如何治療強迫性回憶
如何治療強迫性回憶
記憶強迫癥的出現(xiàn)原因，就是強迫記憶帶來的心理與行為方面障礙的原因，記憶力出現(xiàn)問題的原因是患者把大腦空間都留給了回憶，那么如何治療強迫性回憶?下面小編帶你一一了解!
如何治療強迫性回憶
1、嗑瓜子緩解強迫性回憶
如果強迫癥的表現(xiàn)不太嚴重,通過嗑瓜子可以緩解。因為瓜子中富含維生素B和鎂,能夠幫你消除火氣。當你因為強迫性思維心煩意亂時,或者堵車的時候,你害怕會遲到,心里很窩火。這個時候,你可以拿出瓜子慢慢嗑。瓜子會使你血糖平穩(wěn),使你的心情平靜下來。
2、患者要改編自己的回憶
找出回閃記憶中最令你緊張和痛苦的情節(jié),然后想辦法改編這一回閃,使之變得不太痛苦。每當導火索觸發(fā)回閃時,練習改編這一回閃。比如,當強迫回憶情節(jié)出現(xiàn)時,把痛苦的回憶出現(xiàn)時,把它盡可能把細節(jié)寫下來。
3、用堅強的意志力去克服不符合常理的行為和思維
意志力就是人在為達到既定目標的活動中,自覺行動,堅持不懈,克服困難所表現(xiàn)出的心理素質。一種人格力的增強只有通過與這種人格力相關的行為來增強。對于每一個要克服的障礙,都離不開意志力;面對著所執(zhí)行的甚至一個艱難的決定,我們所依靠的是內(nèi)心的力量。事實上,主動的意志力能讓你克服惰性,把注意力集中于未來。
記憶強迫癥的表現(xiàn)有哪些
1、強迫回憶癥會無法控制自己的思想
無法控制自己的思想,大腦中不斷的浮現(xiàn)出已經(jīng)過去許久的事情,自己明明知道回憶是沒有用的,但是卻無法控制自己。這種表現(xiàn),一般難以區(qū)分,專家提示,如果在正常情況下經(jīng)常出現(xiàn)強迫回憶的狀況,那么很有可能您已經(jīng)患了記憶強迫癥。但是如果在某種特定情況下不斷回憶屬于正?，F(xiàn)象。
2、強迫回憶癥會不斷進行強迫性計數(shù)
有的行為強迫癥患者會對電話號碼、汽車車牌號碼、門牌號碼、鈔票號碼以及票據(jù)文件上的數(shù)字等進行強迫性記憶。其中有一位患者則出現(xiàn)這種情況,他對于5位數(shù)以及末尾數(shù)字為7的數(shù)目尤為敏感,并產(chǎn)生強迫性記憶的行為。并且為了記憶,他還重復地把數(shù)字抄寫了幾十本的筆記本。
強迫癥產(chǎn)生的原因有哪些
1、社會心理因素導致強迫癥
在較為強烈的情感刺激下,大腦皮質興奮或抑制過程過度緊張,或者相互沖突之下形成的孤立病理惰性。比如親人亡故、意外事故、嚴重的經(jīng)濟危機等重大的負性生活事件,都會對患者的思想進行沉重的打擊,主要表現(xiàn)出緊張、痛苦、焦慮、恐懼和明顯的不安全感,嚴重者出現(xiàn)強迫癥狀。
在正凡人偶然有強迫觀念,并不持續(xù),往往在心理社會因素影響下被強化而持續(xù)存在。此種心理社會因素常見的有工作和生活環(huán)境的變換,加重了責任,要求過分嚴格,或處境困難,擔心意外,或由于家庭不和、性生活困難、懷孕、分娩等造成的緊張,或遭受政治上的沖擊,瀕于破產(chǎn)等均給患者帶來了沉重打擊,使患者謹小慎微,遇事猶豫未定,反復思考,憂心忡忡輕易促發(fā)強迫性癥狀。這些強迫癥狀均可能與上述心理社會因素有一定的關系,俱隨著環(huán)境的變遷,適應能力的增強,強迫癥狀有時也會有一定的改善。
2、遺傳因素導致強迫癥
強迫性神經(jīng)癥患者的雙親有強迫癥者約為5%～7%,這較一般居民為高。雙生子的研究由于病例太少,尚無定論。但是人格特征受遺傳的影響,而人格的特征在本病的發(fā)生中起一定作用。如同一類心理社會因素在有特殊人格的基礎上更輕易發(fā)生強迫性神經(jīng)癥。
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