說到手腳冰涼，很多人都會(huì)想到女人，其實(shí)有些男人也會(huì)手腳冰涼，男人手腳冰涼不能吃壯陽藥，否則會(huì)有生命危險(xiǎn)，那么，男人手腳冰涼怎么調(diào)理呢?今天小編為大家推薦治療男人手腳冰涼的方法。

　　治療男人手腳冰涼的方法

　　1、每天泡腳

　　泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

　　2、有氧運(yùn)動(dòng)

　　慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

　　3、穿棉襪

　　純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

　　4、進(jìn)補(bǔ)熱量食物

　　天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗?而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

　　5、保證充足睡眠

　　每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣，陰精蓄積。

　　6、按摩手腳心

　　有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

　　手腳冰涼不代表內(nèi)心冰涼，其實(shí)手腳冰涼只是個(gè)人毛孔的問題，就像石頭有大有小，這個(gè)是沒有多大危害的，所以不用在意，只要自己平時(shí)注意保暖，多喝開水，補(bǔ)充水分就可以了，手腳冰涼是很常見的癥狀，有可能是自己天生遺傳的，不用在意這種事情，他不會(huì)對人體產(chǎn)生太大的傷害。愛可以不用手牽著來表達(dá)，用心來表達(dá)也是一樣的會(huì)感動(dòng)對方。

　　解決手腳冰涼小妙招

　　一、吃 ：多吃溫補(bǔ)食物

　　所謂冬吃蘿卜夏吃姜，其實(shí)冬天蘿卜湯里放些姜片更能驅(qū)寒、補(bǔ)陽氣。冬季多進(jìn)食溫性的東西，夏季不要貪涼喜冷是首要原則。夏季吃冷飲最易傷陽氣。

　　此外，氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當(dāng)歸等等藥膳來補(bǔ)養(yǎng)氣血。可以常年用這些藥膳煲湯，也可以用來泡水喝。

　　如果陽虛引起了腹瀉、胃寒等癥狀比較明顯，很難改善，最好找中醫(yī)開中藥口服補(bǔ)陽氣。

　　二、泡：多用熱水泡手泡腳

　　熱水泡手腳是調(diào)理手腳冰涼的好方法。冬季用熱水泡腳是補(bǔ)充陽氣的好辦法，泡腳水溫度要以腳面紅潤為度，要注意的是，糖尿病人水溫不宜過高，以免燙傷。

　　在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

　　水里可以加生姜或者干姜，讓熱力從腳底涌泉穴循經(jīng)上行來補(bǔ)養(yǎng)陽氣。如果同時(shí)口服藥膳補(bǔ)陽氣，那么煎藥后剩下的藥渣也不要扔，可以再煮一鍋熱水用來泡腳。

　　三、暖：全身上下穿著暖和

　　注意保暖溫暖寒冷部位

　　補(bǔ)充陽氣，借助外力也很重要。體質(zhì)偏寒的人要順應(yīng)季節(jié)變化注意保暖。尤其是四肢關(guān)節(jié)這些薄弱的部位不能受涼。此外，脾胃虛寒的人可以平時(shí)用熱源炙烤胃部、百會(huì)穴，下焦虛寒的小腹冰涼者可以炙烤小腹。遠(yuǎn)紅外照患處，或做艾灸都能通過熱力改善陽虛。

　　穿棉襪

　　純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

　　四、動(dòng)：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)多鍛煉

　　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)陽氣，補(bǔ)充陽氣能調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡，提高抵抗力，所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”就是這個(gè)道理。

　　許多人都有這樣的經(jīng)歷，一段時(shí)間里經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，身體很快就能驅(qū)走寒氣。這是因?yàn)椋\(yùn)動(dòng)也能調(diào)動(dòng)身體里的陽氣，而不運(yùn)動(dòng)的人們?nèi)鄙訇枤鈴亩挚沽Σ钜彩沁@個(gè)道理。

　　有氧運(yùn)動(dòng)

　　慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)。但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量地出汗，會(huì)“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
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