為生理期是女人重要的時(shí)期，稍不注意很容易傷身。那么，來(lái)月經(jīng)如何排毒呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

　　來(lái)月經(jīng)排毒的方法

　　來(lái)月經(jīng)排毒的方法一、多喝水

　　女性在月經(jīng)期間多喝水，更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾，同時(shí)對(duì)減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經(jīng)期直接多喝溫開(kāi)水，或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的，或者是含咖啡因的其它飲料了。

　　來(lái)月經(jīng)排毒的方法二、注意飲食

　　1、木耳，中醫(yī)認(rèn)為木耳補(bǔ)氣又活血，具有滋潤(rùn)涼血之功效，能幫助消除血液里的熱毒。同時(shí)黑木耳中的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附能力，可以將體內(nèi)殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出來(lái)。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。

　　2、海帶，海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經(jīng)期時(shí)最好多吃海帶。

　　3、綠豆，綠豆在生活中也常被當(dāng)作排毒的食物，其中的綠豆衣更具有清熱解毒，消除內(nèi)火之功效。

　　4、應(yīng)季的蔬菜，應(yīng)季的蔬菜只要不是涼性的，或者過(guò)于燥性的都可多吃。很多應(yīng)季的果蔬之中都可幫助補(bǔ)充酵素幫助人體排毒。

　　經(jīng)期排毒還可適當(dāng)多吃黑色的食物，多吃一些本身就較開(kāi)胃，助消化的食物，同時(shí)為了污血的排出，原則上還要減少下類(lèi)食物的攝入。

　　1、巧克力。

　　2、辛辣的食物。

　　3、柿子。

　　4、苦瓜。

　　說(shuō)白了就是經(jīng)期要盡量吃溫性的食物，同時(shí)要注意不要吃糖份過(guò)高的食物。

　　來(lái)月經(jīng)排毒的方法三、經(jīng)期要特別注意保暖

　　女性到了經(jīng)期尤其要特別注意保暖，特別是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。

　　來(lái)月經(jīng)排毒的方法四、經(jīng)期按摩排毒效果更佳

　　專(zhuān)家稱(chēng)女性在月經(jīng)期間身體的敏感度比平時(shí)大概要提高15%，此時(shí)只要注意多按摩幾個(gè)特殊的穴位，就可起到刺激新陳代謝，促進(jìn)排毒的作用。

　　涌泉穴：足底前部看起來(lái)較凹陷的地方，如果不明顯的話，你可用力彎曲腳趾，這樣看起來(lái)會(huì)更加明顯一點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為涌泉能起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的作用，因此在經(jīng)期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。

　　足三里：五指朝下按準(zhǔn)膝蓋頂部，中指與食指之間就是足三里了。經(jīng)期輕按這個(gè)穴位也可起到排毒的作用。

　　雖說(shuō)按摩涌泉穴與足三里都具有排毒的作用，但是一定要注意力度，切記用力過(guò)度。

　　總而言之，經(jīng)期雖說(shuō)會(huì)給女性的生活帶來(lái)不少的麻煩，但是經(jīng)期對(duì)于女性而言也是黃金的變身時(shí)期。比如說(shuō)月經(jīng)前三天卵巢的激素分泌達(dá)到最高峰，因此是豐胸的最好時(shí)機(jī);經(jīng)期由于激素的波動(dòng)，對(duì)脂肪分解率也達(dá)到了一個(gè)高峰期，因此經(jīng)期還是減肥的黃金期等等。因此對(duì)于廣大的女性朋友而言，一定要善待經(jīng)期，善待一生中可能擁有的400多次變身的機(jī)會(huì)。

　　月經(jīng)期間排毒要避免的禁忌

　　一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。

　　月經(jīng)期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重體力勞動(dòng)，以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過(guò)多等。

　　二禁：貪食生冷。

　　這很容易引起寒氣凝滯，導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)少、甚至痛經(jīng)。

　　三禁：吃得太咸。

　　月經(jīng)前期身體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過(guò)咸，會(huì)使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。

　　四禁：飲咖啡、濃茶。

　　很多女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。

　　五禁：過(guò)量飲酒。

　　醫(yī)學(xué)研究表明月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。

　　六禁：活血化淤類(lèi)藥物。

　　有些女性因?yàn)槿橄僭錾蚺枨挥傺Y會(huì)服用一些活血化淤類(lèi)的藥物，在月經(jīng)期最好咨詢(xún)一下你的醫(yī)生看能否停用，以免引起月經(jīng)過(guò)多。
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