斷食排毒減肥方法是通過在一定時間內進行斷食療法將身體毒素排出，達到快速減肥功效。下面學習啦小編給大家介紹斷食排毒療法，希望對你有用!

　　斷食排毒療法

　　香蕉斷食法

　　一樣不限制量，斷食期間愛吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含鉀量高，因此患有高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全者以及有水腫癥狀者都不宜采用此法。

　　斷食結束后的飲食恢復：同樣要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉類，逐日增加攝取的食物種類和量。

　　完整健康的一個斷食療程，從開始到結束至少需要兩周時間。專家建議如果能拉長到4周，身體運作會適應得更好。

　　清水斷食法

　　這算是最嚴格的斷食法，一整天只能喝水，攝取量大約是體重(Kq)×50ml，比如：體重為50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意這種做法不適合腎功能較差或有腎臟方面疾病的人，因此進行前最好先請醫(yī)生做身體評估。

　　蘋果斷食法

　　這種斷食法非常常見，每天進食的蘋果不限量也不限品種，只管吃到飽，但注意蘋果要連皮吃，因此吃前要徹底洗凈。

　　斷食排毒療法的作用

　　1、斷食對許多慢性疾病有顯著的治療效果。

　　身體細胞都有吸收營養(yǎng)和排泄廢物的功能，斷食時身體會被迫消化體內累積、過剩的廢物。運用斷食的方法，可以斷絕體內細菌、病毒的生存條件。細菌、病毒生命力微弱，如肺結核桿菌，在陽光下10分鐘即會死光。病菌在人體中斷絕食物3~7天就會餓死。經由燃燒和排泄不需要的物質，可以清除身上不自然的生長物。很多人借著斷食治愈了痔瘡、腫塊、結石及其它不自然的生長物。

　　因此，執(zhí)行2~3天的斷食，將毒素排泄出去，凈化整個身體，可以治療多種疾病。對感冒發(fā)燒、頭疼、偏頭痛、失眠、便秘、炎癥、神經緊張、肌肉酸痛、過敏、高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病、紅斑狼瘡、牛皮癬等疾病均有明顯的治療效果。

　　2、斷食排毒顯著提高身體的修復能力。

　　斷食排毒給身體一個休息和重聚力量的機會。斷食可以幫助腺體恢復正常和平衡內分泌功能，能使酸性體質恢復堿性體質，而堿性體質者容易節(jié)制，自我控制力明顯增強，因此有助于戒除抽煙和酗酒的欲望，并使整個身體慢慢恢復健康狀態(tài)，使整個身體逐漸恢復活力，可以顯著改善睡眠質量，并開始高效修復受損細胞、組織和血管，從而讓我們得到真正的健康。

　　3、斷食排毒可以美容和延緩衰老。

　　斷食排毒后皮膚看起來會更年輕、更漂亮。面瘡、粉刺、皮膚病等能夠大為改善，使皮膚變得清潔、紅潤、更有光澤，眼睛變得清晰、明亮。

　　4、斷食有助于排除體內毒素。

　　斷食可使體內的排毒效率大大提高，可以排出許多平時不容易排除的毒素。斷食可使附著在身體器官和組織內的有毒廢物分解及排除，清潔整個身體，使它能以最高效率工作，從而有效防治疾病。

　　斷食以清腸健身為目的，斷食一星期體內宿便就會被完全排出，因而可以有效防止便秘。宿便乃腸內腐敗的有毒物質，毒性很大，部分毒素易被腸壁吸收，誘發(fā)各種疾病。當腸胃清掃干凈之后，消化系統(tǒng)工作效率提高，營養(yǎng)吸收利用率提高，身體也就自然強化。

　　5、斷食有助于瘦身。

　　研究發(fā)現(xiàn)，很多肥胖的人都是酸性體質，酸性體質者嘴饞、有貪食癮，容易肥胖;而堿性體質者容易節(jié)制，容易減肥。市面上很多減肥方法都無效，或雖有效但容易反彈，就是因為很多減肥方法都沒有改變肥胖者的酸性體質。斷食時喝的新鮮果菜汁是堿性食物，喝幾天堿性果菜汁，就能使酸性體質變?yōu)閴A性體質;斷食還可使膨脹的胃縮小到正常的大小，使飯量減少，因而容易減肥。另外，斷食期間可以燃燒過多的脂肪來供應能量，因而也有助于減肥。實驗證明，用斷食排毒的方法減肥效果非常好，而且不容易反彈。斷食排毒前后的效果對照，請參見圖12.1，圖中的張潮龍老總在2個月內參加了兩次斷食排毒活動，腰圍從2550px減至少2125px，取得顯著的減肥效果，而且至今5年了，沒有反彈過，一直維持很好的身材。