2023年三伏天艾灸時(shí)間表_最佳

隨著進(jìn)入夏日,陽氣漸旺,依據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng),整體觀念理論,也進(jìn)入艾灸保健調(diào)治最佳時(shí)機(jī)。下面是小編為大家整理的2023年三伏天艾灸時(shí)間表，如果喜歡請收藏分享!

2023年三伏天艾灸時(shí)間表

1、引伏灸

(1)時(shí)間：2023年7月1日-2023年7月10日

(2)功效：溫腎健脾，散寒祛濕

(3)頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次(僅供參考)

2、初伏灸

(1)時(shí)間：2023年7月11日-2023年7月20日

(2)功效：溫腎健脾，散寒祛濕

(3)頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次(僅供參考)

三伏灸

3、中伏灸

(1)時(shí)間：2023年7月21日-2023年8月9日

(2)功效：溫腎健脾，散寒祛濕

(3)頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次(僅供參考)

(4)閏中伏加強(qiáng)：可在7月31日-8月2日閏中伏加強(qiáng)連灸3天，后續(xù)調(diào)理 隔一天灸一次(僅供參考)

4、末伏灸

(1)時(shí)間：2023年8月10日-2023年8月20日

(2)功效：溫腎健脾，散寒祛濕

(3)頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次(僅供參考)

5、伏后加強(qiáng)灸

(1)時(shí)間：2023年8月21日-2023年8月30日

(2)功效：溫腎健脾，散寒祛濕

(3)頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次(僅供參考)

三伏灸適應(yīng)癥

三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在夏天治療冬天好發(fā)的疾病，以預(yù)防和減少病癥在冬季發(fā)作。三伏灸是廣受好評的傳統(tǒng)中醫(yī)療法，但并不能包治百病，它主要適用于兩類疾病：一是過敏性疾病，如哮喘、反復(fù)呼吸道感染(咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、支氣管肺炎等)、老年慢性支氣管炎及小孩冬天易得的感冒;一類是跟虛寒有關(guān)的疾病，如胃痛、結(jié)腸炎、關(guān)節(jié)痛、虛寒頭痛、腎虛引起的腰痛及其他疾病。

三伏灸幾點(diǎn)做效果比較好

按照中醫(yī)的理論，人體的一天時(shí)間被分成了12個(gè)時(shí)辰，每個(gè)時(shí)辰各有不同的氣質(zhì)。在三伏天艾灸時(shí)，最佳的時(shí)段為當(dāng)天的15點(diǎn)至17點(diǎn)。這個(gè)時(shí)段屬于“火時(shí)”，符合艾灸的“熱”性質(zhì)，可以更好地發(fā)揮艾灸的效果。不過，也有些人在早上進(jìn)行艾灸，因?yàn)樵缟蠚庋渥?、人體處于清醒狀態(tài)，容易達(dá)到最好的效果。

三伏天曬背的注意事項(xiàng)

1、最佳時(shí)間是每個(gè)度二天的第一天，其他時(shí)間次之。

2、嬰幼兒每次在陽光下停留約15至30分鐘; 年輕人和中年人每次都要曬太陽約60至120分鐘; 老年人每次都在陽光下曬30至60分鐘左右。

3、最好將皮膚暴露在陽光下，不要將其暴露在玻璃上。喝一些溫暖的紅糖水，淡鹽水和米湯，以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。

三伏天的習(xí)俗

1、吃餃子

在過去的農(nóng)業(yè)社會，入伏的時(shí)候，剛好是麥?zhǔn)詹蛔阋粋€(gè)月的時(shí)候。家家谷滿倉，人們利用這個(gè)機(jī)會，打打牙祭，吃頓白面，在北方，入伏天一定要吃餃子。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，因此到了伏天，人的胃口就不好，吃不進(jìn)東西，而餃子在中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。

2、吃只雞

南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。相對來說，江西、湖南人三伏天養(yǎng)生吃雞也是有些科學(xué)根據(jù)。

民諺云：“起伏吃只雞，一年好身體?！比炖锶说捏w能消耗較多，須適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。在燉雞時(shí)可適量加入生姜，生姜性溫，可以調(diào)節(jié)人體在夏季內(nèi)外的溫差，使得人體適應(yīng)外界環(huán)境，起去濕強(qiáng)身的作用。這樣一來，可做到發(fā)散體內(nèi)蘊(yùn)寒，防止秋發(fā)寒病。