抑郁癥早就已經(jīng)使得很多人都都無(wú)法正常的生活了，這不僅是指患者自己，還包括了患者身邊的人。那么，青少年抑郁癥要得到怎樣的治療呢？接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧！

　　青少年抑郁癥的形成原因

　　1.學(xué)習(xí)壓力：目前學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過(guò)大：升學(xué)、中考、高考、考研，不停的考試。特別是步入青春期后，感情因素、生活壓力、虛擬網(wǎng)絡(luò)等，讓很多學(xué)生患上抑郁癥。

　　2.虛擬網(wǎng)絡(luò)：很多青少年深陷網(wǎng)絡(luò)，一旦重新回到現(xiàn)實(shí)就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的悲觀厭世，心境低落等抑郁癥狀，伴隨頭痛、消化不良、便秘、不明疼痛、食欲不振和睡眠障礙等現(xiàn)象。

　　3.經(jīng)濟(jì)壓力：很多學(xué)生由于家庭條件差，同學(xué)之間相互攀比，很容易讓一些學(xué)生出現(xiàn)自卑心理，導(dǎo)致抑郁癥出現(xiàn)。

　　4.情感糾葛：現(xiàn)在的早戀已經(jīng)從大學(xué)發(fā)展到中學(xué)，甚至小學(xué)。而速食愛(ài)情更是讓諸多感情經(jīng)驗(yàn)不足的學(xué)生倍受傷害，一旦感情出現(xiàn)變故，極易誘發(fā)抑郁癥。

　　5.心理脆弱：很多家長(zhǎng)忽略了對(duì)孩子精神需求的給予，導(dǎo)致學(xué)生心理脆弱，無(wú)法和家長(zhǎng)、老師、同學(xué)等正常溝通，稍遇挫折就容易誘發(fā)抑郁癥，走上極端之路。

　　青少年抑郁癥物理治療的方法

　　一、勿做重大決定：抑郁癥患者在沒(méi)有同對(duì)自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。

　　二、肯定自己：我們可以在每天玩上睡覺(jué)的之前，充分的肯定自己這一天的成績(jī)和進(jìn)步，不講、不想消極的東西。若是可以寫(xiě)日記的話，就可以將自己好的體驗(yàn)、進(jìn)步等都寫(xiě)在日記本上。

　　三、量力而行：我們每天晚上睡覺(jué)以前，可以考慮明天干什么。但是，計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，要給自己留有余地，這樣每天都可以順利完成計(jì)劃，不會(huì)給自己太大的壓力。

　　四、正?；顒?dòng)：一些病情輕微的患者本來(lái)是可以正常上下班、正常做家務(wù)的，但是，他們卻什么都不做，這是很消極的。實(shí)際上，只要患者有能力去完成任務(wù)，能夠堅(jiān)持的就堅(jiān)持，這樣自己才會(huì)有成就感，情緒才不會(huì)日益低落。

　　青少年抑郁癥最佳的治療方法

　　1、家人朋友的配合

　　作為一名抑郁癥患者千萬(wàn)不能讓他孤軍奮戰(zhàn)，抑郁癥的自我治療方法還應(yīng)該借助家人和朋友的力量，將自己內(nèi)心的想法和擔(dān)心盡量說(shuō)出來(lái)，減輕情感壓力，少一些擔(dān)憂。

　　2、配合心理治療

　　如果已經(jīng)意識(shí)到自己有抑郁癥，可接受的心理治療會(huì)，讓心理幫助自己認(rèn)識(shí)自己的病情，重新樹(shù)立起自信，積極的心態(tài)。完善人格，增加自己面對(duì)困難的勇氣和信心。

　　3、多聽(tīng)些音樂(lè)

　　音樂(lè)可以調(diào)節(jié)人的心情，梳理雜亂的心情。當(dāng)您心煩意亂或者是感到有壓力的時(shí)候，不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，舒緩一下緊張的情緒，欣賞一些舒暢和放松、大氣的音樂(lè)，盡量放松自己，讓音樂(lè)陶冶心靈的情操。

　　4、適當(dāng)緩解生活壓力

　　現(xiàn)代社會(huì)，貧富差距大，共組壓力大，心令脆弱者往往不堪忍這樣的壓力。因此，需要人們掌握抑郁癥的自我治療方法，有意識(shí)地放慢腳步，放慢生活的節(jié)奏。或者是把自己需要先做的事情安排好，盡力做好。

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