排毒養(yǎng)顏在生活中是一直被人們所關(guān)注的一個話題，那么到底如何排毒呢?排毒養(yǎng)顏的小秘方有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　排毒養(yǎng)顏的小秘方

　　排毒養(yǎng)顏的小秘方一、蜂蜜排毒

　　蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

　　排毒養(yǎng)顏的小秘方二、排毒減肥

　　1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。

　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進(jìn)行揉搓。

　　排毒養(yǎng)顏的小秘方三、檸檬排毒

　　檸檬中富含維生c和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下。

　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　排毒養(yǎng)顏的小秘方四、土豆蘋果排毒

　　土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜。

　　材料:土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許。

　　制作:將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

　　吃法:當(dāng)早餐或者晚餐飲用。

　　排毒養(yǎng)顏的小秘方五、紅豆冬瓜排毒秘方

　　紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。

　　材料:冬瓜400g紅豆200g。

　　調(diào)料:鹽。

　　做法

　　1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。

　　2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

　　3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

　　吃法:晚餐時食用，配合清淡飲食。

　　排毒養(yǎng)顏的小秘方六、紅豆杞棗排毒

　　紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

　　材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

　　做法:紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

　　吃法:早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。

　　排毒要注意的事項

　　1、不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道

　　2.斷食不等于排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩

　　3.吃排毒產(chǎn)品要清楚來源，如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。

　　4.排毒過程還應(yīng)注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達(dá)不到這個標(biāo)準(zhǔn)，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。
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