預防感冒的妙招與治療誤區(qū)
預防感冒的妙招與治療誤區(qū)
感冒是很容易患有的疾病。大家知道預防感冒有哪些妙招嗎?治療感冒有什么誤區(qū)呢?現(xiàn)在就由學習啦小編來跟你講一講感冒的內(nèi)容吧!
預防感冒的妙招
1.給鼻子做好保暖工作
在寒冷的季節(jié)容易患感冒的一個很重要的原因就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
2.盡量少握手
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
3.用熱水洗衣服
如果家里有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助于殺死病菌。
4.少吃糖
有研究發(fā)現(xiàn)，當吃了100g糖之后，免疫系統(tǒng)中的吞噬細胞將在5個小時內(nèi)減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給你的免疫系統(tǒng)提供一個“戰(zhàn)斗”機會吧!
5.保證8小時睡眠
如果每天睡眠時間少于7小時，患感冒的機會將升高三倍。耶魯大學的專家們發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠都會影響免疫系統(tǒng)活動。
治療感冒的誤區(qū)
1、感冒只吃白粥
有人認為，感冒了，消化不好，盡量清淡飲食，喝白粥吃青菜就可以了。感冒多為病毒感染所致。此時，機體處于應激狀態(tài)，糖類、蛋白質(zhì)、脂肪等消耗增加，發(fā)熱出汗還會排出更多的電解質(zhì)。
2、感冒就服抗生素
很多人患感冒后喜歡服用一些高檔抗生素，如阿莫西林、西力欣等。有醫(yī)生就曾遇到過患者在門診時主動要求開抗生素藥，還要求注射，其實這是不必要的。
感冒是一種上呼吸道疾病，90%的感冒是由病毒引起的，抗生素對病毒無效。一般感冒服用了抗生素，不但起不了治療的作用，反而可能增加不良反應和腸道細菌的耐藥情況。
3、運動治療
不少人喜歡用“運動療法”來治療感冒。尤其是有些年輕人一旦患上感冒，便刻意進行一些體力勞動，或者到運動場上跑上幾圈、打一場籃球等。其實這種做法往往會適得其反，因為單純加大運動量會增加體力消耗，使抗病能力下降，有可能導致病情加重。
4、一感冒就立即服藥
感冒不一定都要立即吃藥，有些感冒可以依靠自身抵抗力和免疫系統(tǒng)來消除，如打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發(fā)高燒等可將病菌驅(qū)趕出體外，令病菌的破壞力減弱。如果稍一發(fā)現(xiàn)感冒就吃藥，不僅沒必要，還很容易引起抗藥性。
5、多吃幾種感冒藥效果好
當受到鼻塞、頭痛、發(fā)燒等感冒癥狀折磨時，為了快速消除這些惱人的癥狀，不少患者甚至同時服用幾種感冒藥，以求快點達到效果。
專家介紹，感冒藥無論是進口的還是國產(chǎn)的，實際上成分都是大同小異，尤其是復方制劑，成分多數(shù)相同或相近。要緩解癥狀重要的是對癥，而不是藥物的量。如果多種感冒藥一起吃，有些成分的劑量就變大了，導致重復用藥、過量用藥，出現(xiàn)不良反應的風險可能隨之增加。他提醒，如果要聯(lián)合用藥，應該在醫(yī)生指導下進行。
經(jīng)常感冒的原因
1、手是感冒的主要傳播途徑
感冒病毒在手帕上存活1個小時，在手上能存活70個小時。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上，通過握手、毛巾、桌椅等傳播。預防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。
2、足部受涼易感冒
足離心臟最遠，供應的血量相對較少，因而對冷比較敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。當氣溫降至7℃以下時，足就會發(fā)晾，反射性地引起鼻粘膜血管收縮。有人稱足為人的“第二心臟”，預防經(jīng)常感冒就要做好足部的保暖工作。
3、高”飲食易感冒
食物過于豐盛，如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白質(zhì)、高糖飲食會降低人體的免疫功能。預防感冒的新法是飲食葷素搭配。
4、愛咸食易感冒
食鹽能使唾液分泌減少，口腔內(nèi)溶菌酶也減少。由于鈉鹽的滲透作用，上皮細胞功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發(fā)感冒。
5、藥不當易感冒
解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、磺胺類藥、抗結(jié)核藥、驅(qū)蟲藥、抗癌藥等對人體免疫功能都有不同程度的抑制作用，濫用這些藥就會降低人體的抗病能力，使人容易感冒。
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