女性夏季怎么養(yǎng)生
女性夏季怎么養(yǎng)生
中醫(yī)理論認為，夏季是養(yǎng)心的季節(jié)。炎熱的夏季，更宜調息靜心女性夏季怎么養(yǎng)生呢?想要知道嗎?下面跟著學習啦小編了解一下吧。
女性夏季養(yǎng)生的方法
中醫(yī)理論認為，夏季是養(yǎng)心的季節(jié)。炎熱的夏季，更宜調息靜心，“心靜自然涼”。聽輕音樂是一個調自的好方法，輕音樂能舒緩氣息，使心里得到平靜，讓心臟得到休息。
夏季天氣炎熱，氣候干燥且晝長夜短，中華傳統(tǒng)中醫(yī)認為，夏季在五行中屬火，對應的臟腑為“心”。中醫(yī)專家認為，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)“心”。中醫(yī)所講的“心”指包括心臟在內(nèi)的整個神經(jīng)系統(tǒng)及心理精神因素。
中醫(yī)認為，夏季陽氣旺盛，陰氣也從夏至開始滋長。養(yǎng)生應要順應自然，一方面應保護陽氣，不應讓它過于旺盛而上火，另一方面也要滋陰調息，養(yǎng)護心臟。因為夏季天氣炎熱，很容易產(chǎn)生煩躁情緒，此時心理養(yǎng)生不容忽視，保持平和的心態(tài)及愉悅心情，有益于降低交感神經(jīng)的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。抑郁煩躁時，不妨聽舒緩音樂，室內(nèi)的裝飾也應采用淺色系，以保持良好的情緒。
女性夏季養(yǎng)生不宜做的事項
1把“忍不住”變成“不著急” 來自“養(yǎng)生之道”
因為夏季天氣悶熱，容易令人煩躁不安。尤其是女性對工作和生活的壓力更為敏感，由此產(chǎn)生了緊張情緒，并導致軀體的不良反應，如經(jīng)前疼痛、腹痛和乳房漲痛等。而女性對一些婦科疾病的擔憂，如肥胖及從事司機、文秘等不得不久坐的女性，擔心得婦科病。這些心理問題不解決，易導致內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)或加重婦科疾病。所以，夏季婦女容易“忍不住”、心煩氣燥。
怎么辦?女性應該學會平衡心態(tài)，把“忍不住”變成“不著急”。比如，心情煩躁時，讓心情盡可能平靜下來，多想開心的事，告誡自己要保持冷靜。遇事多和親人、朋友溝通交流，以便緩解壓力，得到幫助。采取積極措施，防治各種疾病。如在夏季注意防曬，避免蝴蝶斑和色素沉著的出現(xiàn)和加重。
2女性夏季養(yǎng)生六不宜
不宜亂灑香水
噴灑香水的誤區(qū)：認為多多益善，臉上胸部到處灑。
正確方法：灑香水的量要適當，部位應該是太陽穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側、手腕、膝內(nèi)側和裙下擺的里側;留長發(fā)的人可在發(fā)后內(nèi)側灑一些;洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。
不宜剪腋毛
認為夏季穿短袖或無袖衣裙時露腋毛不雅觀，就用剪刀剪去或用刀片刮去腋毛。這樣做有損健康，極易造成腋窩部位細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結腫大等癥狀。
不宜戴金屬首飾
夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻等金屬會溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。
不宜穿長筒絲襪子
夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態(tài)，散發(fā)熱量，以保持正常體溫。若久穿長筒襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝物還會剌激皮膚引起發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥。
夜晚護膚不宜用白天用品
人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收護膚品的養(yǎng)分。但夜晚護膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體產(chǎn)品。因這類用品易堵塞毛孔，影響皮膚進行新陳代謝。
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