覺的時候最好給寶寶腹部搭上厚厚的毯子。其他的部位如果寶寶沒有感覺到冷還是不要添加多余的衣服，因為寶寶出汗過多也容易感冒。
雖然俗話說春捂秋凍，但是這個原理并不是很適合寶寶。小寶寶陽氣足，過早的給寶寶穿太多會損耗寶寶的陰氣，因此給寶寶穿衣以寶寶手腳冰涼為準。如果去室外，最好給寶寶套上一件薄外套，如果寶寶身體在出汗就不要再給寶寶添加衣服，但是寶寶出汗也不能驟然給寶寶脫衣服，特別是從室外回到室內(nèi)，要讓寶寶適應(yīng)一會兒再脫衣服。不然忽冷忽熱，寶寶更容易著涼。
總而言之，寶寶秋季穿衣原則要秉持著比大人多一件，運動時比安靜時多一件的原則。當然秋季寶寶多穿寬松柔透氣性好的全棉的衣服為佳。盡量不要穿化纖維的衣服，因為在秋季干燥的天氣容易產(chǎn)生靜電。
秋季寶寶如何運動預(yù)防感冒
秋季天高氣爽，是適合戶外運動的好時節(jié)。這個時候帶著寶寶去室外游玩，不僅能提高寶寶的抵抗力，還能給寶寶帶來戶外的樂趣。
寶寶每天可以在室外做一些跳繩、慢跑之類的運動，每天在室外的時間1-2個小時最佳，寶寶在戶外游玩的這段時間內(nèi)能逐漸增強皮膚耐寒的能力，促進血液循環(huán)，從來達到提高抵抗力的目的。但是秋季帶著寶寶室外游玩，最好不要去人多的公共場所，比如商場、超市。這類地方的空氣渾濁，空氣中有大量的病毒，寶寶很容感染感冒。
秋季預(yù)防寶寶感冒，總而言之就是吃好、穿暖、多運動。這樣寶寶抵抗力增加了，感冒就不容易侵入寶寶的身體了。以上介紹的這些預(yù)防秋季感冒的方法，希望對爸爸媽媽們有用。
猜你喜歡
8.秋季兒童感冒食譜