密集恐懼癥怎么治療
密集恐懼癥究竟是什么在作怪?所謂密集恐懼癥恐怕大家都不會十分的陌生，就是對于一些密集的東西本能上的排斥或者是有一些生理反應(yīng)，今天小編為大家推薦治療密集恐懼癥的方法。
密集恐懼癥產(chǎn)生的原因
1、遺傳，可以說密集恐懼癥是一種遺傳率非常高的家族式的疾病。
2、自己性格上的原因，有些人天生膽小，沒有主見，總是處于一種被動想依賴別人的一種狀態(tài)，特別是遇到困難之后，不知道如何解決，常常情緒激動、焦慮。
3、心理原因，有些人得這種病可能是與小時候或者成年以后遇到的一件事情有關(guān)，那件事情往往是他得病的誘因。
4、生理原因，對于一些人天性敏感，總讓自己處于一種精神緊張的狀態(tài)，一有風(fēng)吹草動就開始警覺了。
5、社會因素，一般來說，密集恐懼癥的患者在第一次發(fā)病的時候大多都是受到精神上的刺激所引起的，而且有三分之二的患者都會主動的告訴醫(yī)生跟發(fā)病有關(guān)的一件事情。事實上，基本上每個人都或多或少的存在著密集恐懼的一種心理，只是恐懼的多少不同而已，這大概是跟人類的發(fā)展有一定的關(guān)系，就如同人們對黑夜的恐懼一樣，是大腦里的一種潛意識。
密集恐懼癥的治療方法
1、暴露療法
就是強(qiáng)迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐懼印象的新認(rèn)識，明白恐懼并無必要。多看，看到?jīng)]感覺為止，學(xué)法醫(yī)的就是靠多接觸尸體消除對尸體恐懼的，這叫“脫敏”。
2、別太在意自己的反應(yīng)
緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。
3、美化事物法
應(yīng)該在內(nèi)心抱有這樣的想法：外表丑陋的東西也許其內(nèi)心是十分善良、沒好的，多往好的方向去想。并且激勵自己，只要能克服它，自己講獲得更大的力量，遇到問題也有更大解決的勇氣。把一切不舒服的東西美好化，這一方法另許多患者不僅擺脫了密集恐懼癥的煩惱，而且更加使自己有自信。
4、森田療法
森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下正視消極體驗，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣，病人心里的動機(jī)沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。
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