有一些女性每月來例假都不誰時，本來一個正常的月經(jīng)周期是28-30天左右，但是唯獨有一些月經(jīng)不調(diào)的女性會出現(xiàn)在20天或者35天以上的情況。

　　女性正常的月經(jīng)周期是21-40天。但是很多女性月經(jīng)都不準(zhǔn)時，不是提前幾天就是延后幾天。所以，每當(dāng)月經(jīng)期將至?xí)r，女性們心里都七上八下的，生怕提前會出丑。但是，如果月經(jīng)周期時常發(fā)生變化，就要考慮考慮是哪里出錯了。那么哪些因素對月經(jīng)不準(zhǔn)時有影響?

　　月經(jīng)總不準(zhǔn)時的四大原因——快速減肥與增肥

　　一星期之內(nèi)體重減輕了5公斤!先別高興。這可不是什么好事兒。短時間內(nèi)體重減輕過多與短時間內(nèi)體重暴增同樣會讓內(nèi)分泌系統(tǒng)不高興。短時間內(nèi)體重發(fā)生快速變化時，內(nèi)分泌系統(tǒng)就得快速調(diào)整以應(yīng)對新體重。內(nèi)分泌還在手忙腳亂地調(diào)整，月經(jīng)想要規(guī)律可就難了。

　　月經(jīng)總不準(zhǔn)時的四大原因——壓力過大

　　如果你最近壓力特別大，這種情緒上的改變也會影響到那些化學(xué)信號在體內(nèi)的傳遞。一旦傳遞過程中出了錯，可能會讓月經(jīng)周期提前、錯后、一個月內(nèi)月經(jīng)報到了兩次甚至直接不出現(xiàn)了。

　　月經(jīng)總不準(zhǔn)時的四大原因——性行為也能影響月經(jīng)周期

　　通常來說，性行為本身并不會對月經(jīng)周期有什么干擾。不過在性行為過程中女性體內(nèi)產(chǎn)生的一些激素可能對月經(jīng)周期產(chǎn)生了一些影響。但更為靠譜的解釋是，女性潛意識里對懷孕這件事的焦慮或盼望形成了精神壓力，對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響。

　　月經(jīng)總不準(zhǔn)時的四大原因——過度運(yùn)動

　　適度的運(yùn)動能幫助身體保持良好的新陳代謝，讓內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作有條不紊地進(jìn)行，月經(jīng)周期自然也規(guī)律。但過度的運(yùn)動可就不一樣了。長期運(yùn)動過度的話(尤其是一些女運(yùn)動員)，卻很成問題。因為長期過度運(yùn)動，能產(chǎn)生雌激素的體脂肪會非常少。而為了能應(yīng)付高強(qiáng)度的運(yùn)動，腎上腺分泌的雄激素也會增加。這一減一加，讓體內(nèi)的激素很難再維持平衡。因此，長期過度運(yùn)動不僅可能讓月經(jīng)不規(guī)律，甚至可能造成閉經(jīng)。

　　治療方法

　　生活調(diào)整

　　女性的好朋友——月經(jīng)，是正常的生理現(xiàn)象，也是反映女子健康與否的一個標(biāo)志。但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)血是人體之陰血，經(jīng)血的不斷損耗，會使女性機(jī)體相對容易處于血分不足的狀態(tài)，加以緊張的工作、快速的生活節(jié)奏和不良的生活習(xí)慣，使女性的月經(jīng)推遲。

　　而女性月經(jīng)結(jié)束后的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細(xì)胞活躍、新陳代謝加快，處于一個內(nèi)在巔峰狀態(tài)，亦稱女人的“黃金七天”，此時進(jìn)行任何調(diào)理都會事半功倍!

　　月經(jīng)期間，許多女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運(yùn)動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動。不過，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動。

　　通過這些輕運(yùn)動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運(yùn)動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動。

　　在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰，女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結(jié)構(gòu)紊亂，進(jìn)而引發(fā)婦科病。婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、體寒肢冷、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕等都可以通過相應(yīng)的治療配合中藥按摩、足浴達(dá)到治療目的，同時，還可通過足部反射區(qū)的刺激，常用的是穩(wěn)邁舒運(yùn)動按摩輪，由按摩輪帶動的下肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動，涉及大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，并重點針對足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，可有效調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，提高免疫系統(tǒng)功能，緩解月經(jīng)失調(diào)。達(dá)到防病、保健、強(qiáng)身的目的。

　　中藥

　　醫(yī)學(xué)認(rèn)為治療月經(jīng)不調(diào)應(yīng)先明確病癥原因，即可對癥施治。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)水出于腎，故調(diào)理月經(jīng)的根本在于補(bǔ)腎。通過調(diào)理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經(jīng)自然通調(diào)。補(bǔ)腎法以填補(bǔ)精血為主。脾的功能是化生血液，補(bǔ)脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾升陽為主。而疏肝理氣的目的則在于調(diào)暢氣機(jī)，疏通氣血，如果氣血調(diào)和，則月經(jīng)通調(diào)。疏肝法須掌握郁結(jié)之主癥。

　　大量的臨床實踐證明君山阿膠黃精丸不僅適應(yīng)于貧血，失眠健忘，手腳心發(fā)熱，更年期綜合癥，黃褐斑，內(nèi)分泌失調(diào)， 神經(jīng)衰弱，黑眼圈等人群，而且對女性因肝腎虛，氣血虧引起的月經(jīng)量少，月經(jīng)推遲療效極佳。月經(jīng)量少和月經(jīng)推遲的病人多伴有腰酸膝軟，心煩抑郁，失眠健忘，神疲乏力，面色萎黃發(fā)黑等癥狀。而阿膠黃精丸以阿膠補(bǔ)氣血，黃精抗衰養(yǎng)肝腎，所以其補(bǔ)氣補(bǔ)血作用強(qiáng)，滋養(yǎng)肝腎效果明顯。最終恢復(fù)體質(zhì)，使女性氣盛血旺，腎氣復(fù)盈，內(nèi)分泌也趨于正常，最終恢復(fù)正常的月經(jīng)量和正常的月經(jīng)周期。

　　在調(diào)理月經(jīng)量少和月經(jīng)推遲方面，與其它方法相比，阿膠黃精丸有獨特的作用：西醫(yī)常用黃體酮或雌孕激素調(diào)理月經(jīng)量少，雖然當(dāng)時效果較為明顯，但外援性激素必將抑制其自身分泌激素的能力，所以最終形成激素依賴。如果停上使用后，病情將進(jìn)一步加重，甚至出現(xiàn)停經(jīng)的情況。