肩周炎怎么治如何預(yù)防
肩周炎怎么治如何預(yù)防
肩周炎大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對(duì)各種外力的承受能力減弱。治療肩周炎的方法有哪些呢?又該如何去預(yù)防呢？下面是小編為你推薦肩周炎的治療方法，希望能幫到你。
肩周炎的治療方法
1、非手術(shù)療法
早期以止痛、解除肌肉痙攣為主，應(yīng)制動(dòng)。
休息、熱療或冷療、組織深部超聲治療均可改善急性癥狀。特殊姿勢(shì)和范圍的運(yùn)動(dòng)，只要肩周炎患者能夠耐受也可以采用。
使用止痛、肌肉松弛性藥物。對(duì)局限性疼痛點(diǎn)可注射乙酸潑尼松龍25mg加1%普魯卡因5ml，1周1次，3~4次。
肩胛下間隙注射長(zhǎng)效皮質(zhì)激素也可以緩解疼痛的癥狀。非皮質(zhì)激素類抗炎藥物可以減輕疼痛和關(guān)節(jié)的炎癥反應(yīng)。老年患者采用局部非皮質(zhì)激素藥物注射，可以避免其副作用。
粘連性囊性肩周炎如果注射藥物的量較大，應(yīng)在x線下進(jìn)行操作。關(guān)節(jié)囊腱套撕裂要注意避免注射皮質(zhì)激素藥物至肌腱上，因?yàn)橛纱丝梢鹜耆乃毫选?/p>
2、手術(shù)治療
對(duì)長(zhǎng)期非手術(shù)治療無效者可考慮手術(shù)治療。肩周炎的手術(shù)方式有：
?、匐哦^肌長(zhǎng)頭腱固定和移位術(shù)，適合病變位于眩二頭肌長(zhǎng)頭腱者。
?、卩闺彭g帶切斷術(shù)。適合肩關(guān)節(jié)外展受限者。
4小動(dòng)作緩解肩周炎
一、搓背
患臂從背后下側(cè)摸背，好臂從背后上側(cè)去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到，這時(shí)可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。
二、端肩
端肩鍛煉是自治肩周炎的重點(diǎn)療法，能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動(dòng)作(向上聳)，然后再做右肩端肩動(dòng)作，左右交替進(jìn)行，每次做20下以上。
三、爬墻
正面趴在一堵空墻上，雙臂緊貼墻上，手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。保持身體的穩(wěn)定和不動(dòng)，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能爭(zhēng)取每天都盡力讓手臂向上爬，時(shí)間長(zhǎng)了，就能逐漸緩解肩痛。
四、劃圈
每隔一兩個(gè)小時(shí)，就做一下手臂劃圈的動(dòng)作。上下左右方向劃圈或者前后方向都可以，順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行?？梢砸皇植嬗谘?，另一手臂劃圈，也可兩只手臂同時(shí)劃圈。劃圈時(shí)動(dòng)作一定要緩慢深長(zhǎng)。
防治肩周炎的方法
正身雙手爬墻：
患者面向墻壁站立，雙手或患肢上抬，扶于墻上，使雙側(cè)或患側(cè)上肢盡量高舉，達(dá)到最大限度時(shí)，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下返回原處。反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)肩周炎的防治大有益處。
體后拉手：
患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
展臂站立：
上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹?，向上用力抬起，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。
頭枕雙手：
患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量?jī)?nèi)收，然后再盡量外展。
旋肩：
患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。
治療肩周炎的食療方
1、川烏粥
材料：生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁10滴，蜂蜜適量。
制法：川烏頭搗碎，并研成極細(xì)粉末留用;粳米煮粥，粥快成時(shí)加入川烏末并改用小火慢煎，粥快熟時(shí)加入姜汁及蜂蜜，攪勻后稍煮即可。
功效：祛散寒濕，通利關(guān)節(jié)，溫經(jīng)止痛。
2、白芍桃仁粥
材料：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。
制法：白芍水煎取液約500ml留用;桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣，用白芍液和桃仁液加粳米煮為稀粥，即可食用。
功效：養(yǎng)血化瘀，通絡(luò)止痛。
3、桑枝雞湯
材料：老桑枝60g，薏苡仁10g，老母雞1只，鹽少許。
制法：將桑枝洗凈切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即可，加入調(diào)料，飲湯吃肉。
功效：祛風(fēng)濕，通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)血?dú)狻?/p>
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