2023河南高考成績什么時候出來

河南高考成績什么時候出來你知道嗎?全國卷，是教育部為未能自主命題的省份命題的高考試卷。隨著高考改革政策的不斷調(diào)整與變化，全國各省市高考使用全國卷的省市越來越多。一起來看看河南高考成績什么時候出來，歡迎查閱!

河南高考成績什么時候出來

2023年河南高考成績預(yù)計在6月24日前后出來。全國統(tǒng)考所有科目均實行網(wǎng)上評卷。省教育考試院嚴格按照網(wǎng)上評卷有關(guān)工作要求和辦法負責組織實施評卷工作，加強評卷工作人員管理，確保評卷過程安全、結(jié)果準確。

考生志愿在網(wǎng)上填報，分三次進行：

(1)6月26日8:00—28日18:00。填報：軍隊招飛、本科提前批(公安、司法?？齐S該批)、國家專項計劃本科批、藝術(shù)本科提前批、專升本、對口招生(本、專科)志愿;

(2)6月30日8:00—7月2日18:00。填報：藝術(shù)本科A段、藝術(shù)本科B段、特殊類型招生、本科一批、地方專項計劃本科批、本科二批志愿;

(3)7月4日8:00—6日18:00。填報：?？铺崆芭透呗毟邔Ｅ驹?。

考前一天注意事項

睡個飽

今天讓自己睡了好覺吧，不要讓自己處于疲憊的狀態(tài)，考試當天早晨千萬不要過于激動起床太早，那樣晚上會因為缺乏睡眠過早入睡，導(dǎo)致第二天早上很早起床，打破考試期間的生活規(guī)律。

調(diào)整狀態(tài)

其實很多考生都清楚，考前最后一天看書，不會對自己的能力有多少提高，但是為了保持狀態(tài)，考生還是應(yīng)該適當看書、調(diào)整。不必打破日常生活規(guī)律而刻意創(chuàng)造一種輕松的氛圍?？佳械膶W生通常每天都要學習到很晚，身體的生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應(yīng)了這種節(jié)奏，突然打破了這種規(guī)律反而會感到不適。有些學生為了放松情緒而去長時間看電視、玩電子游戲，這是絕對不可行的。

收拾好考試用品

把準考證、身份證、鉛筆、鋼筆、橡皮、直尺、小刀、膠水放在一個透明的袋子里面，需要考數(shù)學的同學還可以帶只有計算功能的計算器。

睡覺之前最好能喝一杯熱牛奶有助于睡眠，或者洗個熱水澡，至少熱水泡泡腳也是很好的方法。建議按照平時的習慣，不要刻意地改變以前的方式，尤其是不要過于激動。

高三怎么減壓

轉(zhuǎn)移減壓法

有意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應(yīng)幫__生學會自我調(diào)試，及時放松自己，如家長在高考放假期間和高考期間有意找一個佩服考生并且與考生關(guān)系相對密切的好友來陪伴他，這樣不論聊天或參加各種體育活動等都可以適當轉(zhuǎn)移他的注意力，另外放學后泡泡熱水澡、與家人聊聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

減壓學會自我覺察

考試發(fā)揮失常、考前睡不著、腦袋一片空白、對考試有莫名的恐懼感，都屬于高原期的反應(yīng)。緩解的辦法還可以學習心理學里比較棒的辦法——自我覺察，就是止住任何使考生緊張著急的事情或想法。這招屢試不爽，很有用，考生需要花一定精力去做。

睡眠消除減壓法

很多臨考學生的“考試焦慮”是由于學習過度疲勞、睡眠不足引起的。針對這種情況，廣大臨考的學生朋友一般不易“夜半挑燈”苦讀，要養(yǎng)成中午小睡的習慣。因為良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。