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美白祛斑的食譜是怎么樣的

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美白祛斑的食譜是怎么樣的

  想要祛斑美白但又不想花那么多錢?消除臉上斑點也可以多吃這些食物哦,那么女性們可以常吃的祛斑食物有哪些呢?下面是學(xué)習啦小編為你整理美白祛斑的食譜,希望能幫到你。

  美白祛斑的食譜

  1、檸檬冰糖汁

  市場上賣的新鮮檸檬,去皮榨汁,再點加冰糖就行了。我一般只加一點點冰糖,怕酸可以多加點。這個方法超簡單有木有?但是美白祛斑特別有效,檸檬是出了名的美白祛斑的食物,里面有豐富的維生素C,不光能美白皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色斑,還能防治動脈硬化。我家常買了鮮檸檬放著,每天喝一點,祛斑又美白。

  2、山楂橘皮飲

  準備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。將山楂和橘皮加水一起煮,煮好了之后晾涼,用紗布把渣子過濾掉直接取汁,再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。這個稍稍復(fù)雜一點,但個人認為比檸檬更好喝,生津止渴,吃不下東西的時候來點這個開胃,夏天喝還能消暑呢。這個用來對付雀斑相當有用的。

  3、黑木耳紅棗湯

  準備黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核(可以買去過核的紅棗,最好是無菌包裝的,干凈省事兒)后加水煮半個小時。每天吃完早、晚飯后喝一點,不光能去掉黑斑,還能滋潤皮膚,防止皮膚老化。駐顏祛斑的好東西,女人要多喝啊!

  4、雙豆百合羹

  這個名字好聽吧?雙豆就是綠豆和紅豆,百合就是百合。準備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢,其實就是按1:1:1的比例放在一起,用清水浸半小時后用大火煮滾,再用細火悶,等到豆子熟了之后加點糖或鹽(我一般加糖做成甜的)就可以吃了。多吃能淡化黑色素,清熱解毒,還能滋養(yǎng)皮膚。不過綠豆是寒涼食物,體寒的人不能多吃,秋冬也不能多吃。

  有美白祛斑效果的粥

  一、薏仁蓮子粥——美白除雀斑

  原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:

  1、薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈,紅棗洗凈去核。

  2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

  功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

  二、黑木耳紅棗粥

  原料:黑木耳,紅棗,大米,冰糖。

  做法:

  1、將黑木耳放入溫水中泡發(fā),擇去蒂,出去雜質(zhì),撕成小片。

  2、大米用水沖干凈,浸泡。鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。

  3、水煮開后,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。

  4、大火煮開,改為小火煮15分鐘。放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

  功效:黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

  三、山藥枸杞粥——除色斑

  原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法:

  1、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。

  2、新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

  3、鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。

  功效:補血養(yǎng)顏,消除色斑。

  蜂蜜祛斑的方法

  1、蜂蜜冬瓜子仁祛斑

  材料:蜂蜜、冬瓜子仁、桃仁

  做法:把冬瓜子仁和佻仁全部研制成末,再把蜂蜜加入進去調(diào)制成膏狀即可。

  功效:每天晚上睡前涂抹在臉部的色斑上,到第二天早起以后,用清水冼掉,連用二十天左右,就可以讓色斑明顯淡化或者完全去除。

  2、蜂蜜甘油祛斑

  材料:蜂蜜60克、面粉200克、甘油適量

  做法:先把面粉放在碗中加入清水調(diào)成糊狀再把蜂蜜和甘油加入調(diào)勻以后即可使用。

  功效:最好能在每天晚上睡前涂末在臉上,過半小時以后洗掉再睡覺。用一段時間以后,也能看到明顯的祛斑效果。

  3、玫瑰蜂蜜祛斑

  材料:玫瑰精油2滴、蜂蜜2勺、燕麥1勺

  做法:在面膜碗中加入2勺蜂蜜以及1勺面粉均勻調(diào)和后,滴入2滴玫瑰精油,攪拌均勻待用。在潔面后,將玫瑰蜂蜜面膜均勻的敷在臉部,30分鐘后用溫水洗凈即可。

  功效:早晚使用玫瑰蜂蜜面膜1次,能夠有效瓦解臉部黑色素沉淀,從而達到祛斑效果。

  4、蜂蜜檸檬祛斑

  材料:蜂蜜10克、檸檬汁10毫升。

  做法:將10克蜂蜜放入干凈的玻璃容器中,隔水加熱到60℃,然后再加入10毫升的檸檬汁,將兩者攪拌均勻。在潔面后,將其均勻的涂抹在臉部。20分鐘后用溫水洗凈即可。

  功效:檸檬中含有豐富的維生素C,能夠有效去除臉部黑色素沉淀,從而達到祛斑的效果。


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