糙米粥怎么做好吃的做法簡單易學
糙米粥怎么做好吃的做法簡單易學
糙米粥受大眾歡迎的原因不僅因為可以飽食，還有很大的營養(yǎng)價值，糙米粥的做法有哪些呢?糙米粥要怎么做才好吃呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于糙米粥怎么做好吃的相關內容，希望你們會喜歡!
糙米粥的做法：紫薯糙米粥
材料：糙米100g、紫薯70g、白芝麻適量、冰糖50g
做法：
(1)準備好糙米、紫薯、熟白芝麻。
(2)糙米洗凈，放入沙煲，加入冷水;大火煮開，小火煮15分鐘。
(3)紫薯洗凈、切小塊，切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分鐘。
(4)倒入白芝麻，煮開，盛入碗中，稍涼即可食用。
糙米粥的做法：紅豆糙米粥
材料：糙米100g、紅豆100g、冰糖適量
材料：
(1)紅小豆洗凈，用水泡一個小時;糙米淘洗干凈。
(2)將糙米和紅小豆一起放入砂鍋，添適量清水。
(3)大火燒開，小火熬50分鐘
(4)放上冰糖，熬至粥入味，盛入碗中，稍涼即可食用。
糙米粥的做法：燕麥糙米粥
材料：糙米100g、燕麥五勺、黑芝麻一勺、紅棗三顆、枸杞一小把、牛奶適量
做法：
(1)黑芝麻用水沖洗，以免有灰塵。
(2)鍋內倒入適量水，水開倒入糙米，煮20分鐘。
(3)然后依次放入燕麥、紅棗、枸杞、黑芝麻、牛奶。
(4)攪勻煮開即可。
糙米粥的食用功效
1、糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和營養(yǎng)的吸收。
2、糙米粥有消脂的功效，正在減肥、健身的人可以常吃粥。
3、糙米富含豐富的維生素B族。維生素能維持健康氣色與膚色，增強防曬抵抗力;促進腸胃蠕動，增強消化及吸收功能;強化神經系統(tǒng)、防治腳氣病等。
4、常食糙米粥，能有效的調節(jié)體內新陳代謝，內分泌異常等毛病。
5、糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。
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