春季如何排毒養(yǎng)顏?學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹春季排毒養(yǎng)顏的食物吧。讓大家好好地排排身體里的毒。

　　春季排毒養(yǎng)顏的食物1、扁豆粥

　　鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功能通便補(bǔ)氣，健脾養(yǎng)胃。其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來(lái)燒粥。具有補(bǔ)血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。

　　春季排毒養(yǎng)顏的食物2、決明子粥

　　決明子15克，紗布包好(用決明子水也可以)，和大米一起燒粥。功效通便清熱，對(duì)預(yù)防和治療痔瘡有益。

　　春季排毒養(yǎng)顏的食物3、三寶粥

　　糯米半碗，菱角10個(gè)，藕50克，蓮子適量，食鹽適量，小蔥1根，水800毫升。將糯米淘洗一兩遍，放進(jìn)砂鍋里，加入水浸泡半小時(shí)左右開(kāi)火煮，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)左右。煮的過(guò)程中將菱角洗凈入鍋中煮熟。切兩半后，擠出或用牙咬出菱角仁。藕去皮切丁。蓮蓬粒取出，剝掉綠色皮。粥中加入三寶煮幾分鐘，調(diào)點(diǎn)鹽，也可以少滴點(diǎn)油，吃時(shí)撒上蔥花。具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血的作用。

　　春季排毒養(yǎng)顏的食物4、綠茶

　　美國(guó)阿拉巴馬大學(xué)從2001年起就開(kāi)展了綠茶與防曬問(wèn)題的研究。他們發(fā)現(xiàn)，陽(yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量過(guò)氧化物，它會(huì)使人的皮膚變得粗糙和失去彈性。科學(xué)家們請(qǐng)?jiān)囼?yàn)者分別涂抹了由綠茶中提煉出來(lái)的兒茶素和不具有任何效用的安慰劑，再把每個(gè)人放于猛烈太陽(yáng)下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，事前涂抹了兒茶素的人，皮膚中的過(guò)氧化物含量較另一組少了1/4—1/3，即皮膚受陽(yáng)光損害的程度較輕微，從而證明綠茶中的成分具有防曬功用。

　　綠茶中含有大量的維生素C，維生素C本身就有很好的美白功效，而綠茶中的類黃酮更能增強(qiáng)維生素C的抗氧化功效，使美白效果更佳。用綠茶做成的面膜敷面，不但能使被陽(yáng)光曬傷的皮膚減輕疼痛，而且還可以使受傷的皮膚盡快修復(fù)。輕度日曬后，若有紅斑、灼熱等現(xiàn)象，可以用濃的綠茶水冷敷，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。

　　另一項(xiàng)研究顯示，如果僅僅是飲用綠茶，其防曬效果會(huì)跟涂抹綠茶護(hù)膚品的效果相同。雖然常喝綠茶可以美容，但女性在月經(jīng)期最好不要喝綠茶。因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收，容易造成月經(jīng)期缺鐵性貧血。另外，綠茶中的可可茶堿等物質(zhì)具有使人興奮的作用，會(huì)加重痛經(jīng)、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。

　　溫馨提醒女性日?？梢远嗪赛c(diǎn)綠茶，有很好的抗衰老效果，建議少喝濃茶。