行走鍛煉倡議書(shū)范例大整合
健康的生活方式可以讓我們身心健康發(fā)展，今天給大家?guī)?lái)一些行走鍛煉倡議書(shū)范例大整合，希望可以幫助到有需要的同學(xué)!
行走鍛煉倡議書(shū)范例大整合【1】
親愛(ài)的朋友們：
全民健身活動(dòng)是促進(jìn)人的健康發(fā)展的基本途徑，是提高城市文明程度和群眾文明素質(zhì)的重要手段，是提升人們快樂(lè)幸福指數(shù)的重要方式。為進(jìn)一步在全市掀起全民健身熱潮，積極配合我市“文明城市” 的創(chuàng)建活動(dòng)，周口廣播電視臺(tái)“健康有約”欄目將于2019年6月份開(kāi)始，每月一期舉行全民健身“每天一萬(wàn)步”活動(dòng)，凡是熱愛(ài)健身朋友們，都可以加入我們，我們將記錄每天堅(jiān)持一萬(wàn)步運(yùn)動(dòng)的朋友，每到一個(gè)月我們將會(huì)給堅(jiān)持最好的朋友送上紀(jì)念品?；顒?dòng)辦法如下：
一、活動(dòng)時(shí)間：從6月1日起，每個(gè)月從月初到月末為一個(gè)循環(huán)。下個(gè)月的月初為記錄、計(jì)算及送獎(jiǎng)品日。
二、活動(dòng)方式：凡參與此活動(dòng)的朋友們加入微信賬號(hào)為好友，每天我們的工作人員將截圖微信運(yùn)動(dòng)的前十名，在朋友圈里曬圖給大家。
三、活動(dòng)要求：在每一個(gè)循環(huán)月中，參與者必須做到每天一萬(wàn)步，過(guò)量運(yùn)動(dòng)我們并不提倡，也不在本次活動(dòng)范圍之內(nèi)。“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”的方式也不認(rèn)可。我們希望參與者能夠堅(jiān)持每天都運(yùn)動(dòng)，而且也不過(guò)量運(yùn)動(dòng)。
世衛(wèi)組織認(rèn)定，走路是“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：每走一步，可推動(dòng)人體50%的血流動(dòng)起來(lái)，活血化瘀;可擠壓人體50%的血管，是簡(jiǎn)單的“血管體操”;至少可運(yùn)動(dòng)至少可運(yùn)動(dòng)50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。民間也有句老話“百練走為先”。長(zhǎng)期徒步對(duì)于整個(gè)的心、肺功能都有很大的鍛煉作用，而且走路的時(shí)候需要消耗熱量，那么對(duì)于消耗體內(nèi)多余的脂肪，和促進(jìn)肌肉的發(fā)育，以及增加韌帶的強(qiáng)度都有好處。
我們倡導(dǎo)健康，更倡導(dǎo)合理的運(yùn)動(dòng)健康。把每天步行10000步，作為目標(biāo)來(lái)倡導(dǎo)健康生活。《中國(guó)居民膳食指南》第六條：食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。也建議每天步行6000步。當(dāng)然這6000步指的是，每次步行的時(shí)間不低于10~15分鐘，每天累計(jì)的步數(shù)不低于6000步。
生命在于運(yùn)動(dòng)，健康的體魄離不開(kāi)持之以恒的體育鍛煉?！督】涤屑s》大力倡導(dǎo)“體育生活化、健身經(jīng)?；钡睦砟?，開(kāi)展慢跑、快走、登山、球類(lèi)、健身操、跳繩、踢毽子等適合自身特點(diǎn)和興趣的健身活動(dòng)，養(yǎng)成每天鍛煉1小時(shí)或走跑一萬(wàn)步的好習(xí)慣，為你的身體健康進(jìn)行“充電”。
四、獎(jiǎng)品發(fā)放：每個(gè)月為一個(gè)循環(huán)，我們的工作人員會(huì)把每天堅(jiān)持一萬(wàn)步，并且堅(jiān)持一個(gè)月的朋友記錄下來(lái)，抽取10名幸運(yùn)觀眾并發(fā)放獎(jiǎng)品。獲獎(jiǎng)的朋友名單我們會(huì)在下個(gè)月的微信公眾平臺(tái)里刊登。
讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，從我做起，從現(xiàn)在做起，積極投入到民健身運(yùn)動(dòng)中，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂(lè)觀的心態(tài)，熱愛(ài)生活，努力工作，充分展示周口人民積極健康、昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌，為創(chuàng)建“文明周口”“健康周口”一起努力!
讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧!
行走鍛煉倡議書(shū)范例大整合【2】
全體玉泉學(xué)子們：
我們是祖國(guó)的未來(lái)和希望。為全面樹(shù)立小學(xué)生文明健康的良好形象，大力弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)美德，抵制各種不良社會(huì)現(xiàn)象，做好講文明樹(shù)新風(fēng)的踐行者、帶動(dòng)者，現(xiàn)向同學(xué)們發(fā)出如下倡議：
一、爭(zhēng)做尊老愛(ài)親好學(xué)生。尊敬長(zhǎng)輩，關(guān)愛(ài)親人。感恩父母，孝敬父母;關(guān)心愛(ài)護(hù)每一位家庭成員，主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)，照顧家人;在親人遇到困難時(shí)守護(hù)相助，盡心盡責(zé)。
二、爭(zhēng)做助人為樂(lè)好學(xué)生。樂(lè)于幫助他人，無(wú)私奉獻(xiàn)。富有愛(ài)心，熱心公益，為他人排憂解難;拾金不昧、見(jiàn)義勇為;積極參加各類(lèi)社會(huì)志愿服務(wù)活動(dòng)和文明創(chuàng)建活動(dòng);熱愛(ài)集體，積極為班級(jí)、學(xué)校做貢獻(xiàn)。
三、爭(zhēng)做自強(qiáng)自立好學(xué)生。自強(qiáng)不息，自立有為。熱愛(ài)生活，奮發(fā)進(jìn)取，積極樂(lè)觀;身處逆境不屈服，身處困境不不妥協(xié);面對(duì)困難敢挑戰(zhàn);努力向上，自強(qiáng)不息，吃苦耐勞;培養(yǎng)較強(qiáng)的生活自理能力，不依賴(lài)父母，自己的事情自己做。
四、爭(zhēng)做明禮守信好學(xué)生。恭謹(jǐn)有禮，誠(chéng)實(shí)守信。知禮儀、行禮儀、重信用、守承諾;言行一致，表里如一，恭謹(jǐn)謙讓?zhuān)嬲\(chéng)待人;知榮辱，守公德，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣,遵守并帶動(dòng)影響家庭成員和他人共同遵守社會(huì)公德。
五、爭(zhēng)做勤學(xué)善思好學(xué)生。勤于學(xué)習(xí)，善于思考。勤學(xué)好問(wèn)，謙虛謹(jǐn)慎，全面發(fā)展,成績(jī)優(yōu)異;刻苦鉆研,愛(ài)好廣泛,積極創(chuàng)新，耐心解答同學(xué)求助問(wèn)題，幫助和帶動(dòng)其他同學(xué)共同進(jìn)步。
六、爭(zhēng)做勤儉節(jié)約好學(xué)生。勤儉節(jié)約、艱苦樸素。生活儉樸、反對(duì)浪費(fèi);熱愛(ài)自然，保護(hù)環(huán)境;積極參加愛(ài)綠植綠護(hù)綠和節(jié)能環(huán)保等各種生態(tài)文明實(shí)踐活動(dòng)。
同學(xué)們，爭(zhēng)做文明學(xué)生，共創(chuàng)文明新風(fēng)。讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，從現(xiàn)在做起，從自己做起，帶動(dòng)家長(zhǎng)破除陳規(guī)陋習(xí)，樹(shù)立文明新風(fēng)，讓家庭成為文明阜南的一縷春風(fēng)，讓它吹遍社會(huì)的每一個(gè)角落，讓文明在整個(gè)社會(huì)開(kāi)花、結(jié)果。
行走鍛煉倡議書(shū)范例大整合【3】
全體機(jī)關(guān)干部職工、全市廣大市民朋友們：
運(yùn)動(dòng)改變生活，健康創(chuàng)造未來(lái)。今天是全國(guó)第四個(gè)“全民健身日”，為進(jìn)一步形成熱愛(ài)體育、崇尚健身、關(guān)心健康的新風(fēng)尚，我們向全體機(jī)關(guān)干部職工和全市人民發(fā)出倡議：
一、樹(shù)立健身新理念，形成健身新風(fēng)尚。健康的身體，是專(zhuān)心學(xué)習(xí)的前提，是辛勤工作的資本，是幸福生活的保障。倡導(dǎo)大家積極樹(shù)立“人人熱愛(ài)體育，全民健身強(qiáng)體”的健康理念，提升“我鍛煉、我健康、我快樂(lè)”的健身意識(shí)，給健身以時(shí)間和空間，把心動(dòng)變成行動(dòng)，把感受變成享受，形成自覺(jué)鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康的社會(huì)風(fēng)尚。
二、堅(jiān)持經(jīng)常健身，養(yǎng)成健身好習(xí)慣。健身的好習(xí)慣，是身體健康的基礎(chǔ)，是人生寶貴的財(cái)富，是走向成功的階梯。倡導(dǎo)大家堅(jiān)持“因人而異、適時(shí)適度、持之以恒”的原則，選擇適合自身特點(diǎn)和興趣愛(ài)好的健身活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，終身受益。
三、注重科學(xué)健身，掌握健身好方法。只有科學(xué)健身，才能強(qiáng)身健體;只有科學(xué)健身，方可全民健康。倡導(dǎo)大家要根據(jù)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方，實(shí)施科學(xué)的健身計(jì)劃，勞逸結(jié)合，循序漸進(jìn)，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力，保持健康體魄。
四、構(gòu)建健身平臺(tái)，形成健身新機(jī)制。倡議各級(jí)各類(lèi)機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位、社區(qū)、鎮(zhèn)村不斷健全完善健身組織網(wǎng)絡(luò)，構(gòu)建全方位、多層次的全民健身服務(wù)體系，逐步形成健身管理制度化、健身活動(dòng)多樣化、健身指導(dǎo)常態(tài)化、健身運(yùn)動(dòng)生活化的新機(jī)制。同時(shí)，請(qǐng)大家進(jìn)一步強(qiáng)化公共道德意識(shí)，自覺(jué)愛(ài)護(hù)健身器材，讓更多的人有機(jī)會(huì)享受公共體育服務(wù)。
五、爭(zhēng)做健身表率，營(yíng)造健身好氛圍。倡議各級(jí)黨政組織積極開(kāi)展群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)、豐富多彩的健身運(yùn)動(dòng)，讓全民健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)農(nóng)村、進(jìn)企業(yè)、進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)廣場(chǎng)、進(jìn)學(xué)校，遍及城鄉(xiāng)，深入千家萬(wàn)戶。各級(jí)機(jī)關(guān)干部職工，要積極爭(zhēng)做“科學(xué)健身，快樂(lè)生活”的表率，引導(dǎo)和帶動(dòng)廣大人民群眾參與健身運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)積極、陽(yáng)光、健康的生活方式，共同創(chuàng)造美好生活。
全民健身，你我同行。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，從我做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起，在運(yùn)動(dòng)中收獲健康，在健康中享受快樂(lè)，在快樂(lè)中體驗(yàn)人生，唱響“健康新時(shí)尚，創(chuàng)造新生活”的全民健身主旋律，積極投身到全民健身熱潮中去!為實(shí)現(xiàn)社會(huì)全面發(fā)展，促進(jìn)人類(lèi)進(jìn)步，建設(shè)富裕章丘、和諧章丘、幸福章丘做出新貢獻(xiàn)!
二○一三年八月八日
行走鍛煉倡議書(shū)范例大整合【4】
_年，隨著國(guó)務(wù)委員陳至立宣布“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”正式啟動(dòng)，面向全國(guó)各級(jí)各類(lèi)學(xué)校全體學(xué)生的一項(xiàng)大型群眾性體育活動(dòng)拉開(kāi)了序幕。
_年，為了進(jìn)一步提高廣大青年學(xué)生的健康和體質(zhì)，國(guó)家教育部、國(guó)家體育總局、團(tuán)中央聯(lián)合發(fā)出了“陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行”的號(hào)召，在全國(guó)范圍內(nèi)掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的熱潮。
_年，_的十八大報(bào)告鼓舞人心、催人奮進(jìn)，成為體育工作的新動(dòng)力，鼓勵(lì)全民不斷提升自身綜合素質(zhì)，積極尋找適應(yīng)我國(guó)航空、科技體育事業(yè)、產(chǎn)業(yè)發(fā)展的市場(chǎng)化模式，為我國(guó)航空、科技體育事業(yè)、產(chǎn)業(yè)健康蓬勃發(fā)展而不懈奮斗。
為了進(jìn)一步深入貫徹落實(shí)十八大提出的“廣泛開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)群眾體育與競(jìng)技體育全面發(fā)展”新要求，在新的一年中，讓各項(xiàng)工作有“新思路、新突破、新局面、新舉措”，不斷提高做好社會(huì)體育工作的創(chuàng)新能力，為社會(huì)體育事業(yè)的發(fā)展、為體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)貢獻(xiàn)力量。同時(shí)也為了進(jìn)一步增強(qiáng)廣大師生的全民健身意識(shí)，倡導(dǎo)積極、陽(yáng)光、健康、向上的生活方式，緩解學(xué)生的壓力，提高工作學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)幸福感，愉悅身心，遠(yuǎn)離亞健康，我們?cè)诖讼蛉喊l(fā)出如下倡議：
1、倡導(dǎo)健康積極學(xué)習(xí)、生活方式，早睡早起，不通宵不熬夜;
2、倡導(dǎo)健康新理念，形成健身好風(fēng)尚。充分利用學(xué)校已有體育資源、健身場(chǎng)地，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉;
3、主動(dòng)參與我院運(yùn)動(dòng)聯(lián)盟組織的“肉肉去哪兒”全民健身活動(dòng)。做到我參與、我快樂(lè)，培養(yǎng)體育精神、團(tuán)隊(duì)精神。在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，感受活動(dòng)的美麗，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè);
4、參加我院八大體育健身社團(tuán)，提高體育興趣，拓展自身身體素質(zhì)。堅(jiān)持“適時(shí)適度”的原則，積極參與慢跑、快走、廣場(chǎng)舞、籃球、排球、足球、羽毛球等健身活動(dòng)。各位師生應(yīng)堅(jiān)持每天1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間，做到工作、學(xué)習(xí)、健身三不誤;各體育社團(tuán)要發(fā)揮健身示范作用，展現(xiàn)青春活力;各師生要自覺(jué)鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康;
5、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)新知識(shí)，掌握健身好方法。要樹(shù)立科學(xué)健身意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)健身知識(shí)，參與到農(nóng)院運(yùn)動(dòng)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中，認(rèn)真制定長(zhǎng)期的健身計(jì)劃;要循序漸進(jìn)，講究方法，避免運(yùn)動(dòng)疲勞;要注意增加營(yíng)養(yǎng)，保持充足體力，提高防病能力，遠(yuǎn)離亞健康。
“思國(guó)思民思社稷，同心同意同健身”。在這春暖花開(kāi)的時(shí)候，在這大地復(fù)蘇的時(shí)刻，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，從我做起，從現(xiàn)在做起，“走下網(wǎng)絡(luò)，走出宿舍，走向操場(chǎng)”，融入運(yùn)動(dòng)，積極投入到全民健身活動(dòng)中，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂(lè)觀的心態(tài)，熱愛(ài)生活，努力學(xué)習(xí)，積極營(yíng)造“全民健身，健康農(nóng)院”的良好氛圍，讓運(yùn)動(dòng)的花朵開(kāi)遍農(nóng)學(xué)院的每一個(gè)角落!
我們相信：濃郁的學(xué)院體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣一定能溢滿年輕而又充滿朝氣的農(nóng)學(xué)院!
行走鍛煉倡議書(shū)范例大整合【5】
全體教職員工：
為了豐富教職工的業(yè)余生活，增進(jìn)教職工的身心健康，以更好的精神風(fēng)貌投入到工作和生活中去，校工會(huì)特向全體教職員工發(fā)出如下倡議：
1、堅(jiān)持參加業(yè)余體育鍛煉，積極參加各種體育活動(dòng)。校工會(huì)為大家購(gòu)置了羽毛球、排球、籃球、毽子、跳繩、瑜伽墊等體育器材，職工可根據(jù)自身喜好選擇相宜的活動(dòng)。
2、活動(dòng)時(shí)間：下午 4:30—5:30;活動(dòng)場(chǎng)地：學(xué)校前院。
3、為了鼓勵(lì)廣大教職工的鍛煉積極性，校工會(huì)將分階段、不定期地推出一系列的有獎(jiǎng)活動(dòng)，根據(jù)每個(gè)職工的活動(dòng)積分分等級(jí)領(lǐng)取獎(jiǎng)品，歡迎大家踴躍參加。
4、校工會(huì)歡迎各科室積極組織，年底將對(duì)表現(xiàn)突出的科室進(jìn)行集體嘉獎(jiǎng)。
如果你想變得睿智，運(yùn)動(dòng)吧;如果你想保持健康，運(yùn)動(dòng)吧;如果你想更加健美，運(yùn)動(dòng)吧!每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。讓我們把對(duì)工作、對(duì)家人的熱愛(ài)付諸堅(jiān)持不懈的鍛煉中，因?yàn)槲覀儷I(xiàn)給集體、父母、愛(ài)人、親朋最好的禮物就是健康。
倡議人：_
日期：20_年_月_日
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