隨著人們生活水平的不斷提高，茶療的養(yǎng)生功效也逐漸被大家所熟知，選擇一款保健茶進(jìn)行冬季茶療養(yǎng)生成了不少消費(fèi)者的選擇，那么冬天選擇什么養(yǎng)生茶呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦幾款冬天養(yǎng)生茶，希望你喜歡!

　　冬天養(yǎng)生茶1、五味子茶

　　材料：北五味子3-5克，綠茶0.5-1.5克，蜂蜜25克。

　　做法：北五味子用文火炒至微焦，與綠茶一起用沸水沖泡5分鐘，趁熱加入蜂蜜拌勻即成。每日1劑，分3次溫服。

　　功效：五味子茶具有振奮精神，補(bǔ)腎益肝的功效。

　　冬天養(yǎng)生茶2、絲瓜茶

　　材料：絲瓜 200克，茶葉 5克，食鹽少許。

　　做法：首先把絲瓜洗干凈然后切成片，再加入適量的食鹽和水適量，將茶葉以沸水沖泡5分鐘后取汁，倒入絲瓜湯內(nèi)即可。 每日1劑，不拘時(shí)飲服。

　　功效：清熱解毒，止咳化痰，利咽。

　　冬天養(yǎng)生茶3、黑木耳紅棗茶

　　材料：黑木耳12克，紅棗10克，適量冰糖。

　　做法

　　1、先把紅棗去核洗干凈，然后和黑木耳一起放入杯中，以溫水浸泡。

　　2、加入適量的清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸1小時(shí)即可飲用。

　　功效：此方能有效補(bǔ)血，改善貧血癥狀。

　　冬天養(yǎng)生茶4、核桃茶

　　材料：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。

　　做法：核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘。

　　功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰、斂肺定喘。適用于腰肌勞損、虛弱、氣喘、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等。每日1劑，分2次代茶飲服。

　　冬天養(yǎng)生茶5、紅棗桂花茶

　　材料：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。

　　做法：先將紅棗洗凈，入鍋后加水1000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。

　　功效：養(yǎng)血順氣、健脾和胃。適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕?、面色萎黃者。代茶飲用，并可食棗。

　　冬天養(yǎng)生茶6、銀耳茶

　　材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。

　　做法：首先把銀耳洗干凈，然后加水和冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對(duì)入銀耳湯中，拌勻服用。

　　功效： 滋養(yǎng)潤肺，止咳化痰之功。

　　冬天養(yǎng)生茶7、自制梨茶

　　材料：取梨1-2個(gè)。

　　做法：去皮去核，切成小塊，和茶葉一起泡飲，外可放少許冰糖。另外，還可在梨茶中加入蜂蜜。

　　功效：健體、潤燥功效。偏熱體質(zhì)的人更加適宜。

　　冬天養(yǎng)生茶8、姜蘇茶

　　材料：生姜、蘇葉各3克。

　　做法：先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。

　　功效：具有疏風(fēng)散寒和理氣和胃之功效。

　　冬天養(yǎng)生茶9、玫瑰普洱茶

　　材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

　　做法：先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水，沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。

　　功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶。

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