每個(gè)女性都希望自己的臉上干干凈凈的，沒有一點(diǎn)斑點(diǎn)，祛斑可以內(nèi)在的調(diào)理的哦。吃一些美白祛斑的蔬果，肌膚不知不覺就會(huì)白皙了。不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下美容養(yǎng)顏祛斑的食物，歡迎大家的閱讀!

　　美容養(yǎng)顏祛斑的水果

　　菠蘿

　　菠蘿中豐富的維他命成分可以有效淡化面部色斑，長(zhǎng)期堅(jiān)持用菠蘿汁擦臉可以白嫩肌膚，使肌膚顯得潤(rùn)澤、通透、另外菠蘿還可以有效地祛除臉上的角質(zhì)層，促進(jìn)新陳代謝，使肌膚保持在健康的狀態(tài)。

　　草莓

　　草莓中含有多種維他命、果酸、礦物質(zhì)，可以有效地起到美白、滋潤(rùn)的功效，并且增強(qiáng)肌膚彈性，使肌膚保持活力。常吃草莓的朋友會(huì)覺得皮膚很清新光滑，膚色自然白嫩。

　　香蕉

　　香蕉潤(rùn)腸解燥大家都知道，可以幫助身體腸胃更好排出毒素。同時(shí)香蕉中還含有豐富的VC，對(duì)淡化黃褐斑、消除黑色素非常有效，堪稱祛斑最有效的水果之一。

　　獼猴桃

　　獼猴桃被稱為“水果之王”，它除了可以清熱生津、止渴利尿，針對(duì)人們食欲不振消化不良等癥狀有很有效的治療作用。然而，最重要的是，它富含維生素c，特別對(duì)于女生來說，可謂美容的圣果了。女生經(jīng)常會(huì)遇到的長(zhǎng)斑、衰老問題，都可以通過吃獼猴桃來抑制。

　　注意事項(xiàng)：由于獼猴桃天性寒，女生們?cè)诟篂a時(shí)忌用。而吃完獼猴桃以后，不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品，否則維生素c將與乳制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，會(huì)引起腹瀉等癥狀。

　　橘子

　　橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解決冬天肌膚干燥，角質(zhì)層厚的問題。而它最好的作用就是改善長(zhǎng)斑的肌膚，肌膚紅潤(rùn)白皙。

　　橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解決冬天肌膚干燥，角質(zhì)層厚的問題

　　西紅柿

　　每天喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，能有效淡化色斑，增白皮膚。含有的強(qiáng)力抗氧化劑番茄紅素，能對(duì)抗自由基，抑制黑色素在皮膚沉淀，有延緩衰老、淡化色斑的療效。另外還含有谷胱肽成分和豐富的維生素C，能維持肌膚細(xì)胞的正常代謝活動(dòng)，抑制皮膚內(nèi)酷氨酸酶的活性，擊退皮膚和內(nèi)臟的色素，對(duì)于蝴蝶斑和老人斑有很好的預(yù)防作用，使肌膚白嫩光滑，充滿彈性。

　　檸檬

　　檸檬當(dāng)中富含了維生素c和鈣，一般來說，在化妝品和護(hù)膚品中，基本原料就是這樣物質(zhì)。檸檬除了可以抑制長(zhǎng)頭皮屑，最重要的是，能夠去斑，緊致肌膚，滋潤(rùn)肌膚等。

　　蘋果

　　蘋果，任何時(shí)候你都可以在水果攤上看到它的影子。雖然在蘋果當(dāng)中會(huì)有對(duì)人體沒有好處的物質(zhì)，比如粗纖維、脂肪等，但是，作為美容達(dá)人的你，一定知道保濕對(duì)與肌膚來說是何等關(guān)鍵了。而蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢，去斑的效果非常明顯。

　　tips：蘋果的性質(zhì)非常溫和，使用它來做面膜，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。可以將蘋果搗成泥狀，然后敷在臉部，15分鐘以后就可以用水將其洗凈了。

　　櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦。

　　荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

　　美容養(yǎng)顏祛斑的偏方

　　偏方一：絲瓜去斑

　　絲瓜是一種具有去斑效果的蔬菜，它含有多種維生素、蛋白質(zhì)和碳水化合物，具有很強(qiáng)的漂白功能，另外它所含的磷、鈣、鐵等都能夠保健皮膚，長(zhǎng)期使用，可以讓皮膚恢復(fù)凈白。把絲瓜曬干后研成粉末狀，然后每天晚上用水調(diào)和敷在臉上，可以起到去斑的效果。

　　偏方二：茄子去斑

　　茄子也是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖卟?，它含有豐富的維生素C，可以抑制黑色素的生成，起到增白皮膚，去斑的功效。把茄子切片后放在斑點(diǎn)處摩擦，每天堅(jiān)持，兩周就能看到效果。

　　偏方三：檸檬去斑

　　檸檬也是一種富含維生素C的水果，它可以白嫩肌膚，幫助消除面部色斑，把檸檬榨汁后加入一些白糖攪拌均勻，然后放入密封罐中儲(chǔ)存，3天后拿出來用溫水稀釋涂抹在斑點(diǎn)處，一段時(shí)間后色斑就可以消除了，但是這種方法比較刺激皮膚，建議敏感肌膚不要使用。

　　偏方四：白醋去斑

　　白醋也經(jīng)常被用作美容用途，白醋也有淡化斑點(diǎn)美白皮膚的功效，特別是對(duì)雀斑有很好的效果，可以在洗臉?biāo)屑尤胍恍┌状?，?jīng)常這樣洗臉可以達(dá)到美白祛斑的效果。

　　偏方五：白茯苓去斑

　　茯苓也能夠化解黑斑，與蜂蜜搭配更是能取得很好的祛斑效果，在《大長(zhǎng)今》電視劇中有講過，茯苓能夠營(yíng)養(yǎng)肌膚，幫助消除黃褐斑、老年斑等色斑的功效，也是一種中藥去斑偏方。

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