快速豐胸最有效的方法介紹
快速豐胸最有效的方法介紹
豐胸最有效的方法是什么?其實豐胸應(yīng)該是從生活細(xì)節(jié)做起，從飲食、按摩、運動等方面進(jìn)行豐胸美胸。所以，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享快速豐胸最有效方法，希望對各位有幫助!
快速豐胸最有效方法一
一、注意營養(yǎng)：
要改善胸部發(fā)育，就要維持體重不要太輕，避免過度節(jié)食而使體內(nèi)脂肪太少，缺乏豐胸基本原料，因為脂肪佔乳房的大部成份，尤其是在青春期時不要刻意去減肥，而導(dǎo)致營養(yǎng)不均。并多食魚、肉、蛋、奶類多膽固醇食物及蔬果等，且可適度增肥。
二、氣血暢旺：
注意血液循環(huán)是否正常及自己的月經(jīng)周期正常、流量是否會過多或過少，顏色是否會太偏黑等。如發(fā)現(xiàn)有任何不適時要趕快去找醫(yī)師幫您調(diào)養(yǎng)。月經(jīng)的變化與卵巢及賀爾蒙有很直接的關(guān)系，若一切正常，自然儀態(tài)豐盈，阿娜多姿，有女人味。若氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”“加味四物湯”調(diào)補(bǔ)氣血。也可以食藥膳抬頭挺胸之妙方一歸參燉母雞，主要能補(bǔ)血壯體，幫助女孩胸部發(fā)育，原料采用當(dāng)歸15克、黨參30克、生薑、蔥、料理灑、食鹽各適量。母雞1只(約1500克)。制作法將毌雞宰殺后，去毛樁和內(nèi)臟，洗凈，將當(dāng)歸、黨參放入雞體內(nèi)，再將發(fā)放進(jìn)砂鍋，加入蔥、生薑、料理酒、食鹽、清水各適量，再將砂鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉粑爛即成。食用時，可分餐吃肉，喝湯。
三、按摩與運動：
睡前可輕輕按摩乳房，在工作之余可做擴(kuò)胸運動雙手向外伸直，平時多作游泳、伏地挺身運動并加強(qiáng)腋下淋巴之按摩。如果是單側(cè)胸部發(fā)育比數(shù)不良，則可多從事單側(cè)的胸臂擴(kuò)張運動。
而在洗澡時最好不要用太熱的水來搓洗胸部，沐浴利用蓮篷頭將溫水或冷水對著胸部沖擊有按摩作用，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮些。
四、胸罩的穿戴：
胸罩襯托胸部之穩(wěn)定，購買胸罩時也須注意大小尺寸是否合適，如兩邊乳房有不均現(xiàn)象要以大的那一邊為主，小的那一邊加襯墊以保持胸型的均稱;并且要有正確的穿著概念：
(1)首先將手臂穿過內(nèi)衣的肩帶并掛在雙肩，身體向前微傾使乳房圓滿地進(jìn)人罩杯中。
(2)后站直再將鉤子鉤上并調(diào)整肩帶，將手伸進(jìn)罩杯中把偏向旁邊的乳房往內(nèi)撥正并調(diào)整即可。
快速豐胸最有效方法二
伸直延伸式豐胸運動
做法：伸直背脊，打開雙腳保持與肩一樣的寬度，向左右兩側(cè)伸直手臂，手掌向外，兩邊手臂慢慢地向前畫圈30次，然后再向后畫圈30次，如此反復(fù)。
功效：常做這個豐胸運動可以幫助你活動胸部肌肉，使得胸大肌變得更加發(fā)達(dá)。
溫馨小貼士：做這個豐胸運動的時候一定要站直身體，切忌駝背，呼吸要自然平順，切忌憋氣。
壁式伏地豐胸運動
做法：手掌緊緊貼著墻壁，手肘向外，扶著墻壁做伏地挺身，一次大概12-15下左右，一次之后休息一下，根據(jù)自己的身體情況，至少要持續(xù)30分鐘以上。
溫馨小貼士：這個動作還是比較容易的，如果每天都能夠養(yǎng)成運動的習(xí)慣，既可以健胸，又可以塑造完美的身體曲線。
不少MM都為自己扁平的胸部而煩惱，胸部小應(yīng)該怎么辦呢?怎么豐胸最快最有效?下面跟大家分享幾個快速豐胸的好方法，為你解決小胸困擾。
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