春捂秋凍的正確方式（一覽）

春捂秋凍，不生雜病”，意思也就是說春天溫度上升以后也要穿好衣服，以防受到流感侵襲，正所謂“倒春寒”，厚衣服還是不要脫的過早的好。那么你知道春捂秋凍的正確方式嗎?下面小編給大家?guī)泶何媲飪龅恼_方式，希望大家能夠喜歡。

春捂秋凍的正確方式

“捂”對時間

如果晝夜溫差超過15℃且比較平穩(wěn)，位于發(fā)現(xiàn)異常的改變，穿得單薄一些，不至于感冒著涼，如若不然很容易導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)。

“捂”對溫度

“春捂”并不是我們想的那么簡單，還要根據(jù)天氣而定。

一般來說春季晝夜溫差較大，早晚溫度較低，空氣寒涼，可適當(dāng)?shù)匚妗币粫骸?/p>

但是等到了中午，氣溫上升在10℃以上，就可以選擇性的減衣物，如果有“倒春寒”的現(xiàn)象，要嚴(yán)格遵守“春捂”之道，暖春到來即連續(xù)幾天最高氣溫在20℃以上，就不用“捂”了。

如果兩種極端天氣交錯出現(xiàn)，穿衣、脫衣就該勤一點。

“捂”要有度

“春捂”并不是像冬天那樣穿上厚厚的衣服，主要感覺身體暖和，不出汗就可以了。

春季天氣回暖，體內(nèi)的陽氣外發(fā)若內(nèi)藏陽氣過多，很容易導(dǎo)致熱邪外功，誘發(fā)鼻腔、牙齦或者呼吸道等部位出現(xiàn)，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５牟贿m癥狀。

“捂”對重點

<捂背>

在中醫(yī)上，背部是一身陽氣匯集所在地，背部保暖可預(yù)防疾病減少感冒的發(fā)生率，反正如果背部受寒涼入侵很容易導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不足，抵抗力下降。

<捂腹>

腹部乃是陰莖聚集所在地，如果腹部溫度過低，很容易出現(xiàn)胃腸道疾病，比如消化不良，腹痛腹瀉的癥狀。

此外婦科疾病以及男性生殖系統(tǒng)疾病也比較常見，可見腹部保暖工作尤為重要，可預(yù)防消化不良和腹瀉，起到保護腸、胃、脾臟的效果。

<捂腳>

在腳上分布著與我們身體五臟六腑對應(yīng)的穴位，而春天防寒除了要照顧好頭型以外，雙腳也非常重要，可避免感冒關(guān)節(jié)炎等疾病的出現(xiàn)。

“春捂”還應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)

胃腸道疾病

在中醫(yī)上，肚臍部位被稱為神闕，是我們身體神器聚集所在地，還有肚臍上下的關(guān)元中輔這個穴位，初春天氣不穩(wěn)定，一定要保護好這個部位，尤其是中老年人朋友，很容易腸胃功能紊亂。

關(guān)節(jié)疾病

出差溫度浮動較大，一定要注意各個關(guān)節(jié)的保暖，比如膝關(guān)節(jié)。

春捂真的非常重要，但要注意捂的位置，并不單單是穿上厚重的棉衣就可以了，而是要根據(jù)自己身體的實際情況進行重點部位防寒保暖。

春季穿著應(yīng)注意“下厚上薄”，捂的重點在于頭、背、腹、足底。

“春捂”需要注意些什么呢?

晝夜溫差大，要添衣

春季的氣溫，那簡直是“隨機播放”，上午還是風(fēng)和日麗、陽光和煦，晚上說不定就寒風(fēng)凜冽了。

所以如果溫差大于8°C，家長們要及時為孩子添衣，防止孩子著涼。

不要等冷空氣來了再添衣

初春時節(jié)有時還會有寒潮來襲，冷空氣南下導(dǎo)致迅速降溫。有的家長認(rèn)為，等冷空氣來了再添衣就可以了，其實這是一種錯誤的觀念。

醫(yī)學(xué)專家指出，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下的時間、降溫持續(xù)時間密切相關(guān)。其中最典型的感冒、消化不良等病癥，往往在冷空氣到達前就進入發(fā)病高峰。

因此，天氣預(yù)報冷空氣來襲之前的24~48小時，就應(yīng)該開始給孩子添衣了!

減衣過程持續(xù)1~2周為宜

隨著氣溫逐漸回升，增加的衣服就需要減下來了。但要記住，減衣需要一個過程，以1~2周為宜，不要著急一下子減掉，這樣反而更容易凍出病。

一個動作判斷孩子冷熱

根據(jù)孩子手腳的冷熱來判斷，是不準(zhǔn)確的。正確的方式是摸后頸。

把手伸進孩子的后頸處，左右摸一下。如果感到溫?zé)崾娣f明衣服穿得剛好;如果有些發(fā)涼，說明孩子需要加點兒衣服了;如果發(fā)燙流汗，則說明孩子穿得過多了。

“春捂”捂什么呢?

合理捂好頭部

孩子的頭部血管豐富，位置淺，一不小心容易著涼生病，而如果捂得太熱，孩子又易頭暈、出汗。因此，可以利用帽子、圍巾這些保暖小物件。

輕便透氣的帽子：帽子不宜太厚，避免孩子出汗受潮。帽檐不宜過寬，因為會影響孩子的視線。

質(zhì)量好的小圍巾：圍巾可以防止孩子的體溫向外流失，起到很好的保暖作用。

捂好肚子很關(guān)鍵

脾胃不好的孩子，一著涼就易拉肚子。同時，腹部受涼，也會影響孩子的食欲，所以護好肚子很關(guān)鍵。

柔軟的棉質(zhì)內(nèi)衣：不僅吸汗透氣，還能阻斷體熱流失。

貼身的馬甲：孩子穿上馬甲后，胳膊和手都可以露出來，方便其活動和穿脫。

捂好小腳丫

護好小腳對孩子來說也很重要，俗話說：腳暖全身都暖。選好襪子和鞋子，對于保護好小腳丫很重要!

選擇純棉、透氣性好的襪子，襪子不是越厚越好，而是要選擇吸汗效果好的襪子。

不要忘記后背

背部適度溫暖利于孩子體內(nèi)陽氣生發(fā)，可預(yù)防疾病，減少受涼感冒的機會。