凹凸密集恐懼癥怎么治療好
凹凸密集恐懼癥怎么治療好
密集恐懼癥就是對(duì)一些排列很密集的事物產(chǎn)生恐懼，那么這種恐懼癥該如何克服呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你凹凸密集恐懼癥的治療方法，希望對(duì)你有幫助!
凹凸密集恐懼癥的治療方法
勇敢地面對(duì)恐懼
醫(yī)生要對(duì)患者進(jìn)行耐心的解釋和心理疏導(dǎo)，使他們明白，產(chǎn)生恐懼的某些人、物或者情景，完全是他們自己的主觀想象，是自己嚇唬自己。如果心理疏導(dǎo)不起作用，醫(yī)生就要強(qiáng)迫患者直接面對(duì)他感到恐懼的對(duì)象，借助強(qiáng)大的心理刺激進(jìn)行強(qiáng)迫治療。
可以先不接觸實(shí)圖，而在心中想象圖案的樣子
雖然感受會(huì)很不舒服，但這時(shí)一定要努力在記憶中搜集。為了真正地克服密集恐懼癥，這里采用情感替代法，通過(guò)接觸到這些圖片聯(lián)想到一些美好的意象，來(lái)讓恐懼感消除。
學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力
轉(zhuǎn)移注意力是治療恐懼癥的常見(jiàn)方法，轉(zhuǎn)移注意力雖然是對(duì)恐懼的暫時(shí)逃避，但是這樣做可以消除患者的恐懼心理，如果患者能夠很好地運(yùn)用此法，就可以逐漸減少恐懼產(chǎn)生的次數(shù)。
心理暗示
有時(shí)候我們對(duì)于密集的恐懼，可能只是因?yàn)槲覀儍?nèi)心的壓力過(guò)大，甚至一直暗示自己密集非常可怕，因此就增加了我們的密集恐懼癥的害怕程度。因此我們不妨，多多暗示自己，其實(shí)密集恐懼癥并不可怕，保持自己內(nèi)心的平靜，勇敢的面對(duì)密集!說(shuō)不定，還真的可以克服這樣密集恐懼癥!
替換想象
替換想象法，就是讓我們看到密集物體的時(shí)候，在心中想象是一副美麗的畫(huà)面，或者想象自己以前看過(guò)什么漂亮的景色或者美術(shù)作品，讓自己忘記前面的景象，這樣可以減輕對(duì)當(dāng)時(shí)密集情形的害怕，慢慢的適應(yīng)!
運(yùn)動(dòng)鍛煉
當(dāng)恐懼感襲來(lái)時(shí)，身體會(huì)分泌過(guò)盛的腎上腺素，而當(dāng)你活動(dòng)時(shí)，會(huì)消耗腎上腺素。若你無(wú)法走動(dòng)，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然后迅速放松。這種一緊一松的肌肉運(yùn)動(dòng)也能消耗腎上腺素。
為什么會(huì)出現(xiàn)密集恐懼
對(duì)孔洞的恐懼
“密集恐懼癥“這個(gè)詞是近年來(lái)隨著網(wǎng)絡(luò)發(fā)展才被人們所熟知的，其本意是對(duì)孔洞的恐懼。這種恐懼通常由特定的視覺(jué)刺激引發(fā)——當(dāng)看到具有密集孔洞結(jié)構(gòu)的物體(尤其是當(dāng)孔洞出現(xiàn)在人體皮膚上)時(shí)，密集恐懼癥者會(huì)感到厭惡，并可能引起恐慌或偏頭痛等癥狀。
比如蓮蓬，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)可能會(huì)代表了一朵凋零的荷花，而對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，估計(jì)會(huì)迫不及待地尋找里面包藏的綿軟的蓮子。不過(guò)，這蓮蓬要是讓密集恐懼癥患者看到，接下來(lái)就會(huì)惡心出汗、心跳加速。
源于對(duì)毒物的警惕
密集恐懼癥會(huì)造成人心理不適，精神緊張，出汗頭痛。重要的是看見(jiàn)周?chē)?lèi)似的物體就會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似于過(guò)敏反應(yīng)的癥狀。一般人普遍所存在的密集恐懼，也就是人們會(huì)對(duì)密集物體發(fā)生本能的恐懼心理，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應(yīng)而已。
凹凸密集恐懼癥的危害
身體危害
患上密集恐懼癥不但使患者的精神心理狀態(tài)受到摧殘還會(huì)使患者的身體遭受各種不適癥狀的困擾如頭暈、頭痛、心慌、顫抖、出汗、惡心、頭昏、四肢無(wú)力、尿急、尿頻等。
心靈危害
密集恐懼癥患者明明知道這種密集恐懼癥狀是完全沒(méi)有必要的可患者就是無(wú)法抑制自己無(wú)法控制自己不去想不去害怕越是這種心理矛盾患者也就越是無(wú)法擺脫這樣的心境狀態(tài)如果長(zhǎng)期得不到有效的消除對(duì)患者的心靈健康造成的危害是非常大的。
影響正常生活
患上密集恐懼癥患者對(duì)某些密集事物會(huì)感到非常的恐懼、擔(dān)憂(yōu)這樣的畏懼心理常常使患者的精神心理受到極大的沖擊這對(duì)患者的正常生活帶來(lái)的不良影響是非常大的甚至還會(huì)影響到正常的工作狀態(tài)無(wú)法正常的工作和學(xué)習(xí)。
可能導(dǎo)致自閉癥
導(dǎo)致孩子自閉癥的原因很多，但是兒童恐懼癥所起的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其它的因素。
影響孩子的性格
孩兒時(shí)代的心理陰影可能會(huì)造成孩子一生的性格缺陷。比如如果一個(gè)孩子首次登臺(tái)表演不怎么成功而且結(jié)束后遭到同伴的嘲笑，這就可能成為他一生的“爛草莓”，可能因此再也不敢在公開(kāi)場(chǎng)合大聲說(shuō)話(huà)。
可能走上違法犯罪的道路
有的兒童恐懼癥患者長(zhǎng)大后會(huì)仇視社會(huì)，走上違法犯罪的道路。
看過(guò)“凹凸密集恐懼癥怎么治療好”的人還看了：
6.社交恐懼癥如何治