如何運用丹田發(fā)聲

　　用丹田之力來唱，發(fā)出的聲音才會有穿透力，就以功用來看，丹田的功用也正是氣功中活力的源頭，也是一種保健的方式。那如何運用丹田來發(fā)聲呢?學(xué)習(xí)啦小編整理了經(jīng)驗分享給你。

　　首先 什么是丹田呢?

　　我們的丹田位在我們的軀干肚臍下方約三指幅寬的地方(也就是約一點五吋)，所謂丹田用力是靠身體的內(nèi)部深層肌肉在做運動，也就是位在 丹田位置后方的深層肌肉在用力。

　　該如何感覺丹田位置呢?請先看完下面簡單的訓(xùn)練方法：

　　一.氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側(cè)，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。

　　二.閉氣寧神：當(dāng)無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

　　三.聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放松，并緩緩的將氣吐出來。四.氣盡神散：把身體里的氣全吐完后，全身放松，準(zhǔn)備再吸一口氣。 如此幾遍后，會感覺到小腹部的肌肉有一點酸，每次用力時與上大號的感覺是相類似的，請記得這種感覺。不久你就會發(fā)現(xiàn)丹田的所在位置，這個位置會因為每個人的體型不同而有所差異，所以你必須記得下次要用力的位置。 等到你已經(jīng)可以正確把握丹田的位置時，接著要做快吸快吐的訓(xùn)練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動，這樣可以讓 你的丹田肌肉做快速的收縮運動，記得只能利用丹田周圍的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。這個動作可強(qiáng)化腹肌的力量，建議你只要時間地點允許，可以多多 練習(xí)這個動作，尤其是孕婦更要多練習(xí)，在生產(chǎn)時會有意想不到的效果。 運動也是不錯的方法，像跑步、仰臥起坐或仰臥空踩腳踏車，有一些瑜 珈的動作也可以達(dá)到訓(xùn)練的目的，還有搖呼拉圈、爬樓梯、蛙人操……等等的運動，要注意以自己身體能承受方式來訓(xùn)練，反正目的是一樣的，只是所需時間各有長 短。網(wǎng)路上有一位聲樂老師說過：「唱歌它本身也是一種藝術(shù)，除了需要專注外，也需要本身身體的體能狀態(tài)良好，甚至必須達(dá)到顛峰，如此再加上本身歌者的涵 養(yǎng)，才能締造美妙的歌聲!」

　　丹田訓(xùn)練在歌唱方面的功用，可歸納為下列幾項：

　　一.更寬廣的音域

　　二.可調(diào)控的音量

　　三.清晰的咬字

　　四.豐富的聲音表現(xiàn)技巧

　　五.持續(xù)的耐久力

　　六.長久不衰的嗓音

　　若你持續(xù)練習(xí)一段時日后，應(yīng)該會感受到上述幾項改變，或許是全部，也有可能只有一、二項有改進(jìn)，但總體而言，對于在歌唱技巧方面(各種共鳴腔的運用及技巧)無法突破的人來說，丹田訓(xùn)練是一項必修的課程。 最后要提到一點，丹田的運用必須配合腹式呼吸的方式，因為當(dāng)我們在吸氣時，氣會進(jìn)入我們的肺臟，讓肺泡充氣進(jìn)而擴(kuò)大我們的胸腔，但這樣的肺活量用于唱歌 仍是不夠的，還必須靠著橫隔膜的向下擴(kuò)張，這樣吸入的空氣量才會足，丹田的肌肉才會有力。當(dāng)你已經(jīng)很容易感覺到丹田后，試一試發(fā)一長音(至少要30秒)! 一秒一拍的數(shù)，可以正確地運用后，再把你要唱的歌拿一小段來做練習(xí)，記得丹田要用力!假以時日，必有小成

　　1、 唱歌時的姿勢 精神飽滿，雙肩略后展，雙腳稍分開站穩(wěn)，頭部要端正，頸部肌肉放松，下巴不要向前突出，口形也應(yīng)該根據(jù)字的發(fā)音要求自然張合。 2、 唱歌時的呼吸 緩吸緩呼法：胸腔自然挺起，用口鼻將氣息徐徐吸入肺葉下部橫膈膜下降，兩肋向外擴(kuò)張，小腹微收，呼氣時一定要保持吸氣狀態(tài)，即保持橫膈膜和胸腔的擴(kuò)張狀態(tài)，不要使氣息很快地泄掉。 急吸急呼法：可體會到登高或跑步運動后的急吸狀態(tài)，不論是緩吸還是急吸，吸氣都要稍深些，吸氣量的多少，要根據(jù)所唱樂句的需要而定。 我們在歌唱時，要有始終保持吸氣狀態(tài)的感覺，即使在換氣時也不應(yīng)兩肋完全松馳，應(yīng)當(dāng)在每唱完一句時，仍保留一小部分息氣，在兩肋尚未完全收縮的同時，再補(bǔ)進(jìn)一些氣息。

　　3、 歌唱時的聲帶 唱低聲區(qū)時：聲帶閉合不緊并拉長，較厚，張力最小氣流通過聲門時引起聲帶的全振動。 唱中聲區(qū)時：聲帶靠攏并變薄，縮短，張力加大，氣流通過聲門引起聲帶的局部振動。 唱高聲區(qū)時：聲帶閉緊并變得更薄，更短，張力也更大氣流通過聲門時只引起聲帶的邊緣振動。 歌唱時的喉頭：在歌唱發(fā)聲中還應(yīng)十分注意打開喉嚨，位置適中，不能過高形成堅固的管道，口蓋積極向上，舌根放松，下巴松馳而放下，用半打呵欠的辦法去做幫助體會喉嚨打開的感覺。

　　共鳴腔的運用：

　?、?口腔共鳴：發(fā)聲時口腔自然上下打開，笑肌微提，下腭自然放下，上腭有上提的感覺，這種共鳴效果明亮，靠前，易于和頭腔取得聯(lián)系，并可減少咽喉的負(fù)擔(dān)起到保護(hù)聲帶的作用，使口腔壁、咽腔壁的肌肉處于積極狀態(tài)。

　　② 頭腔共鳴：把聲波在硬腭上的集中反射點稍向后移，放下下腭，同時收腭和小舌頭上抬。(打噴啼前的感覺)讓口鼻咽腔之間的通道和空間更寬些，這種共鳴效果清脆豐滿。 ③ 胸腔共鳴：咽喉部作半打呵欠狀，發(fā)聲時下腭自然下垂，把聲波的反射點從硬腭移向下齒背上，這種共鳴寬厚、結(jié)實。

　　呼吸時不能把氣吸在胸腔..盡量用肚子吸氣..就好象你平躺在床上時呼吸的那種狀態(tài)..發(fā)聲的時候盡量把笑肌向上提..簡單的說就是笑著唱..還有就是你打哈欠時的那種狀態(tài) 現(xiàn)引用一個人認(rèn)為可行的方法： 如何用丹田唱歌? ? 閉上雙眼冥想一個點(或物品)，想像那個點，在你頭上，然后你開始發(fā)聲，以「烏」聲最為容易達(dá)到那個點，用「一」、「淤」也可以，當(dāng)你一邊想像那個點，一邊發(fā)聲讓你的聲音碰到那個點時，你會比較容易用丹田或鼻腔共鳴。這時你可以用輔助姿勢，伸出食指往那點指，會有助練習(xí)。 ? 另一個方法是，用你的食指跟中指做出劍指狀，接著放在肚臍下兩到三個手指頭的位置(這里就是丹田)，用力發(fā)出「喝!」的聲音，當(dāng)你是用丹田發(fā)聲時，會感覺腹部手指觸摸的地方變硬，不會是軟趴趴的感覺。這時你就練習(xí)到了丹田發(fā)聲了。 ? 還有，要測試你是不是用腹式呼吸法呼吸，有個簡單的方法能測試。就是你在呼吸時，若你是用胸腔呼吸，你的肩膀會上下起伏。若你是用腹式呼吸法呼吸，你會感到你肚子會起伏，而不是胸口或肩膀。

◎ 唱歌時哪邊用力? 當(dāng)然是肚子用力啦，不過是自然而然出力唷，若你平常有用我上面講的腹式呼吸法呼吸，你唱歌自然而然就會由腹部使力了。而且，真的不會酸! 你記得你是怎 嗯嗯的嗎?當(dāng)你在嗯嗯時使力，那個感覺就跟你在用丹田的力量一樣。 呼吸的時候氣吐出來 然后唱?我是沒聽過這種說法，但自己試了一下，感覺是在用丹田的力量沒錯，不過說實話，都沒氣了你怎 唱歌= =... 用上面的方法試試看，多練就知道怎樣自然而然的用丹田發(fā)音了。

　　我就是學(xué)美聲的我是男低音*發(fā)音永遠(yuǎn)是用嗓子用丹田是運氣呼吸的時候盡量深讓氣息沉下去然后用腹部的力量發(fā)聲發(fā)聲的時候雙手叉腰如果方法對了你會明顯的感覺到腰腹在用力發(fā)聲的時候整個腹部都應(yīng)該是硬的有了腹部的力量聲音才能有穿透力*注意：腹部用力不是讓你一下子把氣全部涌出來而是控制控制氣這個控制的感覺要自己體會要每天都練習(xí)。