失眠多夢(mèng)是困擾很多人的問(wèn)題，常常起床后還沉浸在夢(mèng)里，頭腦昏沉，沒(méi)有精神，下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)治療失眠小偏方。

　　治療失眠小偏方

　　1、面粉、雞蛋各500克,棗泥30克,蓮肉100克,白糖650克,菜油20克。

　　將干蓮肉去心,放入鍋內(nèi),加清水煮熟至粘軟,再以潔白布包蓮肉,揉爛成泥;將雞蛋打入盆內(nèi),用撣蛋器撣成稀糊時(shí),加入白糖,撣約35分鐘,待蛋漿由淡黃轉(zhuǎn)變?yōu)榘咨珪r(shí),將面粉、蓮肉泥撒入,調(diào)和均勻待用。

　　將蒸籠墊上干凈紗布,放入木制方形框,抹上菜油后,倒人蛋漿的二分之一,用鐵瓢舀人方形框內(nèi)搟平,再倒人余下的蛋漿搟水,人籠蒸熟,用小刀切成長(zhǎng)條方塊即成,作早點(diǎn)食之。

　　2、黃連10克,生白芍20克,鮮雞蛋(去蛋清)2枚,阿膠50克。

　　先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升,然后去渣。再將阿膠加水50毫升,隔水蒸化,把藥汁倒入以慢火煎膏,將成時(shí)放入蛋黃拌勻即可。每服適量,每晚睡前服1次。

　　3、酸棗仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黃O.5克,糯米50克,朱砂15克。

　　將藥為極細(xì)末和勻,用酒5毫升,和蜜等一處,慢火煎如稀餅。不計(jì)時(shí)候,以溫酒下15克許。

　　防治失眠的方法

　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　如果運(yùn)動(dòng)量太少的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致脾虛，氣血不足，最終導(dǎo)致失眠。所以平時(shí)一定要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)!

　　為了保障良好的睡眠質(zhì)量，每天應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如快步行走等運(yùn)動(dòng)方式。鍛煉要注意恰當(dāng)，時(shí)間大概是40分鐘，稍微出汗就行，可以測(cè)測(cè)自己的心率，最好不超過(guò)每分鐘110~120次，不要過(guò)度疲勞。

　　2、合理膳食

　　如果暴飲暴食，會(huì)傷胃。胃不舒服，睡覺(jué)就不會(huì)安穩(wěn)。所以晚餐不能吃太多也不能吃太少，更應(yīng)該吃一些清淡容易消化的食物。記住，睡前萬(wàn)萬(wàn)不能喝咖啡、濃茶什么會(huì)讓人興奮的飲料。雖然生活中有少數(shù)人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂(lè)、茶等食品或飲料之后，主觀上并沒(méi)有睡眠不良的感覺(jué)，但有研究表明，這樣的人深度睡眠會(huì)受到不易察覺(jué)的影響。

　　為提高睡眠質(zhì)量，睡前可以喝半杯熱牛奶，舒緩神經(jīng)，促使人們?nèi)胨?/p>

　　中醫(yī)治療失眠的方法

　　中醫(yī)治療失眠有哪些方法?失眠在生活中無(wú)處不在，每一個(gè)人都會(huì)有失眠的現(xiàn)象，如果反復(fù)出現(xiàn)失眠，很可能就是失眠癥，它會(huì)嚴(yán)重影響病人的生活及工作，給患者本身帶來(lái)很大的傷害，如果沒(méi)有及時(shí)治療失眠，很可能還會(huì)引發(fā)其他的疾病，那么中醫(yī)治療失眠的好辦法是什么?

　　長(zhǎng)期失眠往往會(huì)導(dǎo)致人白天精神不振、焦慮、緊張易怒等會(huì)也會(huì)導(dǎo)致感知變化，視野模糊、幻視、免疫力低、厭食、記憶力下降、血壓不穩(wěn)，容易誘發(fā)冠心病、腦中風(fēng)等，甚至抑郁悲觀，工作和健康都受到嚴(yán)重威脅。

　　如果出現(xiàn)失眠、抑郁、神經(jīng)衰弱、精神障礙、等方面的癥狀，一定要上正規(guī)醫(yī)院查明原因，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，切勿自行服苭，延誤治療良機(jī)。

　　中醫(yī)治療失眠的好辦法，以上就是詳細(xì)的介紹，為了能讓自己早日得到康復(fù)，在治療失眠的同時(shí)，病人要樹(shù)立堅(jiān)定的信心，保持良好的心態(tài)看待此病，相信病情就會(huì)很快的康復(fù)了。

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