護膚養(yǎng)生知識
當你千方百計尋找滋潤皮膚的護膚品時,你有沒有想過,在我們?nèi)粘I钪幸灿泻芏囵B(yǎng)生護膚的方法。下面學習啦小編給大家介紹護膚養(yǎng)生知識,希望對你有用!
護膚養(yǎng)生妙招
1、完善消化免疫系統(tǒng)
有些美眉會有疑問了,祛痘跟消化免疫系統(tǒng)有什么關(guān)系嗎?當然有了,關(guān)系還不小呢。我們臉上的痘痘是身體內(nèi)部毒素和垃圾的一種重要表現(xiàn),而完善消化免疫系統(tǒng),可以有效從身體內(nèi)部來清除毒素,從而撫平臉上的痘痘。小編建議美眉們可以在飲食上添加益生菌,讓消化系統(tǒng)更加健康,同時,多吃香蕉等通便食物,每日定時如廁,確保腸道中沒有垃圾殘留。堅持下去痘痘很快會消失。
2、枕套被套勤洗勤換
大多數(shù)美眉都會犯這樣一個通病,那就是在皮膚表現(xiàn)不斷做功課,往往忽略了生活中的一些小細節(jié)護理,例如你的枕套被套,你有多久沒有清洗過嗎?你有多久沒有更換過了?枕套被套每天都要用,是細菌容易繁殖的地方,又在每天睡眠的過程中充分接觸你的皮膚,所以,如果被套枕套長時間沾染細菌,皮膚毛孔就很容易堵塞,從而滋長痘痘。建議你經(jīng)常更換和清洗枕套被套毛巾等直接接觸臉部皮膚的物品,避免毛孔堵塞而滋長痘痘。
3、飲食避免辛辣刺激
有些美眉皮膚愛長痘,可卻偏愛吃一些火鍋燒烤等辛辣刺激的食物,平時更是無辣不歡,這怎么能夠讓痘痘消失?要知道,經(jīng)常食用辛辣刺激的食物,皮膚的新陳代謝就會變慢,有毒物質(zhì)和垃圾就無法正常代謝出去,時間一長,就會滋生痘痘。因此,建議美眉們在飲食上避免辛辣刺激的食物,越是食用含水量高的食物,皮膚才會補充水分,逐漸水潤起來?;疱?、烤肉、燒烤還是悠著點吃哦。
4、良好的潔面習慣要養(yǎng)成
痘痘肌的美眉們更需要養(yǎng)成良好的潔面習慣,雖然清潔皮膚是我們每日早晚都在做的事,可越是這樣習以為常的皮膚護理,就越要仔細和認真,皮膚偏愛長痘的話,潔面是最需要重視的環(huán)節(jié)。你需要用溫水洗臉,溫水洗臉可以有效抑制油脂分泌,并用洗面奶輕柔按摩皮膚,將毛孔之中的污垢和油脂通通揉搓出來,每日的潔面都要認真對待,洗臉后及時涂抹爽膚水來保濕肌膚,臉越是洗得干凈徹底,痘痘越不容易找上你。
立秋養(yǎng)生護膚知識
第一步
『立秋注意要防秋燥』
秋燥癥主要靠預(yù)防,首先宜多喝水、粥、豆?jié){,多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,很適宜有內(nèi)熱,出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。
要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。秋梨是很好的秋季水果,對于止咳、去燥有很好的療效。
第二步
『立秋要適當祛暑降溫』
立秋后,盡管晝夜溫差變大,但是白天有時仍然很熱,有時暑氣更加逼人,所以,防暑降溫要繼續(xù),不能有絲毫怠慢。
首先,清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說,此類飲食能防暑斂汗補液,還能增進食欲。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需營養(yǎng),又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。
第三步
『立秋后盡量少吃秋瓜』
立秋之后還要謹記“秋瓜壞肚”。不論西瓜或香瓜、菜瓜,都不能任意多吃,否則會損傷脾胃陽氣。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患,卻已使腸胃抗病力有所下降。
立秋后再大量生食瓜果,勢必更助濕邪,損傷脾陽,腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。
第四步
『立秋要注意養(yǎng)肺』
根據(jù)順應(yīng)四時的養(yǎng)生原則,秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認為,肺與秋季相應(yīng),而秋季干燥,氣燥傷肺,肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降,易產(chǎn)生疾病,因為需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。
從五行生旺推算,此時肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段,而立秋后肺功能開始處于旺盛時期,根據(jù)陰陽調(diào)和,機體平衡的原理,要加強對這些器官的調(diào)養(yǎng),使肺氣不要過偏,影響機體健康。
秋燥易傷肺,可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品,可以益胃生津,有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬,食酸以收之。
第五步
『立秋要學會護膚+美膚』
方法一:補充水分,每天至少喝足2000CC水,一般是6-8杯,最好是白開水,不能用飲料代替。
方法二:保證充足睡眠。白天皮膚暴露在外,夜晚需要充足的營養(yǎng)和時間來修復(fù)細胞,才能保證第二天的膚色明亮。夜晚10點至凌晨4點是肌膚修復(fù)的最佳時間。
方法三:營養(yǎng)均衡。多喝牛奶,多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等營養(yǎng)豐富的食物,保證營養(yǎng)全面。
方法四:注意日常的肌膚護理。選擇溫和的洗面奶,潔面徹底,并涂抹相關(guān)爽膚水、乳液,使面部水油均衡,同時修復(fù)肌膚屏障功能,保護肌膚。
改善臉部粗糙問題的養(yǎng)生護膚法
1、護臉與手部皮膚的美容方法
可在清潔液中加少許食醋糅合后在臉部作適度按摩,然后按摩手背手掌,再用清水洗凈,可使皮膚光潔幼滑。
2、改善皮膚色素的美容方法
將250克核桃仁浸于500克食醋中,將瓶口密封,十天后即能飲用,每日飯后飲二湯匙,能改善皮膚粗糙、晦暗的亞洲婦女肌膚色素,是又便宜又有益的食療。
3、褪減臉部色斑的美容方法
用同樣方法以500克食醋浸泡250克黃豆,時間需要15天,一樣將瓶蓋密封,之后每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食,對褪減臉部色斑很有功效,同時有降低膽固醇和改善肝功能的效力。
4、菜果美容法
將菜(果)絞榨取汁敷面,輕輕按摩十余分鐘,再將汁洗去。根據(jù)季節(jié)不同,可選用胡蘿卜、冬瓜、大白菜、甜菜、白薯、黃瓜、西紅柿、柑桔、蘋果、檸檬、梨等。
5、茶糖美容法
將紅茶葉和紅糖各兩湯匙加水煎,以面粉打基底調(diào)勻敷面,15分鐘后再用濕毛巾擦凈臉部。
6、醋敷美容法
將醋和甘油以5:1的比例混合涂敷面部,每日堅持不懈;也可在洗臉水中加一汽匙醋,再換清水洗凈。
7、汽熏美容法
每日早晚洗臉后,用一深底碗或搪瓷缸裝滿熱水,將頭低垂其上,并用毛巾連頭帶碗一起蒙住,熏蒸10~15分鐘。
8、面霜美容法
用米粉或面粉加水合成面霜,每天將臉洗凈后敷于臉上,并輕輕按摩,再在臉上貼上餐紙,吸去多余的水分。