馬上就要迎來國慶黃金周假期啦!大家是不是都對外出旅游躍躍欲試?那么一定要先了解好當(dāng)?shù)氐囊咔榉揽卣吲叮旅媸切【幷淼年P(guān)于2022湖南國慶出行防疫政策，歡迎閱讀!

2022湖南國慶出行防疫政策

倡導(dǎo)廣大居民在本地過節(jié)，盡量減少跨地市出行，避免人群大范圍流動引發(fā)的疫情傳播風(fēng)險。不要前往中、高風(fēng)險地區(qū)及所在縣(市、區(qū)、旗)，非必要不前往中、高風(fēng)險地區(qū)所在地市的其他縣(市、區(qū)、旗)及有本土疫情的地區(qū)。

如有必要出行，請出行前登錄中國政府網(wǎng)、國務(wù)院客戶端小程序，進(jìn)入“各地疫情防控政策措施”專欄查詢各地防疫政策措施，提前了解目的地疫情和中高風(fēng)險地區(qū)情況、疫情防控信息，注意查詢目的地相關(guān)防疫政策。省疾控中心特別提醒，如選擇乘坐飛機(jī)、高鐵列車、跨省長途客運(yùn)汽車、跨省客運(yùn)船舶等交通工具，須持有48小時內(nèi)核酸檢測陰性證明。

跨省流動人員到達(dá)目的地后，要積極配合當(dāng)?shù)赝瓿伞奥涞貦z”。如果是自駕游，每到一地應(yīng)主動進(jìn)行核酸檢測。入住賓館、酒店和進(jìn)入旅游景區(qū)等人流密集場所時，配合查驗(yàn)健康碼和72小時內(nèi)的核酸檢測陰性證明。

入 (返)湘后實(shí)行3天2檢

跨省人員返湘后，要積極完成“落地檢”，入 (返)湘后實(shí)行3天2檢，即抵湘后在“三站一場”、交通健康服務(wù)卡點(diǎn)或社區(qū)及時進(jìn)行落地檢1次，入(返)湘第三天開展第2次核酸檢測，在第2次核酸檢測陰性結(jié)果出來前，非必要不參加聚集性活動、不進(jìn)入人員密集的公共場所，避免乘坐公共交通工具。返程后7天內(nèi)要持續(xù)關(guān)注旅居地的疫情狀況，做好自己、家人及假期同行人員健康防護(hù)。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等可疑癥狀，應(yīng)及時就診并如實(shí)告知近期旅居史。

此外，省疾控中心提醒，要繼續(xù)保持戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、不聚集、分餐食、用公筷、一米線等衛(wèi)生習(xí)慣，配合做好掃場所碼、亮健康碼、核酸檢測等疫情防控措施。盡量不去人群密集、空氣不流通的場所;不扎堆，不聚集，自覺遵守防疫措施。符合新冠疫苗接種條件的市民(特別是60歲以上人群)，請盡早主動完成疫苗全程接種和加強(qiáng)接種。

國慶放假養(yǎng)生食物推薦

1、預(yù)防秋燥：鴨肉

吃鴨可以除秋燥。鴨和雞同為禽類，功效卻大不相同。雞尤其適合的冬季進(jìn)補(bǔ)，民間素有“逢九一只雞，來年好身體”說法。而鴨屬于水禽，元朝的御醫(yī)忽思慧在《飲善正要》里說，鴨肉味甘、冷、無毒，補(bǔ)內(nèi)虛，消毒熱，利水道?？捎糜陬^痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥。經(jīng)常食用鴨肉對體弱陰虛、水腫食少、大便干燥、低熱者最為有益。因此，夏秋的燥熱季節(jié)最適合吃鴨。相比之下，豬牛羊等其他肉類就稍遜一籌。

2、強(qiáng)腎植物：黃秋葵

要說蔬菜的功效，現(xiàn)在最有名的要數(shù)黃秋葵。它開黃色的花朵，果實(shí)有點(diǎn)像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。這種蔬菜不太常見，但最近聲譽(yù)鵲起。為什么。經(jīng)科學(xué)家研究，黃秋葵強(qiáng)腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。

3、抗衰老：青魚

青魚富含硒、碘、鋅元素以及核酸，有抗衰老和抗癌的作用，常用于食療。青魚體內(nèi)含有多不飽和脂肪酸，可以擴(kuò)張血管，防止血液凝結(jié)。青魚適宜水腫、肝炎、高血脂、高膽固醇、動脈硬化患者食用，不適宜脾胃虛弱、氣血不足和患有瘙癢性皮膚病的人食用。青魚油脂較多，適合烤著吃，保證肉的鮮嫩度。

4、預(yù)防便秘：梨

梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。

5、補(bǔ)水潤肺：蜂蜜

蜂蜜所含的營養(yǎng)成分豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，含量達(dá)70%。果糖、葡萄糖不經(jīng)過消化作用直接被人體所吸收利用，是理想的滋補(bǔ)佳品。此外，蜂蜜還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有輔助療效。