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吃西柚有什么好處

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  西柚是一種營養(yǎng)很豐富的水果,它含有大量的維生素P、維生素E和維生素C,并且西柚的熱量很低。吃西柚有什么好處?吃西柚會上火嗎?西柚的功效與作用有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家。

  吃西柚有什么好處

  (1)吃西柚有什么好處

  防治糖尿病

  西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑,它能夠提高人體對胰島素的敏感度,維持人體的血糖平衡,還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪,分解脂肪酸,幫助糖尿病人維持健康的體重,避免因體重增加導(dǎo)致病情加重。

  減肥降脂

  西柚中含水豐富,多酶而少鈉,有助于體內(nèi)脂肪的燃燒,西柚中的酶會影響人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會輕易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在人體內(nèi)。

  而且西柚中的膳食纖維豐富,能快速增強飽腹感,降低食物攝取量。據(jù)美國一營養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn),減肥食譜中加入葡萄柚以及葡萄柚汁,可以達(dá)到減輕體重的效果。

  補充葉酸

  西柚含有天然的葉酸,既能預(yù)防貧血,又能降低胎兒神經(jīng)管畸形的幾率,孕婦和貧血的人可以常吃西柚。

  開胃消食

  西柚味道甘酸,能刺激唾液和胃液分泌,具有開胃消食的功效。胃口不好的人,可以在飯前吃四分之一個西柚刺激食欲。消化不良的人,則可以飯后1小時吃半個西柚消食。

  降低膽固醇

  西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的損傷,維護(hù)血管功能,預(yù)防心血管疾病。

  祛痘護(hù)膚

  西柚是非常好的護(hù)膚水果,果肉中含豐富的維生素C和維生素P。其中維生素P能收縮毛孔,幫助調(diào)節(jié)肌膚水油平衡,防止毛孔堵塞長痘痘。維生素C可加強機體的解毒功能,并減少體內(nèi)自由基,幫助延緩皮膚衰老。每天堅持吃半個西柚,美容祛痘很有幫助。

  預(yù)防結(jié)石

  西柚中的柚苷配基成分,就是西柚中的那些帶苦味的物質(zhì),可以預(yù)防腎囊腫的形成,降低結(jié)石的風(fēng)險。專家建議,每天喝1000毫升西柚汁可有效預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。

  抗癌

  西柚還具有預(yù)防癌癥的功效,西柚中的柚苷配基成分可以刺激癌細(xì)胞中的DNA修復(fù),以此達(dá)到抗癌效果,經(jīng)常食用西柚可以降低胃癌,結(jié)腸癌,乳腺癌,膀胱癌和食道癌發(fā)生的風(fēng)險。

  (2)西柚的食用禁忌高血壓不宜吃西柚

  西柚可與多種藥物相互作用,高血壓患者在服藥治療期間不宜吃西柚。因為西柚可能會影響高血壓藥物代謝的速度,增強高血壓類藥物的濃度和作用。

  胃酸過多者不宜吃

  西柚味道偏酸,會刺激胃黏膜分泌胃酸,本身胃酸較多的人,吃了以后容易引起嘔酸水。

  吃西柚會上火嗎

  (1)吃西柚會上火嗎吃西柚是不會上火的,西柚性偏寒,一般來說吃了不會上火,西柚的藥用價值和食用價值都很高,吃西柚可以生津解渴,開胃消食,所以屬于寒性食物的西柚吃了是不會上火的。

  (2)吃西柚可以下火

  吃西柚不僅不會上火,還有一定的下火功效,西柚可以理氣化痰,潤肺清腸,補血健脾,通便寬腸,解酒消暑,防止牙齦出血,是每天一杯西柚汁,可以增強身體免疫力,是緩解感冒時喉嚨疼痛和上火的水果佳品,便秘的人吃西柚可以幫助排便,西柚中的維生素C和P以及檸檬酸還有祛痘美白收縮毛孔的功效。

  (3)什么人吃西柚易上火

  一般人吃西柚是不會上火的,但是也有少數(shù)人吃了西柚會有上火癥狀,平常身體還陽熱性體質(zhì)或者陰虛火旺的人吃西柚容易上火,出現(xiàn)喉嚨疼痛等癥狀。

  西柚的功效與作用

  1、減肥降脂

  西柚中含水豐富,多酶而少鈉,有助于體內(nèi)脂肪的燃燒,西柚中的酶會影響人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會輕易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在人體內(nèi),而且西柚中的膳食纖維易使人感覺到飽腹感,據(jù)美國一營養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn),減肥食譜中加入葡萄柚以及葡萄柚汁,可以達(dá)到減輕體重的效果。

  2、祛痘護(hù)膚

  對于長痘痘的人來說,西柚是非常好的護(hù)膚水果,西柚的果肉中維生素C和維生素P,維生素P有改善皮膚和毛孔的功能,維生素C可加強機體的解毒功能,所以西柚可以起到非常好的控油,收縮毛孔以及清爽的效果,每天堅持食用西柚,皮膚不會再長痘痘,變的細(xì)化嫩白。

  3、治療糖尿病

  西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑,它能夠提高人體對胰島素的敏感度,維持人體的血糖平衡,還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪,分解脂肪酸,能夠幫助糖尿病人保持健康的體重,避免因體重增加導(dǎo)致糖尿病病情加重。

  4、降低結(jié)石風(fēng)險

  西柚中的柚苷配基成分,就是西柚中的那些帶苦味的物質(zhì)。它可以預(yù)防腎囊腫的形成,降低結(jié)石的風(fēng)險,專家建議,每天喝1000毫升西柚汁可有效預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。

  5、預(yù)防癌癥

  西柚還具有預(yù)防癌癥的功效,西柚中的柚苷配基成分可以刺激癌細(xì)胞中的DNA修復(fù),以此達(dá)到抗癌效果,經(jīng)常食用西柚可以降低胃癌,結(jié)腸癌,乳腺癌,膀胱癌和食道癌發(fā)生的風(fēng)險。

  6、西柚的營養(yǎng)成分

  西柚中富含豐富的維生素A,維生素B1,B2和維生素C,檸檬酸,鈉,鉀,鈣等礦物質(zhì),每100克西柚的可食部分含熱量133千焦,因為西柚熱量較低,且檸檬酸有助于肉的消化,可以避免人體攝取過多的脂肪,所以西柚很受減肥人群的歡迎。

  7、西柚的食用禁忌

  高血壓患者不宜食用西柚,因為西柚會影響高血壓藥物代謝的速度,增強高血壓類藥物的濃度和作用,所以高血壓患者不宜食用西柚,以免引起不良反應(yīng)。

  西柚與多種藥物存在相互作用,所以正在服用藥物的人在食用西柚及相關(guān)食品前要先閱讀說明書或咨詢醫(yī)生。

  8、西柚的營養(yǎng)價值

  1、新鮮西柚果汁中,含有胰島素樣的成份,能降低血糖。

  2、西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。

  3、西柚中所含的西柚甙可刺激細(xì)胞中造骨基因,可以有助加快骨骼的生長。兒童多吃西柚是非常有益的。

  4、西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此,是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

  5、西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。

  6、每100克西柚中的維生素C高達(dá)RDI的56%。此外,泛酸達(dá)到6%,硫胺素、葉酸、維生素B6均達(dá)到3%,尼克酸和核黃素分別達(dá)到2%和1%。在礦物質(zhì)方面,每100克西柚中鉀達(dá)到RDI的3%,鎂2%,其它鐵、鋅、磷、鈣均為1%。

  7、西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白及膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的損傷,維護(hù)血管功能,預(yù)防心臟病。因為低密度脂蛋白是引起動脈硬化,導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器供血不足,是心臟病或大腦及腎病等病變的禍?zhǔn)?。因此有心腦血管病的人應(yīng)該多吃西柚。


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