怎么給腋窩排毒的具體方法
怎么給腋窩排毒的具體方法
很多人都會注意給自己排毒，但是腋窩總是被忽略，那么給腋窩排毒呢，學習啦小編現(xiàn)在就告訴你腋窩淋巴排毒方法，快來看看這篇文章了解詳情吧。
腋窩淋巴排毒方法
方法1、 湯勺排毒：
湯勺的曲線和身體線條非常吻合，所以，當用湯勺刮淋巴集中的腋下時，就起到促進血液循環(huán)的作用。把湯勺背伸進腋窩夾好，就像夾體溫計一樣，反復夾緊、松開10次，能促進血液循環(huán)并有助于廢物的排除。這個動作也可以在膝后做。
方法2、“8”字推滑：
雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再從兩側(cè)收回輕揉頸部，放松肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。
方法3、“S”形按壓：
用拇指從頸椎開始，交替揉按走“S”形到尾椎后打圈按壓;再從身體兩側(cè)輕拉回腋窩，大拇指交替沿肩胛骨下緣揉按推至腋下后，雙手掌交替向上提拉數(shù)次;最后至腋窩并順勢推出。
方法4、精油排毒：
身體淋巴排毒前，一定要先將精油涂在整個背部，雙手掌從肩部開始由上而下以打圈的方式推揉至腰部，再向兩邊滑至身體兩側(cè)，提起頸肩后沿手臂推出;接著雙手掌并攏，從肩部向下推揉至尾椎，大拇指在尾椎進行重復揉按后從身體兩側(cè)輕拉回腋窩，順勢向外推出。
方法5、以刮為主：
以腋窩為出發(fā)點，放射狀地向四周刮，能促進血液循環(huán)，改善疲勞，消除浮腫。
方法6、雙手推揉：
雙手掌順肋骨方向從脊椎開始向外側(cè)推出，交替推趕至腰側(cè)后，雙手用虎口從腰側(cè)同時向上推至腋窩，再從肩部推至手部排出，做完一側(cè)再做另一側(cè)。
其他有效的排毒方法
1.拍打肘窩，除心肺的火氣和毒素
肘窩是個經(jīng)絡密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡透過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果你近期出現(xiàn)喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、嘴破、失眠多夢等癥狀，那就是你心肺的火毒壅盛了。你可以用“朱砂掌”在肘窩這個位置連續(xù)拍打5～10分鐘。拍完后，肘窩會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。1～2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。
2.膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關口”
在膝窩中點有個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大排毒祛濕通道，而委中穴便是這個通道上的“排污口”。如果排污口被堵住，濕毒、廢氣排不出去，就會在體內(nèi)淤化成熱毒。熱毒在體內(nèi)待久了，就成了瘤。另外，侵入體內(nèi)的風、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，就會導致關節(jié)炎，可見這個排污口的重要性。所以平時你一定要常清理，方能保證它排毒順暢，你也才能身心常安。
方法是用朱砂掌連續(xù)用力拍打5～10分鐘，直到出現(xiàn)瘀斑、痧點等病理反應。1～2周拍打一次，身體就會透過自我排毒的方式來清除這些毒素和垃圾。另外，你覺得壓力很大時，也可以透過拍打這個窩來減壓。
3.揉按腋窩能除心火
一說起腋窩，很多朋友會想到狐臭，那種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發(fā)出來的。腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以你應常常去按揉這個地方，以疏通這口“井”。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現(xiàn)。揉一揉心窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來了。
4.膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
5.大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
6.肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經(jīng)運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
7.膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!
8.心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經(jīng)運行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發(fā)胖!
9.小腸經(jīng)：擁有纖細手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦!
10.心經(jīng)：最準確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認為，心經(jīng)可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺!
11.三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運行，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
12.胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關。如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴!
六種超實用排毒方法
一、干刷按摩——加速血液循環(huán)
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內(nèi)毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
身體干刷按摩：每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址ǎ韵露系貙θ硎┘影茨α?，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
二、泡澡——使肌膚變得有彈性
絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。
三、胡蘿卜——肝臟排毒效果好
習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由于被迫工作，導致肝臟無力制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養(yǎng)的嚴重缺乏。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
胡蘿卜是有效的肝臟解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。
四、檸檬水——減肥排毒一舉兩得
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦!
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
五、乳酸菌——有效促進大腸蠕動
步驟1：酸奶--酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵后的發(fā)酵奶，其乳酸菌能促進大腸蠕動幫助排便的功用。記住要養(yǎng)成每天早餐后一杯酸奶的好習慣哦。
步驟2：啤酒--如果你不排斥酒精飲料，那么在眾多酒類中我們推薦啤酒作為你的通便飲料。它不僅富含水分，而且其碳酸能加快大腸蠕動。只是不要過量飲用，要知道啤酒可是“液體面包”哦，而且還很可能會引起腹瀉。
六、運動——既健康又省錢的排毒法
對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
2、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。
3、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
4、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
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