你知道嗎?高血壓是嚴(yán)重危害我國(guó)居民健康的慢性疾病。下面是小編為大家搜集整理的關(guān)于高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)未調(diào)整_如何預(yù)防高血壓，供大家參考，快來(lái)一起看看吧!

高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)未調(diào)整

11月15日，國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布消息明確，關(guān)于高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，2005年、2010年、2017年國(guó)家衛(wèi)生行政部門(mén)發(fā)布的宣傳教育要點(diǎn)、防治指南、臨床路徑等均明確：成人高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為非同日3次血壓超過(guò)140/90毫米汞柱。目前，國(guó)家未對(duì)成人高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行調(diào)整。

近日，由國(guó)家心血管病中心、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)分會(huì)等聯(lián)合制定的《中國(guó)高血壓臨床實(shí)踐指南》發(fā)布?！吨改稀分型扑]，將我國(guó)成人高血壓診斷界值下調(diào)為130/80毫米汞柱。

國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的消息明確，國(guó)家對(duì)于高血壓等疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)的制發(fā)有規(guī)范程序要求。由專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)、行業(yè)學(xué)協(xié)會(huì)、個(gè)人等自行發(fā)布的指南、共識(shí)等，為專(zhuān)家的研究成果，不作為國(guó)家疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)。

該消息還指出，國(guó)家不斷加大高血壓防治工作力度，以高危人群為重點(diǎn)推進(jìn)健康管理，推動(dòng)防控關(guān)口前移。經(jīng)過(guò)多年努力，高血壓的知曉率、治療率、控制率水平持續(xù)提高，防治工作取得長(zhǎng)足進(jìn)步。國(guó)家將繼續(xù)做好高血壓的預(yù)防和早期干預(yù)，加強(qiáng)高危人群和患者的健康管理，有效減少由高血壓導(dǎo)致的心腦血管疾病的發(fā)生發(fā)展，切實(shí)保障人民群眾身體健康。

如何預(yù)防高血壓

1、運(yùn)動(dòng)可以改善血壓水平。非高血壓人群和血壓穩(wěn)定控制在目標(biāo)水平的患者每周至少鍛煉5天，包括散步、慢跑、騎自行車(chē)或游泳。他們應(yīng)該每周至少做150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)和75分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。高?；颊哌\(yùn)動(dòng)前需要專(zhuān)業(yè)評(píng)估。

2、注意減壓或避免壓力。制定壓力管理策略有助于控制血壓。

3、戒煙。吸煙會(huì)增加高血壓，戒煙可以降低患高血壓、心臟病和其他代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、健康飲食。避免攝入大量酒精、藥物和高鹽、高糖、高脂肪的不健康飲料。

高血壓的飲食建議有哪些

1、高血壓是臨床常見(jiàn)疾病之一?；颊咴谌粘Ｉ钪锌梢赃x擇低鈉、低脂肪、富含鉀的食物。低鈉可以理解為限制鹽的攝入。

2、肉類(lèi)可以選擇雞胸肉等脂肪含量低的;羽衣甘藍(lán)、莧菜、口蘑等蔬菜含鉀量較高，高血壓患者可以食用。

3、平時(shí)可以多吃西紅柿、黃瓜、蘋(píng)果等富含維生素的水果和蔬菜。另外，可以多吃粗糧和雜糧，如燕麥、蕎麥、紫米等。這些食物含有豐富的纖維素和膳食纖維，有助于消化。

4、飲食調(diào)理對(duì)控制疾病進(jìn)展有一定意義，但不能完全代替治療。一旦發(fā)現(xiàn)高血壓，建議積極就醫(yī)，專(zhuān)業(yè)醫(yī)生會(huì)仔細(xì)評(píng)估，確定具體治療方案。

綜上所述，生活方式干預(yù)對(duì)任何高血壓患者在任何時(shí)候都是合理有效的治療方法。其目的是降低血壓，控制其他危險(xiǎn)因素和臨床狀況。