眼睛是人體的重要器官之一，如果用眼過度，久而久之就會使眼睛受到損害。所以平時就要注意保護眼睛，那么，你知道兒童護眼的方法有哪些嗎?

　　兒童護眼方法

　　據(jù)專家介紹，保護兒童的眼睛，應(yīng)從日常生活做起，下面介紹幾種簡單易行的護眼方法。

　　1、養(yǎng)目。家長平時要注意孩子的膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

　　2、極目。早晨時，帶孩子到空氣清新的地方，讓他自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。這樣反復(fù)數(shù)次，然后再進行深呼吸運動，對調(diào)節(jié)眼功能很有好處。

　　3、熨目。讓孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發(fā)燙，而后迅速捂在雙眼上，這時眼睛會感到一股暖流，這樣反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。

　　4、浴目。用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結(jié)合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。

　　兒童護眼常識

　　兒童有出生至八歲期間，視力還處于發(fā)展階段，需要接收清晰的后天視覺刺激，才能正常發(fā)展相關(guān)的視覺。如果此時兒童用眼不當(dāng)，就容易使眼睛受損，造成近視、遠(yuǎn)視等問題。那么，兒童護眼常識有哪些呢?

　　1、開燈睡覺會影響視力。有醫(yī)學(xué)研究指出，嬰幼兒睡眠時不關(guān)燈，會增加其患近視眼的可能性。國外研究人員在對數(shù)百名2~16歲近視患者進行了相關(guān)的研究后認(rèn)為，睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發(fā)病率要高出四倍。這是由于嬰兒在出生后的前兩年，是眼睛和焦距調(diào)節(jié)功能發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時光明與黑暗的時間多少，會影響幼兒視力的發(fā)育。因此，家長要慎重對待。

　　2、兒童要做好眼保健操。眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩，結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。兒童讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久后，容易引起眼球充血，頸部肌肉緊張，加上閱讀時雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。而眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，兒童認(rèn)真做好眼保健操，對于保護眼睛有一定的作用。