男人喝的養(yǎng)生茶
夏季，男士們的“火氣”都比較的大，每天喝一杯養(yǎng)生茶，解熱又解燥。下面學習啦小編給大家介紹男人喝的養(yǎng)生茶，希望對你有用!
男人喝的養(yǎng)生茶
1、金銀花茶
銀花，薄荷，天冬做成的金銀花茶清熱止癢，多汗身熱，口干口臭亦適于內有熱而皮膚癢之人。
2、香茹茶
用香茹，白扁豆，厚樸做成的香茹茶去濕補脾，消脹助食適于夏月食冰冷飲料過度，消化不良，腹瀉腹脹不喜食之人。
3、生脈茶
用黨參，麥冬，五味子做成的生脈茶益氣生津，去煩除熱，補氣斂汗，口渴多汗，頭昏中暑適于元氣虛而不能溫補者之涼補。
4、沙參天冬茶
以沙參，天冬，青蒿，生地制成，怯熱止煩，寧心定神適于躁熱有火，經(jīng)常身煩熱，體溫低熱，或面紅發(fā)熱之人。
不同年齡段的男人養(yǎng)生之道
1、20~30歲
這一年齡階段男人的身體新陳代謝開始放慢。甜食由于含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部。因此最好少吃甜食。
少飲酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或心肌梗死。
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。最好戒煙如一時戒不了，應多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。
20～30歲處于身體發(fā)育的黃金階段，骨骼已完全發(fā)育成熟并且很強壯。這個年齡階段的男性，身體各項素質都處在鼎盛時期，健康狀況良好。
但實際上，從20歲開始身體就將逐漸走向衰老，多運動可促進體內多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二。
2、30~40歲
皮膚開始松弛，眼睛周圍開始出現(xiàn)皺紋。這時應該少曬太陽，經(jīng)常涂抹潤膚霜，以防止皮膚干燥。
這一年齡所面臨的另一個問題是聽覺下降，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。少聽一些重金屬音樂，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。
注意飲食。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進食較為清淡的食物。要控制脂肪，構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但不得少于15%。
著手預防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水。當勞累與緊張時，很可能出現(xiàn)頭暈氣短、精神渙散的現(xiàn)象。多吃些富含蛋白質的食物如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，才可使體內營養(yǎng)充足而精力充沛。
3、40~50歲
多做眼部練習。上下左右慢慢轉動眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫8字，目光跟隨拇指移動。每天花15分鐘做這些練習，能夠有效預防老花眼和白內障。
有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4、50~60歲
醫(yī)學研究表明，人體內的膽固醇含量在50歲以后就會停滯，盡量少吃奶油面包等高熱量食品，因為這一年齡階段常容易長肉。多選擇富含維生素C、E和胡蘿卜食物，利于調節(jié)體內化學反應的平衡。
口腔保健很重要，此時常會發(fā)生牙齦萎縮。臉部也容易發(fā)福，出現(xiàn)雙下巴，不妨做一些面部按摩。這個年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少，易引起排尿困難。
5、60~70歲
外表特征將會發(fā)生明顯的改變，皮膚更為粗糙，開始出現(xiàn)大小不等老年斑;鼻子顯得更長更寬，耳垂多肉。睡眠的減少可能無助于體能的恢復，人的記憶力也會變得越發(fā)糟糕。腿和腰自然會衰老。
在進行體育鍛煉時，每天堅持一刻鐘，主要進行屈膝、伸直的動作，并且堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒，要保持平靜心態(tài)，情緒樂觀。
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