空巢綜合征表現(xiàn)
空巢綜合征表現(xiàn)
說起空巢綜合征，我們從字面意思就可以體會到其中的無奈和蒼涼，空巢綜合征在老人人群中比較常見。那么空巢綜合征表現(xiàn)有哪些呢?下面小編帶你一一了解!
空巢綜合征表現(xiàn)
1、空巢綜合征有哪些表現(xiàn)
1.1、精神空虛,無所事事
子女離家之后,父母從原來多年形成的緊張有規(guī)律的生活,突然轉(zhuǎn)入松散的、無規(guī)律的生活大辯論態(tài),們無法很快適應(yīng),進而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、煩躁不安、消沉抑郁等。
1.2、孤獨、悲觀、社會交往少
對自己存在的價值表示懷疑,陷入無趣、無欲、無望、無助狀態(tài),甚至出現(xiàn)自殺的想法和行為。
1.3、軀體化癥狀
受“空巢”應(yīng)激影響產(chǎn)生的不良情緒,可導(dǎo)致一系列的軀體癥狀和疾病,如失眠、早醒、睡眠質(zhì)量差、頭痛、食欲不振,心慌氣短、消化不良、心律失常、高血壓、冠心病、消化性潰瘍等。
2、什么是空巢綜合征
“老年空巢家庭”是指達到退休年齡,身邊又無子女共同生活的老年人家庭,其中包括單身老年人的家庭和夫婦兩人的家庭。子女長大后,相繼分離出去,只剩下老年人獨自生活,這些空巢老人、老夫婦倆或兩代老人居住的家庭就形成“空巢家庭”。隨著社會的發(fā)展,“空巢老人”已經(jīng)成為當(dāng)今社會最重要的老齡問題之一。從發(fā)展看,未來10年,隨著獨生子女的父母步入老齡階段,“空巢家庭”將成為老人家庭的主要形式。作為子女,應(yīng)盡量與老人一起生活或經(jīng)?；丶姨揭?使來人精神愉快,心理上獲得安慰。
3、空巢綜合征是什么原因
3.1、家庭因素
隨著計劃生育的不斷深入,現(xiàn)代每個家庭有只是獨生子女,贍養(yǎng)老人和撫養(yǎng)子女的義務(wù)讓他們感到壓力極大,不得全身心的投入工作,這就導(dǎo)致與老人聚少離多。
由于老人與子女的思想觀念的不同,為了避免與子女發(fā)生代溝問題的沖突,老人選擇獨自生活,追求自己的自由生活。
3.2、個人因素
隨著社會的不斷發(fā)展,老年人的思想觀念也開始發(fā)生了轉(zhuǎn)變,代際分局成為一種趨勢。一方面,對于那些經(jīng)濟能夠獨立、身體較好的老人會選擇與子女分開住。另一方面,因為老人與現(xiàn)在居住環(huán)境產(chǎn)生了濃厚的感情,不舍離開。這就促使空巢老人的逐漸增多。
3.3、社會因素
到了老年時期最幸福的事情就是有子女在身邊,安享晚年。但是,在當(dāng)今經(jīng)濟快速繁榮發(fā)展的社會中,為了尋求更好的機會,子女選擇在外就業(yè)、出國留學(xué)不斷提升自己。空巢老人也由此產(chǎn)生。
空巢綜合征怎么調(diào)理
避免空巢產(chǎn)生的心理危機,父母首先要對子女與自己的關(guān)系有一個正確的認(rèn)識,無論是父母還是子女都應(yīng)該是獨立的個體,子女的離家是他成熟和獨立的標(biāo)志。在子女離家前,父母就應(yīng)該調(diào)整自己的生活重心和生活節(jié)奏,而不是一切圍著孩子轉(zhuǎn)。
無事可干是誘發(fā)心理問題的一大因素。廣交朋友,經(jīng)常和朋友一起串串門、聊聊天,傾訴一下內(nèi)心的壓抑與不快是中老年人放松身心的最佳良藥。要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好,如種花、練書法、聽音樂及適度的體育鍛煉等。
作為子女要了解父母的心情,盡量?；丶铱纯?陪陪老人,為父母干干家務(wù)等,這對處于孤獨中的老人是最大的安慰。隨著年齡的增長,父母的生理功能逐漸衰退,對他人幫助的依賴性越來越高,心理上也就越來越脆弱,因此,親情的撫慰對“空巢老人”的健康生活至關(guān)重要。
另外,如發(fā)現(xiàn)父母患有較嚴(yán)重的“空巢綜合癥”,如有嚴(yán)重的抑郁、失眠等癥狀,或有自殺想法和行為者,應(yīng)及時尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助,接受必要的心理或藥物治療。
平時應(yīng)該多關(guān)心父母,一旦發(fā)現(xiàn)父母患上嚴(yán)重的空巢綜合征,就應(yīng)該立刻尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助?？粘簿C合征的主要癥狀表現(xiàn)有失眠,抑郁,嚴(yán)重者甚至輕生自殺?？粘簿C合征的預(yù)防其實很簡單,平時我們只要多回家看看,多陪陪老人就能讓他們感覺快樂。
怎樣預(yù)防空巢綜合征
1、以憂化憂
當(dāng)煩憂襲來時,可以他人之憂化解自己之憂。在關(guān)愛別人的過程中,懂得世上的苦情有許多,人家的愁苦往往比自己多,比自己深,也就覺得自己的這點痛苦和難處算不了什么了。
2、勞作轉(zhuǎn)憂
煩惱之時,不妨轉(zhuǎn)移心思,動起手來做些自己力所能及的活兒,既充實生活,右填補孤寂,煩憂也就失去了容身之處。
3、散步釋憂
散步為“運動之王”、“百練之祖”。通過散步,可以擺脫憂煩產(chǎn)生的環(huán)境,到大自然中去呼吸新鮮空氣,消除疲憊的心態(tài),丟棄心中的煩憂。
4、以樂消憂
一是根據(jù)自身的條件,或唱唱小曲,或伺弄花鳥蟲魚,以樂自娛,以娛解憂;二是運用智慧和人格力量,尋找樂趣,抵制愁緒,做到知足常樂。
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