頭痛說(shuō)是小小的問(wèn)題，但是經(jīng)常頭痛也是很難受的，那么我們要如何緩解頭痛的癥狀呢?男人頭痛吃什么食物可以緩解呢?今天小編為大家推薦治療男人頭痛的方法。

　　治療男人頭痛的方法

　　喝水

　　喝醉喝多后我們經(jīng)常會(huì)感到口干舌燥，這時(shí)因?yàn)榫凭芨淖兗?xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。喝多之后，細(xì)胞內(nèi)的水分就會(huì)轉(zhuǎn)移到血管內(nèi)，所以即使我們體內(nèi)不缺水我們?nèi)匀粫?huì)感到口渴。在加上酒精的高揮發(fā)我們體內(nèi)的水分流失也非常快，所以喝酒后多喝水非常有好處。

　　運(yùn)動(dòng)飲料

　　喝醉之后最難受的往往都是在休息一段時(shí)候后，在第二天起床時(shí)我們也會(huì)感到頭疼、咽喉痛，這是因?yàn)轶w內(nèi)還殘留酒精和乙醇。運(yùn)動(dòng)飲料還有無(wú)機(jī)鹽和糖分，除此之外它非常接近人體的體液，所以極易被人體吸收。而且如果在喝酒時(shí)喝運(yùn)動(dòng)飲料還能防止大醉。

　　泡熱水澡

　　喝醉之后體內(nèi)會(huì)殘留一些酒精和乙醇，泡熱水澡能在加速體內(nèi)血液循環(huán)也會(huì)加速體內(nèi)酒精代謝速度，當(dāng)然如果能在洗澡水里滴上幾滴風(fēng)油精之類(lèi)效果會(huì)更好。

　　喝酸奶

　　我們都知道蒙古人多為豪飲，這和他們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常喝酸奶有很大關(guān)系，酸奶里的成分能保護(hù)胃黏膜，還能延緩酒精的吸收減少酒精對(duì)人體的傷害，由于酸奶含有非常豐富的鈣質(zhì)，所以它還能緩解酒后心情煩躁。

　　吃止痛藥

　　如果酒后頭疼難忍不防吃些阿司匹林、芬必得等藥物，但是要提醒大家的是這些藥物最好不好常吃。

　　緩解男性頭痛的食物

　　土豆

　　土豆是一種含鉀非常豐富的食物，而人在酒后會(huì)使得體內(nèi)大量的鉀流失，人體的電解質(zhì)平衡被打破了。而適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)含鉀元素豐富的食物，就可緩解頭痛問(wèn)題。

　　瓜子

　　瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸，經(jīng)常疼痛者可適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，或者當(dāng)配菜也可減少頭痛發(fā)病的機(jī)率。另外像核桃、榛子、腰果等堅(jiān)果類(lèi)都具有補(bǔ)腦健腦的作用，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)也具有緩解疼痛的作用。

　　西瓜

　　脫水是引起頭痛發(fā)作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補(bǔ)充水份緩解因?yàn)槊撍鸬念^痛問(wèn)題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預(yù)防頭痛的作用。

　　咖啡

　　咖啡具有收縮血管的作用，特別是在感覺(jué)精神不振，昏昏欲睡的情況下適當(dāng)?shù)暮刃┛Х扔刑嵘裥涯X的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否則會(huì)加重身體脫水的問(wèn)題，使得頭痛的問(wèn)題更加嚴(yán)重，影響睡眠質(zhì)量。

　　谷類(lèi)食物

　　一般認(rèn)為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會(huì)使得大腦的能量不足，這樣人就很容易會(huì)有頭痛的問(wèn)題了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷類(lèi)食物可起到緩解頭痛的作用。

　　杏仁

　　杏仁也是常見(jiàn)的健腦食品之一，其中豐富的鎂元素可起到放松血管 ，預(yù)防頭痛的作用，因此日常建議頭痛患者可適當(dāng)?shù)臄z取些杏仁。

　　辛辣的食品

　　都說(shuō)辛辣類(lèi)的食物不利于身體健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通氣，頭痛的話(huà)，適當(dāng)?shù)某孕┑惯€具有減少充血，緩解壓迫感的作用呢!

　　奶酪

　　研究發(fā)現(xiàn)人體缺鈣也會(huì)出現(xiàn)引起頭痛的，因此日常適當(dāng)?shù)亩嘣黾有┾}質(zhì)含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是鈣質(zhì)含量相對(duì)較高的食物，更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質(zhì)，其中的益生菌對(duì)調(diào)理腸胃也有一定的幫助。

　　芝麻

　　芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)雌激素水平的作用，特別是經(jīng)期頭痛的女發(fā)性，更建議在日常的飲食中適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)芝麻。
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