肥臉MM的面部減肥瘦臉操推薦
肥臉MM的面部減肥瘦臉操推薦
按摩雙頰可以瘦臉嗎，如何才能瘦臉呢，按摩雙頰對瘦臉有用嗎?下面是小編給你介紹的肥臉MM的面部減肥瘦臉操，希望對你有幫助。
肥臉MM的面部減肥瘦臉操
瘦臉操一：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
瘦臉操二：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
瘦臉操三：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
瘦臉操四：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
主要瘦臉方式
飲食法
在平時的一日三餐中為了對抗臉部肥胖，不妨改變你的飲食習(xí)慣。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋果這樣幫助利水減肥的食物;然后是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛煉咀嚼肌的食物。
飲食法
在平時的一日三餐中為了對抗臉部肥胖，不妨改變你的飲食習(xí)慣。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋果這樣幫助利水減肥的食物;然后是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛煉咀嚼肌的食物。
按摩法
運用對臉部穴位的有氧按摩刺激能夠幫助預(yù)防臉部贅肉的滋生。按摩主要可以針對像睛明穴、太陽穴、下關(guān)穴、頰車穴這幾個穴位。若擔(dān)心穴位找不準(zhǔn)就利用臉部減肥操來代替吧。
臉部減肥操
雙手拇指指腹貼近顴骨下方，稍微用力徑直往下按摩，在2厘米左右的位置進行按壓，先輕壓再慢慢放松。
雙手的中指、無名指并攏之后沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2厘米處，在微微往上頂。
四指并攏，在臉頰的穴道上輕輕拍打數(shù)下。
四指并攏在梁家隈子由內(nèi)向外順時針畫圈圈
沐浴法
沐浴可以瘦臉可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之后將水溫調(diào)控到38度，配合瘦臉?biāo)M行臉部按摩，堅持一段時間，真的可以瘦臉。
時間段瘦臉秘訣
早上臉部降溫
1、選用清涼型潔面產(chǎn)品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘。
2、洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜。
3、特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。
中午放松臉部肌肉
1、利用面部表情來鍛煉面部肌肉。
2、每天練習(xí)發(fā)“a o e i u”這幾個英文單詞，可以達到修飾面部線條的效果。
晚上臉部減肥操
1、用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。
2、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次。再從下顎往兩側(cè)耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。
3、拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次。
4、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，雙下巴不見拉。
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